2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Remettez-vous en question chaque décision que vous prenez ? Vous sentez-vous contraint et peu sûr de communiquer ? Peur de parler de vos sentiments et désirs sincères ? Fatigué de l'insécurité constante? Et avez-vous un grand désir d'atteindre votre objectif?
Nous venons dans ce monde comme une feuille de papier vierge, sur laquelle rien n'est écrit, et il n'y a pas de timidité, de peurs, d'angoisses, de sentiments de honte, de maladresse en nous. Mais que se passe-t-il ensuite ? Pourquoi, étant déjà adulte, alors qu'il faut prendre des décisions, agir, s'exprimer, le doute de soi apparaît-il ?
La confiance est une partie importante du succès dans la mise en œuvre de plans personnels, d'idées, dans la réalisation des objectifs souhaités. Alors que l'insécurité devient un problème et exacerbe beaucoup dans la vie, à cause de vos peurs vous n'obtenez pas ce que vous voulez et n'obtenez pas de satisfaction de la vie, ce qui entraîne une diminution de la confiance en soi…
Je me souviens comment j'ai dû me produire pour la première fois au festival pan-ukrainien "Anima", où il y avait environ 200 participants. Ensuite, je n'avais même pas de certificat de consultant, j'étais encore en cours de formation. J'ai eu une occasion unique de me produire sur le même site avec des psychologues, des coachs et des coachs de renom. Mon critique intérieur était alors tout simplement impitoyable, il y avait beaucoup de peurs, de doutes; mon manque de confiance dans le succès a tout éclipsé. Et j'ai compris que soit je réussirais et me déclarerais, soit je resterais où j'étais. Cela a continué jusqu'à ce que je réalise les principales raisons de cela et que je travaille à travers eux. Et maintenant, je peux dire avec confiance que ma performance a été un succès !
Je propose d'utiliser des exemples pour analyser les raisons possibles de l'incertitude qui vous aideront à l'avenir à déterminer votre vecteur de changement.
Le doute de soi en tant que scénario vient de l'enfance.
L'une des raisons importantes pour lesquelles nous restreignons notre expression est notre expérience d'enfance: relations avec des adultes significatifs en cours de formation de la personnalité (parents, proches, éducateurs, enseignants, etc.), avec ceux qui nous ont directement influencés. La façon dont ils se comportaient à la maison et en société, quoi qu'ils disent, est la clé pour développer un sentiment d'eux-mêmes - confiant ou non.
Quand j'étais petite, j'entendais souvent:
- "Ne touchez à rien!", "Ne touchez pas, je le ferai moi-même!" - de telles phrases empêchent l'enfant de faire quelque chose par lui-même, il sera donc difficile à l'avenir de compter sur son indépendance. À l'âge adulte, une personne avec une telle attitude peut éprouver des difficultés au début de chaque entreprise, reporte souvent des décisions importantes, elle a des difficultés à planifier les choses, un manque constant de temps, la peur de prendre ses responsabilités. En conséquence, cela l'empêche de construire une carrière, dans sa vie personnelle, dans le développement et les réalisations.
- "Vous ne réussirez pas", "Vos mains sont comme des crochets (soit elles poussent du mauvais endroit, soit elles sont attachées au mauvais bout) …" - souvent de telles phrases réduisent considérablement l'estime de soi. À l'âge adulte, une personne devient généralement très assidue, travailleuse et responsable, mais à l'intérieur, il y a un sentiment constant d'insatisfaction à l'égard du résultat de quelque chose qui l'empêche de tirer un réel plaisir de son travail, du processus et de la vie dans général. L'objectif principal est d'obtenir une évaluation de votre succès et de votre reconnaissance.
- "Faites comme tout le monde !", "Soyez comme tout le monde !" Il y a des parents qui sont convaincus que d'autres envieront leurs enfants qui réussissent, et donc ils font de leur mieux pour protéger leurs enfants d'une telle envie. Et en tant qu'adultes, ces personnes sont plus susceptibles d'obéir et d'abandonner leur carrière, n'occupent pas une position de leader, s'adaptent constamment et ont peur d'exprimer leurs opinions "pour ne pas nuire".
- « Vouloir n'est pas nocif ! », « Encore une fois, vous avez besoin de quelque chose ! », « Combien pouvez-vous vouloir et demander ? » - en entendant cela, l'enfant apprend que vouloir et parler de ses désirs est mauvais. Devenu adulte, il satisfait souvent les besoins de chacun, mais pas les siens. Il lui est difficile de demander quelque chose pour lui-même. Et le plus souvent il exprime ses désirs sous forme de revendications. Ces personnes peuvent être facilement manipulées et utilisées à leurs propres fins, à la fois par leurs pairs à l'école et par des amis, des collègues dans la vie adulte. Il est plus facile pour une telle personne de s'éloigner du conflit que d'exprimer ses opinions et ses désirs.
Je n'ai donné que quelques exemples que j'ai rencontrés personnellement et rencontrés en travaillant avec des clients.
Bien sûr, la formation de la confiance et de la personnalité en général est influencée non seulement par le comportement des adultes significatifs, mais aussi par leur propre expérience. Pour survivre, les enfants sont obligés de s'adapter. Et donc, vivant une certaine expérience, notre corps la programme à un niveau inconscient, et déjà à l'âge adulte dans de telles situations, ce programme est reproduit de manière totalement inconsciente.
Maintenant, vous n'êtes plus un enfant, et tout ce que vous avez moins reçu dans l'enfance, tout ce qui a conduit à douter de vous-même, vous pouvez certainement changer, à partir de maintenant !
Rappelez-vous toutes ces phrases que vous avez souvent entendues dans votre enfance de la part d'adultes importants. Vous connaissez peut-être déjà bon nombre des éléments ci-dessus. Écrivez-les sur papier. Lisez et répondez-vous: que pensez-vous de ces phrases ? Qu'aimeriez-vous ressentir ?
Et maintenant, en face de chaque phrase, écrivez votre phrase créative, complètement opposée, qui vous fait plaisir, joie, confiance. A partir de maintenant, vous apprendrez à vous y tenir dans votre vie.
Commencez le chemin de votre confiance en vous grâce à l'amour-propre ! Apprenez à vous montrer plus attentif et attentionné, faites-vous plaisir, félicitez-vous, soyez fier de vos réalisations, de vos compétences et soyez reconnaissant pour tout ce qui est déjà dans votre vie !
Je souhaite sincèrement traverser la vie librement, facilement et en toute confiance !
Avec amour
#psychologueenligne
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