2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
« Vivre le présent; ne troublez pas le passé, qui gît tranquillement dans sa tombe; tenez votre queue avec un pistolet et contournez les flaques boueuses. Ne demandez jamais à vos amis une psychothérapie. La maison noire de Stephen King
L'autothérapie fonctionne-t-elle ou non ? Publication de discussion sur le thème du développement personnel.
L'auto-thérapie existe comme une forme de thérapie. Mais pas en dehors de la thérapie elle-même.
Donc l'autothérapie ne fonctionnera pas pour moi ?
L'autothérapie en elle-même n'existe pas, malgré le fait qu'il existe de nombreuses techniques de travail thérapeutique "sur soi".
- Pratiques écrites et orales.
- Technique de chaise vide.
- Techniques de dialogue et de monologue.
- Lettres thérapeutiques et formulaires de journal.
- Transe et méditation auto-induites.
- Expériences de rue en communication.
Tous sont conçus pour soulager votre état, améliorer votre humeur et libérer votre psychisme de la douleur. Permet de vivre une nouvelle expérience émotionnelle.
«Je vois l'ergothérapie (qui est de nature temporaire) comme une préparation et un complément à l'autothérapie - un cours qui durera toute une vie. Un bon auditeur (thérapeute) permet de se prendre au sérieux."
Extrait de Gestalt Self-Therapy de Murriel Schiffman.
Dans quelle mesure pensez-vous que les techniques d'autothérapie sont efficaces en tant que travail indépendant sur vous-même ?
Ainsi, l'autothérapie fonctionnera certainement pour vous si un certain nombre de conditions sont remplies.
Quand l'autothérapie fonctionne à 100%
Si vous considérez l'autothérapie comme une pratique à long terme d'auto-assistance et de désintoxication émotionnelle, sachez que cela fonctionnera pour vous.
Si vous considérez l'autothérapie comme une bouée de sauvetage ponctuelle ou, pire encore, comme un substitut à la psychothérapie avec un psychologue, alors je dois vous décevoir.
Non. Non. Encore une fois. Non.
N'aidera pas. Cela ne fonctionnera pas. Dans certains cas, cela va même s'aggraver. Vous pouvez vous sentir très mal ! L'autothérapie en tant que méthode ponctuelle ne fonctionnera pas !
De nombreuses approches thérapeutiques impliquent de prescrire et d'effectuer diverses pratiques d'autothérapie précisément sous la forme de devoirs pour le temps entre les séances.
Dans l'AT et la thérapie par script, auxquelles je m'engage dans mon travail, j'équipe mes clients de telles techniques d'auto-assistance entre les sessions.
CONCLUSION: L'autothérapie ne fonctionnera pas si vous n'êtes pas utilisé systématiquement et comme substitut à la psychothérapie. Et c'est un outil très efficace qui complète et améliore parfaitement l'efficacité de votre travail avec un psychologue.
Et encore, encore à propos d'elle, à propos de l'auto-thérapie ! Pour la énième fois:)
Quand l'autothérapie peut être
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