2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Récemment, lors d'un séminaire, un participant a formulé une question intéressante « y a-t-il un problème, un sujet psychologique réel qui affecte tout le monde ?
Au début, bien sûr, je voulais répondre de manière stéréotypée que tous les problèmes sont individuels, dépendent de l'expérience personnelle, de la prédisposition d'une personne. Mais, néanmoins, ce n'est pas tout à fait vrai..
Mon impression est qu'il y a un sujet important qui est le point faible de presque chaque personne qui vient voir un psychologue. Le problème de la valeur intrinsèque. Et déjà à la suite d'un faible sentiment de leur valeur fondamentale, d'autres difficultés surgissent: dépression, anxiété, vide intérieur, faible estime de soi, orientation vers la réussite, problèmes dans les relations.
Une personne qui ne se sent pas valorisée dépense beaucoup d'énergie et d'efforts pour maintenir un état psychologique stable, parfois elle est obligée de faire des choses qui lui sont désagréables, elle attend constamment une approbation externe et, malheureusement, ne le reçoit pas dans la mesure requise.
Dans l'analyse existentielle, nous parlons généralement de valeur pratique (ce sont les réalisations présentes dans la vie d'une personne) et de valeur fondamentale (c'est un sens de sa propre valeur, disons, par défaut, par droit de naissance).
Avec la prédominance de la valeur pratique, une personne, en règle générale, est constamment en mouvement, s'efforçant d'accomplir de plus en plus de nouvelles tâches, objectifs, dont la mise en œuvre permet, au moins pour une courte période, mais ressent toujours leur valeur et importance.
Bien sûr, la valeur pratique est importante pour le développement, mais si c'est la force de motivation dominante et clé, alors cela conduira à un sentiment d'injustice, de manque de liberté et de tension interne.
L'incapacité de vivre et de se sentir digne est formée par deux options de développement au niveau comportemental:
- Concentration excessive sur soi, égocentrisme, désir de recevoir la reconnaissance et l'attention des autres aussi souvent que possible. Ici, on peut parler d'estime de soi trop élevée. Ce modèle de comportement est observé chez les personnes ayant des radicaux narcissiques ou hystériques prononcés.
- Insatisfaction de soi, autocritique, envie de plaire aux autres, de ne pas se prendre en compte. Dans ce cas, nous parlons d'une faible estime de soi. Ces personnes assument souvent la responsabilité des autres, pensent qu'elles ne peuvent pas se permettre grand-chose dans la vie et n'ont pas le droit de réaliser leurs rêves et leurs projets.
Dans différentes situations de la vie, une personne ayant un faible sentiment d'estime de soi peut utiliser les deux versions de stratégies.
La difficulté de travailler avec le thème de la valeur fondamentale réside dans le fait qu'il est impossible de parler, de penser ou de connaître sa valeur, il faut la ressentir. Et comment cela peut-il être fait s'il n'y a pas eu un tel sentiment depuis de nombreuses années ?
C'est probablement le thème profond auquel une personne vient au cours d'une thérapie à long terme. Quelqu'un dans six mois, quelqu'un seulement après quelques années. Ce sujet n'est pas superficiel, mais il est à la base de la plupart des autres problèmes.
Quelqu'un acquiert ce sentiment par une attitude sensible et attentive envers lui-même, par un dialogue interne. Quelqu'un a un sentiment d'estime de soi après avoir travaillé avec une expérience biographique, avec des attitudes de vie.
Lors de la consultation des clients, nous recherchons généralement des images, des idées, des associations consonantes qui aident à se rapprocher de ce sentiment.
Cependant, je voudrais formuler une thèse simple, qu'il est important d'intégrer dans ma perception du monde:
Il y aura toujours une personne qui fera telle ou telle action mieux que vous. Mais il n'y a pas une seule personne qui a un tel ensemble de qualités, de capacités, de sentiments, de désirs que vous avez. Cela n'a aucun sens de s'efforcer de faire parfait ou mieux que les autres. L'important est de donner l'impression que ce que vous faites est bon et bon pour vous. Cela suffit, c'est précieux. Et ce que vous êtes est précieux et important. Et puis, quand vous pouvez ressentir la valeur de vous-même, alors vous pouvez déjà ressentir la valeur d'un autre. Et entre vous, la communication personnelle peut naître et se développer. Cette communication qui renforcera la valeur de chacun et d'être dans ce monde.
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