2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vous êtes-vous déjà demandé comment notre activité psychothérapeutique aurait basculé si nous pouvions rencontrer les géniteurs de notre direction, ceux dont nous lisions si avidement les livres, dont nous avions entendu parler, visionnés en vidéo ?
Comme beaucoup d'étudiants en psychologie, pendant mes études, j'ai beaucoup réfléchi à la question de ce qui se passerait si je pouvais rencontrer les maîtres de mon domaine de prédilection. Bien que le temps scolaire soit passé, mais j'aime toujours rêver un peu et, pour être très franc, dans mes rêves j'ai constitué ma propre équipe de rêve: Carl Rogers, Virginia Satir, Abraham Maslow, Irving Polster, Irwin Yalom et bien sûr James Bujenthal (je peux dire que chacun de nous a son propre cercle de maîtres thérapeutes). Ce qui unit mon équipe de rêve pour moi, c'est qu'ils valorisent l'importance de l'autodétermination, de l'autonomie et du potentiel de croissance inhérent. Ils s'efforcent tous d'offrir des conditions optimales aux personnes afin qu'elles puissent grandir malgré la pression des circonstances de la vie.
J'ai imaginé ce que ce serait si chacun de ces experts de renom pouvait partager avec moi son approche unique et m'aider à me comprendre, à faire face à mes difficultés et à atteindre mon potentiel maximum.
En quête de reconnaissance. Entrez dans le passé
D'aussi loin que je me souvienne, je n'étais pas un excellent élève et je n'étais même pas un bon élève. Je n'ai jamais compris pourquoi mes camarades de classe essaient si fort d'obtenir le meilleur score. Pour quelle raison? Pour s'attirer les faveurs ?
La plupart des matières scolaires n'étaient pas seulement inintéressantes pour moi, mais la prise de conscience claire que je n'en avais tout simplement pas besoin m'a détourné de leur étude approfondie. Je n'aimais vraiment pas lire, mais en CM2, j'ai eu un livre: « Comment se construire et construire sa famille » de Virginia Satir. Je n'ai pas commencé à le lire tout de suite, mais mon œil s'est accroché au petit livre en lambeaux, qui gisait juste sur ma table. Je me souviens comment, après avoir lu les premières pages, tout s'assombrissait autour de moi, le temps s'arrêtait, le monde autour de moi cessait d'exister et je me plongeais très profondément dans des mots porteurs d'un grand sens.
Ainsi commencèrent mes interminables visites à la bibliothèque. Je me souviens comment je suis arrivé dans le quartier pour la première fois, je suis resté longtemps à l'entrée et n'ai pas osé entrer. C'est là, dans la salle de lecture, que se sont déroulés tous mes voyages dans le monde de la psychothérapie et de la psychologie. Et même si j'étais encore un enfant et que je ne comprenais pas pourquoi j'absorbe si avidement tout cela, pourquoi j'étudie tout cela, maintenant, bien des années plus tard, je me suis reconnaissant, car cela a orienté le développement de mon chemin, devenant moi qui je suis maintenant…
Bien sûr, je ne peux pas dire qu'après l'école je savais qui je voulais être, il m'a fallu assez de temps pour trouver ma passion dans la vie. Je cherchais toujours quelque chose qui me ferait me sentir entier.
Pourquoi est-ce que je raconte tout ça, une fois il y a eu une période qui n'a pas été très facile dans ma vie et ça a été un tournant pour moi. Déprimé et frustré, je suis entré en thérapie, en thérapie de mon fantasme avec mon équipe idéale.
Virginie Satyre. Première autothérapie
Satyre - Contexte: Après avoir assisté à l'un de mes séminaires de croissance personnelle, Stanislav m'a approché pour me demander une thérapie personnelle. J'ai toujours avec un grand désir d'aider une personne dans le domaine de la croissance personnelle, j'ai tout de suite accepté de rencontrer Stanislav. Quand je l'ai rencontré lors de notre première séance, j'ai eu le sentiment qu'il avait la motivation pour grandir, mais il avait juste besoin d'un peu de conseils pour l'aider à rester sur sa voie.
Stas: Je sais que je dois être prêt à passer à autre chose, mais je me sens toujours aussi triste. Je voudrais simplement ignorer mes sentiments, mais il semble qu'il n'y ait pas d'échappatoire.
