Ne Paniquez Pas ! A Propos Des Attaques De Panique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Le violon est fatigué, au moins quelqu'un vieillira avec la douleur et la peur…"

De nos jours, l'intérêt pour les attaques de panique augmente. Et ce n'est pas seulement un intérêt oiseux, mais les personnes qui y ont été "exposées" cherchent une issue, essaient de la comprendre et de s'aider elles-mêmes.

Somatiquement, les attaques de panique se manifestent dans le corps par des vertiges, des palpitations, des tremblements des mains, une bouche sèche, des pics de pression, des tremblements du corps… En général, quelqu'un comme ça. Tout est individuel dans ce sens, bien qu'il existe une certaine image générale de l'apparence "sans importance" chez les personnes atteintes d'AP.

Par sentiments et sensations, tout est dans une phase aiguë: une menace pour la vie, un danger de mort, une peur terrible, une horreur glaçante et beaucoup d'angoisse…

La panique peut être vue comme une attaque de peur incontrôlable, entrecoupée d'horreur.

Cela peut être clairement visualisé, par exemple, comme si un pot de compote, où tous les fruits se sont déposés et sont dans un état calme, prenait soudainement et secouait brusquement … Le chaos commencera - les fruits (sentiments, émotions) commencent à pendre d'une secousse brutale, un sédiment va monter du fond et toutes les " lie " (une sorte de " bonjour " de l'inconscient).

Ceci ou une manière similaire se produit avec une personne qui a soudainement une attaque de panique. C'est la soudaineté et la dureté des sensations qui créent un chaos émotionnel intérieur sans limites, qu'il est très difficile d'arrêter.

Surtout quand on ne sait rien de lui. Cela crée encore plus de peur et d'anxiété. L'anxiété déclenche un déclencheur de sentiments intenses et douloureux pour la psyché.

Une attaque de panique peut survenir une fois, et si elle se répète périodiquement, alors on peut déjà parler d'un trouble développé. Le corps est habitué à réagir de cette manière à des expériences humaines persistantes et extrêmement complexes.

Comment la panique affecte-t-elle la personne moyenne?

Destructeur. Les cordes de son âme « éclatent » d'une tension et d'une anxiété intérieures insupportables.

Tout d'abord, son activité en souffre. En raison de manifestations de peur destructrice, une telle personne n'a qu'un désir: se cacher, se cacher, ne pas sortir de son "abri", ne pas sortir dans la société.

La société ressemble à une menace et à une provocation de l'émergence de nouvelles attaques d'attaques de panique.

Les défenses psychologiques s'effondrent. Une personne devient extrêmement mal à l'aise dans des endroits surpeuplés, dans des situations qui nécessitent une prise de décision rapide. En général, il y a beaucoup de sentiment de danger imminent et d'anxiété qui l'accompagne.

Il y a aussi la honte sociale.

Que faire de tout cela une personne qui a subi un tel état pour la première fois - il est désemparé… Où courir et comment expliquer pour qu'il comprenne ?! Un "cercle vicieux" se forme.

Vous allez chez le médecin, passez des examens, le résultat est tout à fait dans la norme d'âge. Aucune pathologie n'a été révélée. Cela suscite une inquiétude encore plus grande quant au manque de clarté de la situation.

Il s'avère que le corps réagit somatiquement d'une manière très particulière et plutôt dure, mais pas avec des signes évidents d'une maladie particulière. L'homme est confus… Il a de nouveau peur des crises et de nouvelles manifestations corporelles inhabituelles.

Les médecins prescrivent des médicaments. Ils aident, mais pas tant que ça… Au contraire, ils bloquent l'alarme pendant un certain temps. Et c'est aussi, au moins temporaire, mais un soulagement.

Le cercle social d'une personne se rétrécit progressivement. Il se ferme, rentre dans sa "coquille". Il a le sentiment de perdre son principal soutien, son « je » est brisé, son monde intérieur et extérieur s'effondre…

La panique s'installe massivement, éveillant une sorte de peur irrationnelle. Cela le rend dangereux à tout moment, n'importe où. Et seulement à la maison, dans un espace clos, le soulagement vient.

Les attaques de panique apparaissent dans de nouvelles situations de la vie, lorsque quelque chose d'inhabituel et d'imprévu se produit. Et surtout ce qui menace votre stabilité. L'inconnu fait peur. La situation est comme lors d'hostilités traumatisantes. Tout est imprévisible. La menace pour la vie est ressentie de manière perçante.

