2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
parce que dans beaucoup de sagesse il y a beaucoup de douleur; et celui qui multiplie la connaissance multiplie la douleur Ecclésiaste 1:16
Dans la bouche d'une personne moderne, cela ressemble à "Moins vous en savez, plus vous dormez fort".
Mais la connaissance humaine est très difficile à garder, et ce n'est pas pour rien qu'Adam et Ève ont mangé la pomme de l'Arbre de la Connaissance du Bien et du Mal, et non de l'Arbre de Vie, qui a également poussé dans le Jardin d'Eden.
Le désir de connaissance, ou curiosité, est un puissant moteur de développement. Mais notre cerveau acquiert non seulement des connaissances, mais les produit également. Comme l'a dit Fritz Pearls, penser est un fantasme.
Et tout serait merveilleux si ces fantasmes n'étaient pas effrayants.
Les pensées négatives automatiques sont souvent à la base de l'anxiété. Ils courent comme des fourmis dans nos esprits. Cette allégorie a été inventée par le psychiatre américain Daniel J. Amen, il les a appelés fourmis (eng. "Ants") ANT - pensées négatives automatiques (pensées négatives automatiques).
Imaginez une situation où vous êtes en retard au travail et pensez que vous savez comment votre retard va réagir. Le corps commence à se précipiter et à se déranger. Plus vous êtes dans cet état, moins vous aurez de chance de passer une journée productive.
Nos inquiétudes sont un peu fantaisistes. Nous ne savons pas ce qui se passe là-bas et quel genre de réaction provoquera notre retard, mais nous avons déjà réussi à penser au pire pour nous-mêmes. Cette pensée se produit imperceptiblement, automatiquement, et se mélange à des sentiments négatifs. En conséquence, nous sommes plus stressés par l'anticipation que par le retard.
Que peut-on faire dans de telles situations ?
Si un train de connaissances vole vers vous, vous devez démarrer un train d'ignorance pour le rencontrer. Utilisons les mots de Socrate "Je sais que je ne sais rien".
Retour à être en retard au travail. Ainsi, vous êtes sûr d'avoir au moins vingt minutes de retard. Posez-vous trois questions.
« Est-ce qu'ils sont au courant de mon retard là-bas ? » Évidemment, pas encore, et maintenant ils se préparent calmement pour la journée de travail.
Posez-vous la question: « Est-ce que je sais que les patrons ne sont pas en retard maintenant ? » Un point discutable, non?
Et la troisième question « Comment mon retard affectera-t-il la journée de travail et ma vie en général ? » Nous ne pouvons pas connaître notre avenir et pourquoi alors regretter ce qui ne s'est pas produit ?
Et maintenant, votre retard tant attendu et si irréversible est arrivé. Un "Désolé" involontaire. C'est ainsi que se manifeste la véritable base de l'anxiété - les sentiments de culpabilité et de honte. Paradoxalement, plus vous vous excusez, plus ces sentiments seront intrusifs.
Comment gérer les sentiments de culpabilité et de honte ?
Nous utilisons à nouveau l'ignorance. Appelons cette méthode le Secret de Socrate - "Je sais qu'ils ne savent rien." Lorsqu'un sentiment fort me submerge, il semble que tout le monde lit mes pensées en face, mais ce n'est pas du tout le cas. Pour la plupart, les gens ne savent pas ce que je ressens ou ce que je pense.
Des excuses ne font que renforcer et enflammer la culpabilité, et la prochaine fois que vous serez en retard, il y aura une raison de vous inquiéter. Si vous avez cette habitude, arrêtez de vous excuser et de demander pardon.
La connaissance ne peut et ne dispense pas de la responsabilité, mais elle aide bien à lutter contre l'anxiété et la culpabilité.
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