Satyre: Je pense que c'est génial que tu sois si en contact avec tes sentiments maintenant. Cela aurait peut-être aidé si vous pouviez considérer ces sentiments comme la « colle » qui vous tient ensemble et vous fait mieux vous voir, mieux penser, vous sentir mieux. En possédant ces émotions, vous pouvez réellement vous sentir plus vivant.
Stas: Cela semble beaucoup mieux que des conseils pour essayer de gérer ces sentiments. Mais comment sortir ? Je ne comprends tout simplement pas pourquoi je ne peux pas avancer dans ma vie !
Satyre: On essaie toujours de changer ce qui faisait partie de notre vie, c'est tellement tentant, l'envie de rester avec quelque chose de familier. Souvent, lorsque nous essayons de faire un pas en avant, cela nous ramène. Cette lutte est certainement commune. Demandez simplement à quel point cela a été difficile pour quelqu'un qui a déjà essayé d'arrêter de fumer ou de changer l'une de ses habitudes.
Stas: Cela m'aide vraiment à voir les choses en perspective. Mais comment suggérez-vous que je rompe mon « habitude » ?
Satyre: Se changer est l'une des choses les plus difficiles au monde. Je pense que les outils les plus importants que vous devriez avoir maintenant sont la foi et le pardon pour vous-même. Votre foi vous aidera à avancer dans votre détermination à grandir, et votre pardon vous aidera à continuer. Je peux voir comment tu vas, et je sais que tu vas continuer à avancer, et finalement tu pourras le faire.
Stas: Merci pour votre soutien. Mais, je dois l'avouer, ce qui est dit de ceux qui reculent me fait le plus peur. Je ne sais tout simplement pas comment trouver la force et le courage d'avancer quand je sens que j'ai pris du recul.
Satyre: Vous pouvez vous donner le choix de ce que vous voulez faire ensuite. Après tout, vous vous construisez, vous faites de vous ce que vous serez le prochain.
Stas: J'aime beaucoup cette idée. Autrement dit, si je n'aime pas la façon dont je fais quelque chose, j'ai le choix de le faire différemment.
Satyre: Exactement. Je pense que la clé de la vie est de changer quelque chose lorsque la situation l'exige et de trouver des moyens de s'adapter au nouveau et au différent. Mais il est toujours important de garder une partie de l'ancien, quoi d'autre sera utile, et de jeter ce qui n'est plus là.
Stas: Votre conseil concerne la manière de changer ce qui n'a pas fonctionné depuis longtemps, mais de conserver ce qui est encore « vivant ». Cela signifie que je n'ai pas à recommencer depuis le début.
Satyre: C'est vrai. Vous avez déjà un bon départ pour votre voyage. Laissez-moi vous lire ce que j'ai écrit il y a quelques années qui pourrait vous motiver à aller plus loin dans le processus de changement: « Je suis moi. Je possède mes fantasmes, mes rêves, mes espoirs, mes peurs. Je possède mes triomphes et mes succès., tous mes échecs et mes erreurs. J'ai les outils pour survivre, pour être proche des autres, pour être productif. Je suis moi et je vais bien."
Satyre résumant: Au cours de la session suivante, j'ai aidé Stanislav à développer des façons de gérer ses expériences. Je l'ai aidé à comprendre que dans notre vie, les problèmes ne sont pas quelque chose de fini. En fin de compte, il a vu la rupture des relations passées comme une opportunité de changement positif qui le rendrait finalement plus fort pour les "bosses sur la route" à venir. Au cours des mois suivants, Stas a développé une estime de soi pour faire face directement à bon nombre des problèmes quotidiens auxquels il est confronté dans la vie. J'ai regardé avec enthousiasme comment il a changé et comment il est devenu de plus en plus fort à chacune de ces rencontres. Lors de notre dernière rencontre, il a admis: « Il est beaucoup plus facile d'affronter directement un problème que d'essayer de trouver la force de l'éviter.
Irwin Yalom: la confrontation de l'existentiel donné ici et maintenant. Deuxième autothérapie
Yalom - arrière-plan: J'ai reçu un e-mail de Stanislav, qui m'a écrit comment mon livre "Psychothérapie existentielle" a eu un impact assez important sur sa vie. Il a exprimé un grand désir de me consulter dans sa quête existentielle, et j'ai accepté de le rencontrer.