Le monde extérieur à la maison est dangereux. La panique donne lieu à des fantasmes qui mènent à un état intérieur destructeur.

Les attaques peuvent se reproduire périodiquement. Et demander de l'aide fait aussi peur… L'état névrotique est aggravé. Et selon les indicateurs médicaux, tout, en général, est normal.

Habituellement, pour réduire et modifier le fond alarmant, des antidépresseurs, des somnifères et des vitamines sont prescrits. Il est préférable de consulter un neurologue ou un psychiatre.

Les médicaments aident à soulager la phase aiguë de la maladie, à arrêter l'inflammation et à soulager la maladie pendant un certain temps. Cependant, ils n'éliminent pas la cause psychologique.

Par conséquent, le traitement sera plus efficace s'il est effectué dans un complexe, une psychothérapie plus des médicaments. Affaiblissant progressivement leur impact.

Il est difficile pour les proches d'une telle personne d'être près de lui pendant cette période de la vie. Il y a aussi un « bénéfice secondaire » de l'état de la maladie. Ces besoins qui n'étaient pas satisfaits dans un état sain sont maintenant reçus par une personne en état de maladie. Qu'est ce que ça pourrait être? Attention, sympathie, attitude plus respectueuse envers lui, compréhension, divers "chignons" émotionnels et indulgences… Et le plus important est de transférer la responsabilité de votre vie sur quelqu'un d'autre. L'opportunité d'être petit, de se faire "dorloter" et de nombreuses choses importantes faites et décidées pour vous.

Avec les attaques de panique, les soutiens internes et externes créés par une personne au cours des années de sa vie sont érodés. Son monde perd son intégrité. Une personne devient impuissante comme un bébé. Et très vulnérable…

Il y a beaucoup d'anxiété, de douleur mentale, diverses sortes de peurs à l'intérieur. Certains dans cet état commencent à penser au suicide… à cause de l'intolérance de la situation et de la complexité des sensations. Il y a, pour ainsi dire, une "combustion interne".

En même temps, un sentiment de solitude personnelle absolue et totale apparaît.

Si nous nous tournons vers des sources psychanalytiques, alors un tel état est interprété comme une violation du contact précoce de l'enfant avec une personne proche et significative - la mère. L'enfant a développé un traumatisme développemental précoce associé à l'attachement à l'objet le plus précieux pour lui.

La mère dès le plus jeune âge de l'enfant agit comme un objet qui aide à faire face à son anxiété, comme une protection contre l'imprévisibilité et le danger du monde. Si elle n'est pas là, il est important qu'il y ait un objet dit de transition qui puisse remplacer la mère en son absence. Dans ce cas, il est plus facile pour l'enfant de faire face à son état d'anxiété, il se sent aidé et se sent en sécurité. Quand il aura froid, ils le réchaufferont, tristement - ils le consoleront, le prendront dans les bras, le secoueront, le soutiendront, lui donneront à boire… Puis il redevient calme.

La pire chose pour un bébé est de rester seul, car il est toujours impuissant et ne peut pas survivre seul.

Pour un bébé allaité, qui est complètement dépendant physiquement et psychologiquement de la mère, une « catastrophe mentale » se produit littéralement si la relation étroite avec elle est rompue, même pour une courte période. L'enfant n'est pas capable de supporter et de « digérer » la séparation d'avec sa mère. Pour lui, le monde s'écroule: ils ne le nourrissent pas, ils ne s'occupent pas de lui, ils ne le boivent pas, ils le laissent tranquille, ils ne le consolent pas quand il pleure fort et pour un longtemps… C'est extrêmement traumatisant pour une petite personne.

Si le nombre d'expériences négatives chez un enfant dépasse la limite autorisée, alors il ne forme pas une confiance de base dans le monde et un niveau élevé d'anxiété persiste!

Plus tard, chez un adulte déjà une personne, cela peut s'exprimer à travers les manifestations d'attaques de panique, le développement de divers types de dépendances et de comportements codépendants.

Pour les attaques de panique, une psychothérapie est indiquée. Cela aide considérablement à faire face à cet état "collant" et même à y trouver votre ressource unique. La psychothérapie permet de comprendre et de clarifier ce qui vous arrive. Appeler un chat un chat. Et puis… ça devient moins effrayant. Le sol apparaît sous les pieds. Cela signifie un soutien. Et bien d'autres nouveaux supports internes. L'« enfant intérieur » commence à grandir, à se développer et à mûrir.

