2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
- Et si ma procrastination provenait d'un perfectionnisme imaginaire: « Je ne le prendrai pas, car je ne peux pas le faire parfaitement maintenant » ? Forcez-vous à faire ce que vous voulez, mais maintenant ? Être conscient de la fugacité de la vie ? Rappelez-vous que vous ne pouvez aller nulle part à ce rythme ? Mais c'est de la position de l'aversion de soi. Ou pas?
- Il vaut mieux se passer de violence contre soi, sans contrainte à l'action. Pour cela, il est important de reconfigurer du « must » au « want »: « Je veux expérimenter un peu. Je vais juste essayer de le faire. Je vais jouer, je vais faire comme si c'était un jeu. »
- Les erreurs et les gaffes sont mieux considérées comme une bénédiction. Ils font naître la sagesse, rendent une personne plus forte, plus expérimentée. Si les bébés avaient peur des chutes et des ecchymoses en apprenant à marcher, ils ne se lèveraient jamais.
- Travailler sur l'estime de soi vous permettra d'accepter le résultat de vos activités sans prétendre être parfait et idéal: « L'essentiel - je l'ai fait ! C'est bien! Je suis fier de moi!"
- Acceptez votre ombre de "mauvaise fille", "mauvaise fille". Laissez-la manifester consciemment: "Aujourd'hui, je vais délibérément faire quelque chose de mal, de chaotique, d'une manière ou d'une autre."
- Il est important de vérifier s'il y a une loyauté inconsciente par procrastination envers un proche qui vous considérait incapable: ses attentes. Dans ce cas, il est important d'abandonner la croyance parentale: chaque fois qu'il y a une volonté de reporter l'affaire, dites-vous que « je n'essaierai plus pour ma mère, je ferai mon truc, je finirai définitivement mon planifier jusqu'au bout ».
- Le sentiment de culpabilité nous pousse à chercher la punition: "Je ne mérite pas des hauteurs, des réalisations brillantes, donc je vais tergiverser."
- Les sentiments retenus, le stress, l'anxiété, l'anxiété peuvent bloquer l'activité. Travailler avec une saine expérience des émotions vous permettra de vous libérer de la lourdeur intérieure et de vous mettre au travail avec aisance.
- Se réveiller le matin avec la certitude que la complexité de l'affaire est exagérée: « En fait, je peux le faire facilement, avec joie, activement. Je vais juste commencer, et ça va rouler comme sur des roulettes. »
- Réalisez que la procrastination signifie renoncer à la responsabilité. Il est important d'assumer la responsabilité de votre succès et d'y aller jour après jour, en surmontant l'envie de tout reporter à cause d'un idéal imaginaire.
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