Yalom: Bonjour, Stanislav - c'est vraiment agréable de vous rencontrer en personne.
Stas: Oooh, merci. Euh, je suis un peu nerveux en ce moment. J'admire votre travail depuis si longtemps et je n'arrive pas à croire que vous êtes vraiment devant moi maintenant !
Yal: C'est agréable de savoir que vous êtes capable d'apprécier mon travail.
Stas: Ne pensez pas que je suis votre fan ou quelque chose comme ça, mais à bien des égards, le livre a changé ma vie. Surtout ma capacité à commencer à abandonner les expériences douloureuses de mes relations passées.
Yal: Maintenant je suis curieux. Qu'est-ce qui, dans le livre, vous a aidé à avancer dans votre vie ?
Stas: Par où commencer ? Voyons… eh bien, la base de notre motivation et de notre expérience est la "pierre angulaire existentielle" qui nous rend conscients, à un certain niveau, du donné existentiel - la vie, la mort, l'isolement, la liberté et le non-sens, en fait il est entré en résonance avec moi. Au début, ce concept était quelque peu abscons pour moi, mais plus j'absorbais les mots de votre livre, je réalisais que cela se trouvait à l'origine de mes principaux problèmes de vie.
Yal: Oui, je l'ai remarqué, maintes et maintes fois, tant au niveau conscient qu'inconscient, ces "données d'existence" constituent le combat principal de l'humanité. Ce sont ces problèmes ultimes qui fournissent le « processus et le contenu » de base de la thérapie.
Stas: Votre livre m'en a convaincu ! Alors que j'étais en train de lire le chapitre sur la mort, j'y ai beaucoup pensé et beaucoup rêvé. En fait, une nuit j'ai fait mon pire cauchemar, cette mort était littéralement à ma porte et j'ai dû utiliser toutes mes forces pour m'en protéger. Avant ce rêve, je ne réalisais pas à quel point je craignais vraiment ma propre mort. Et donc, quand j'ai réalisé cela, j'ai réalisé que ma réticence à abandonner le passé représente mes tentatives pour calmer mes peurs de la mort, et en fait, c'était une sorte de sauveteur qui me protégerait de la mort.
Yal: Wow, quelle perspicacité.
Stas: Il est intéressant de noter que lorsque j'ai pu résister à l'inévitabilité de ma propre mort à un niveau aussi profond, je suis devenu plus actif dans ma vie.
Yal: C'est le paradoxe d'accepter la mort, bien que la physicalité de la mort nous détruise, l'idée de la mort nous sauve.
Stas: J'ai aussi trouvé un paradoxe similaire concernant l'isolement existentiel. J'ai réalisé que mon désir irrationnel de rejet inconditionnel du passé était en fait une forme de déni de mon isolement existentiel. Mais quand j'ai pu me confronter à la réalité, j'ai réalisé que je me battais finalement seul et me sentais beaucoup moins seul !
Yal: Comme vous l'avez constaté, la peur de l'isolement existentiel est le moteur de nombreuses relations interpersonnelles. Mais les vraies relations n'utilisent pas les « autres » comme fonctionnels pour se défendre contre l'isolement existentiel.
Stas: Votre livre m'a également donné l'occasion de travailler sur mes réflexions sur la liberté. Votre concept de liberté est tout ce qu'en fin de compte chacun est responsable de sa vie et a toujours le choix de prendre (ou non) une décision et de changer sa vie si nécessaire, à peu près au cœur même de toute sa perspective dans la vie. …
Yal: J'ai découvert que beaucoup de gens sont en fait intimidés par la notion de liberté, qui suppose qu'il y a un "sans fondement" en dessous qui manque à toute forme de structure. Mais vous, semble-t-il, pouvez déjà changer votre vie en ressentant, en désirant, en choisissant, en agissant et en changeant.
Stas: Ma récente mise en œuvre est basée sur ce concept - que je suis celui qui est responsable de mon absence de sens, et ma décision de rechercher des options alternatives, qui je suis et ce que je veux, m'a apporté un incroyable sentiment de liberté et de nouvelles opportunités ! Votre idée que nous sommes responsables de notre propre vie et de notre bien-être est devenue mon nouveau mantra !
Yal: Comme je l'ai toujours dit, tant qu'une personne n'est pas consciente de son propre rôle dans la résolution de ses problèmes, il ne peut y avoir de motivation pour le changement.
