2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le meilleur moyen est d'aller chez un spécialiste. Parfois, il suffit qu'une personne parle une fois à un thérapeute et l'amour disparaît. Un collègue, psychologue clinicien, a parlé de son client, qui a failli mourir d'amour non partagé pendant un an et demi. Après une réception, il a disparu comme une main.
Qu'y a-t-il de si magique chez un psychothérapeute ? Il est tout à fait possible que vous puissiez le faire vous-même. Après tout, la simple reconnaissance que ce n'est pas de l'amour, mais une dépendance, suffit pour que le rétablissement commence.
La prochaine étape importante consiste à augmenter votre estime de soi. Pas seulement en renforçant leurs caractéristiques tactiques et techniques telles que l'apparence, l'évolution de carrière et l'éducation. Vous devez commencer à le faire en parallèle. Cultiver des dépendances est un excellent moyen de vous distraire. Mais à part ça. Vous devez prendre conscience de votre valeur. Redirigez l'énergie de l'amour d'une autre personne vers vous-même.
De tels exercices aideront à se débarrasser de la dépendance.
DES EXERCICES
"Je m'aime"
Ayez des jours d'amour-propre. Cela semble, bien sûr, étrange. Mais c'est utile. Mettez tout ce que vous aimez, allez dans votre parc, restaurant préféré, etc. Faites ce que vous aimez, commandez vos plats préférés. En général, vous vous dorlotez de toutes les manières possibles. Et dites-vous constamment des mots d'amour. Pour ne pas les oublier, mieux vaut les écrire. Et en même temps, indiquez pourquoi vous vous aimez.
"Au revoir nain"
Le but de cette leçon est de diminuer la signification de l'objet. Décrivez les défauts du "bien-aimé", ses faiblesses, vous pouvez y penser. Et posez-vous constamment la question, comment allez-vous, un individu aussi merveilleux peut dépendre d'une créature aussi imparfaite. Il est important de devenir en interne un tel Gulliver par rapport à celui dont vous dépendez. Il ne reste plus qu'à lui dire au revoir.
"Rire sans raison"
Les scientifiques se sont longtemps penchés sur une question aussi intéressante: qu'est-ce qui se pose en premier - le désir de sourire dans le corps, puis de sourire. Ou souriez d'abord. Et puis la bonne humeur. Oui, c'est ce "non-sens" qu'ils font là dans leurs laboratoires. Et puis il a découvert que tout commence par des expressions faciales. C'est-à-dire que vous vous forcez à rire, sourire et vous réjouir extérieurement, vous commencez à vraiment vous réjouir. Parce que les hormones de la joie sont libérées dans le sang. Et vous ne pouvez pas discuter avec la biologie. La joie a un effet curatif sur le psychisme et sur le corps aussi. Alors, réveillons-nous et rions du mieux que nous pouvons.
"Le mouvement c'est la vie"
Le psychologue Norbekov écrit dans ses livres que d'une manière ou d'une autre, à la recherche de l'illumination et de la sagesse des âges, il est venu dans un lointain monastère bouddhiste. Et là, il a été forcé de marcher pendant 40 jours et de sourire. Et bientôt il devint illuminé et purifié. Le fait est que sur le plan chimique, la marche a un effet extrêmement positif sur le corps. Des neurotransmetteurs positifs de la bonne humeur sont libérés dans le sang, qui, pour ainsi dire, nettoient les hormones de la tristesse, de la douleur et de toutes sortes de sales tours. En général, l'essentiel n'est pas de déprimer, mais de bouger.
« Survivre à la défaite »
Si c'est trop grave et que vos jambes ne partent pas et que la vie n'est pas sucrée, vous devez vous organiser une soirée d'adieu. Bougies. Allumez des chansons tristes, versez du vin et pleurez de bon cœur sur votre amour. Mais intérieurement, il faut se dire que tout, au revoir, aime. Partir, comme le dit l'actrice Olga Drozdova à propos de cette situation, au fond de la tristesse et s'allonger là, recroquevillé en boule. Mais ici il est important de se donner la consigne pour enfin émerger le matin et sortir du puits de cet "amour". Convainquez-vous qu'il y a quelque chose de magique à venir. Et si cette histoire n'a pas eu lieu, alors le destin vous a préparé un cadeau plus étonnant et plus agréable.
D'AILLEURS
Le travail de groupe régulier et la thérapie de codépendance aident beaucoup dans la lutte contre la dépendance amoureuse. Et bien sûr, la thérapie personnelle dans toute approche. Le psychologue contient vos expériences, et cela devient déjà plus facile. Ensemble, vous découvrez d'où vient réellement la source de ce sentiment. Expirer la douleur, respirer la vie. Et petit à petit, la psyché mûrit pour une relation saine, où l'amour est toujours réciproque.
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