2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Quels sentiments et pensées avez-vous ressentis en lisant le titre ?
Avant de commencer à lire l'article, écrivez-les afin que vous puissiez comprendre plus tard quelle était votre réaction ? Qu'est ce qu'elle vous a dit? Est-ce que cela correspond à vos pensées et croyances sur les femmes qui ne trouvent pas de temps pour elles-mêmes ?
TOP 4 des raisons pour lesquelles une femme peut ne pas trouver de temps pour elle-même
(1) une habitude faite la vie
Une fois, se trouvant dans le stress, une femme décide que maintenant sa tâche est d'assurer la survie de son enfant et d'elle-même, que tout le reste n'est pas encore important. Et lorsque les besoins essentiels sont fermés (un appartement est acheté, une voiture, un emploi est trouvé, un parent est guéri, etc.), alors elle retrouvera déjà une vie normale. Parfois, la période de formation est retardée et une femme simplement sevrée pour prendre soin d'elle-même.
Que faire à ce sujet ? Prenez progressivement une nouvelle habitude, en vous allouant 5 à 10 minutes par jour "pour vous-même", en réalisant qu'il y aura des pannes, qu'il n'y aura rien à faire. Seule une approche militaire d'une nouvelle habitude peut vous permettre de développer une nouvelle expérience pour vous-même, qui montrera que dans 10 minutes par jour le monde ne s'effondrera pas, que 10 minutes par jour pour vous-même est une ressource puissante, même si toutes ces 10 minutes vous étiez allongé sur le canapé et regardiez le plafond.
(2) épuisement professionnel et émotionnel
Le point est similaire au précédent, mais la mécanique du résultat est différente: vous investissez dans une entreprise que vous aimez vraiment au début, vous y consacrez de plus en plus d'énergie, puis le bord du plaisir se transforme en don, qui ensuite évolue en burn-out. Le burn-out se compose de 3 éléments principaux: la fatigue physique, émotionnelle et mentale, donc être en forte pénurie de ressources ne permet tout simplement pas vraiment de prendre soin de soi et de trouver du temps pour soi
Que faire à ce sujet ?
Normalisez progressivement le sommeil et l'activité physique, limitez les facteurs, limitez les facteurs de surtension émotionnelle et pensez davantage à vous-même.
(3) faible estime de soi et attitudes d'enfance
Probablement le point le plus difficile, car les attitudes absorbées dans la famille parentale se corrigent le plus lentement. Au niveau cellulaire, une chose a été absorbée pendant des décennies, mais maintenant je veux en quelque sorte rapidement (en 5 à 10 réunions avec un psychologue) les changer. Il y a beaucoup de couches et de pistes ici, pourquoi cela s'est-il passé de cette façon et comment les rendre différentes, entrer dans de nouvelles installations
Que faire à ce sujet ? Changez d'habitudes, changez d'environnement, observez chaque jour que vous pouvez vous sentir bien et lorsque vous prenez soin de vous, créez de nouvelles expériences positives. Il est important d'être prêt à ce que la famille parentale et les proches reculent comme un marécage, vous disant quelque chose qui vous ramènera aux expériences et aux projections de l'enfance. Mais comme dans la parabole sur la grenouille et le lait - si vous vous débattez pendant longtemps, vous pouvez alors fouetter la mousse et sauter, l'essentiel est de ne pas baisser les pattes.
(4) un choix éclairé
Dans ma vie, il y avait plusieurs personnes qui consciemment et avec joie ont donné tout leur temps personnel aux autres, c'était une joie pour eux, en aidant les autres, ils ont reçu une satisfaction des jours qu'ils ont vécus. Cela peut donc aussi arriver et vous pouvez simplement admirer ces personnes s'ils ont trouvé "le leur" dans la vie
Aujourd'hui c'est samedi - un jour de congé - je souhaite à chacun de vous de trouver du temps POUR VOUS
Maintenant que nous sommes adultes et que nous créons nous-mêmes notre réalité, nous remplissons nous-mêmes notre vie de ce qui est important pour nous.
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