Stas: Je crois vraiment en cette idée ! Dans la dernière partie du livre, la partie sur le non-sens, cela m'a vraiment donné beaucoup de matière à réflexion.
Yal: Oh oui, le mystère du sens de la vie… Depuis la nuit des temps, les gens se débattent avec le dilemme existentiel classique de trouver un sens et de la confiance dans le monde.
Stas: Je suis tombé amoureux de votre idée de la participation à la vie, comme antidote au non-sens.
Yal: Oui, il vaut mieux accepter, une solution d'interaction, plutôt que de devenir obsédé par le problème du non-sens. J'ai trouvé qu'il fallait simplement plonger dans le fleuve de la vie et laisser cette question dériver à l'arrière-plan.
Stas: Je suis tout à fait d'accord. Et j'ai découvert que s'efforcer de réaliser son propre sens est un mode de vie tout à fait satisfaisant.
Yal: Wow, alors je vois que vous avez vraiment exploré ces concepts existentiels d'une manière qui a du sens pour vous. Il semble que vous ayez pu tester la théorie dans la pratique.
Stas: Je pense que oui. Si le but de la théorie est vraiment de servir de base et d'aider à obtenir un sentiment d'ordre et de contrôle dans un monde de chaos, alors je pense que je trouve le mien !
Yal: C'est tellement bon de savoir que mes livres ont pu vous apporter tellement de compréhension dans votre vie.
Résultat Yalom: Stanislav a continué à me rencontrer chaque semaine jusqu'à la fin de l'été. Au fur et à mesure que nos sessions avançaient, il se concentrait moins sur des sujets intellectuels et créait davantage l'espace ici et maintenant entre nous. Lors de notre dernière séance, Stanislav m'a expliqué pourquoi notre relation thérapeutique lui était si précieuse. Les larmes aux yeux, il m'a dit qu'il peut maintenant vraiment comprendre ma maxime en psychothérapie, que c'est « une relation qui guérit ».
Il a expliqué qu'il aimait particulièrement mon approche, où je nous voyais comme des "compagnons de voyage" dans un monde plein de tragédies inhérentes à l'existence, et il appréciait comment je pouvais être à la fois observateur et participant à sa vie. Stanislav s'est rendu compte que ce qui était le plus utile dans nos rencontres, l'authenticité, l'authenticité, la transparence, lui a finalement permis de découvrir ces qualités. À la fin de notre dernière séance, il a dit: « Merci pour la thérapie que vous m'avez offerte. »
Connaissance de soi
Mes rencontres en thérapie de découverte de soi m'ont inspiré l'idée d'en apprendre plus sur moi-même. Lorsque j'ai commencé mon parcours de guérison, en utilisant les enseignements de Karl Rogers sur l'empathie précise, l'attitude positive inconditionnelle, la sincérité, il m'a été plus facile de commencer à voir mon vrai moi. Mes rencontres avec Virginia Satir m'ont aidé à comprendre et à amorcer le processus de changement. Mes séances avec James Bujenthal m'ont fait prendre conscience de ma colère non exprimée, tandis que mon travail de gestalt avec Erving Polster m'a encouragé à exprimer cette colère. Après qu'Irwin Yalom m'ait donné un cadre précieux pour comprendre ma vie, mon ici et maintenant, sa rencontre m'a permis d'expérimenter le pouvoir de guérison d'une relation thérapeutique. Enfin, mon travail avec Abraham Maslow m'a offert l'opportunité de réfléchir et d'apprécier mes chemins vers la réalisation de soi.
Bien que, comme tous les spécialistes, j'aie suivi une thérapie personnelle, c'était quand même une découverte de ma vérité intérieure qui m'a ramené à la vie. Mon parcours thérapeutique m'a permis d'identifier et de surmonter les obstacles à ma croissance tout en reconnaissant mon potentiel. En suivant le chemin de l'introspection, de l'introspection et de l'ouverture à de nouvelles expériences, j'ai eu l'opportunité de participer plus pleinement à la réalisation d'objectifs significatifs et à donner un sens aux expériences de ma vie.
Je ne m'arrête pas là et continuerai mon chemin. Et j'espère qu'un jour j'écrirai une chose similaire avec une description de ces autothérapies qui sont restées dans mes pensées.
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