La compréhension vient que vous pouvez prendre un contrôle raisonnable sur vos émotions et vos sentiments pendant la période de « bavardage », « en venir à bout » avec votre « chaos inconscient ».

Une attaque de panique fonctionne comme un "signe" de l'inconscient pour repenser votre style de vie précédent, vos valeurs, vos convictions intérieures, votre vision du monde et votre vision du monde personnelle unique. Dans un sens constructif, il ouvre de nouveaux horizons et perspectives… C'est comme une pause sur la conscience de soi et de sa place dans la vie. La "clé" des changements possibles dans la vie, si la personne elle-même le veut.

La psychothérapie permet de restaurer une confiance fondamentale dans le monde, ce lien fragile qui s'est rompu dans la petite enfance. Cela aide à mieux se connaître soi-même et ses caractéristiques individuelles, en les acceptant comme une fatalité. Reliez et réconciliez les parties divisées et traumatisées du « moi » acquis par une personne dans son enfance. Construisez vos soutiens intérieurs, renforcez-vous et surmontez ainsi votre état de panique anxieux.

Personne n'est à l'abri de la panique. Mais il est surtout sensible aux personnes ayant une perception subtile du monde, de type créatif, artistique, impressionnables, dont les vibrations émotionnelles intérieures sont très sensibles et réceptives… Et aussi celles qui sont dans un état de stress prolongé et destructeur pour elles, qui n'ont pas pleinement vécu et assimilé une perte personnelle, une perte et un traumatisme psychologique.

La panique est une « danse » avec votre horreur intérieure de la perte de quelqu'un ou de quelque chose de trop important pour vous dans la vie. L'effondrement d'un support psychologique très précieux… "Maison de sable", qui en un instant, subitement, se met soudain à s'effondrer. Et vous ne pouvez rien faire pour arrêter ce processus. Vous regardez juste, comme un petit enfant, ce qui se passe et vous sentez que vous êtes rempli d'horreur, de désespoir, de honte, de solitude sans fin et de peur… De votre impuissance et de votre impuissance à changer quoi que ce soit.

Ce qui se passe n'est pas sans rappeler ce qui était, très possible, lorsque vous étiez laissé seul dans l'enfance pendant longtemps, ou avec des personnes étrangères et indifférentes à vous, rejetées… Ils ne voulaient pas entendre votre appel et pleurer. Ignoré votre besoin de protection, de sécurité, d'affection, de tendresse, de soutien et d'acceptation. Je ne t'ai pas nourri d'amour.

Cette comparaison avec les sentiments d'un petit enfant dans une telle situation de vie est très appropriée, à mon avis. Car un adulte devant le "visage redoutable" des attaques de panique ressent la même chose. Son «enfant intérieur» crie et pleure à cause d'expériences émotionnelles extrêmement douloureuses pour lui et qui le bouleversent.

Le manque de sentiment de sécurité pendant l'enfance joue un rôle important dans le développement de l'état de panique chez l'adulte.

Un état de panique révèle tous ces « abcès » émotionnels et difficultés internes qu'une personne a accumulés au fil des années de sa vie. Cela peut être le manque d'épanouissement de son potentiel, l'insatisfaction vis-à-vis des relations personnelles ou professionnelles, l'incapacité d'accepter toute situation difficile et psychologiquement insupportable pour lui…

Après une étude psychothérapeutique de l'expérience de vie chez un adulte associée à un traumatisme développemental précoce qui contribue au développement d'états anxieux, une personne commence à se rapporter à elle-même et à son mode de vie différemment.

Il commence à apprécier son temps de vie, peut-être à ne pas vivre avec "l'angoisse". Et pas seulement pour le plaisir des réalisations. Apprenez à chercher et à trouver votre propre rythme de vie confortable et confortable. Construisez des soutiens intérieurs, développez des ressources et développez vos capacités, tout en tenant compte de vos limites individuelles. Il vaut mieux être conscient et exprimer ses sentiments, comprendre ses valeurs et aussi prendre soin de son espace personnel. Profitez de la vie apparemment simple de diverses manifestations et de moments uniques.

Une telle personne sort de l'état sacrificiel et se sent plus en confiance. Grandit. S'autorise beaucoup de ce qui était autrefois effrayant et inconfortable …

Parce que c'est sa vie et qu'il assume la responsabilité de sa vie et des changements qui s'y produisent. Et chaque jour, s'il le faut, il est prêt à recommencer…