C.R. Rogers. "Soyez Qui Vous êtes Vraiment." Le Point De Vue Du Thérapeute Sur Les Objectifs Humains

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'homme n'est qu'une goutte…

mais quelle arrogance !

L. Wei.

Loin des façades

Au début, j'observe que le client a tendance avec l'incertitude et la peur à s'éloigner de lui-même, ce qu'il n'est vraiment pas. En d'autres termes, bien qu'il ne sache pas où il va, il laisse quelque chose, commençant à définir ce qu'il est, au moins sous forme de négation.

Au début, cela peut s'exprimer simplement dans la peur d'apparaître devant les autres pour qui vous êtes. Par exemple, un garçon de 18 ans dit: Je sais que je ne suis pas si mauvais et j'ai peur qu'on le découvre. C'est pourquoi je fais ça… Un jour, ils découvriront que je ne suis pas si mauvais. le jour est arrivé le plus tard possible… Si vous me connaissez comme je me connais moi-même… (Un temps.) Je ne vais pas vous dire ce que je pense vraiment du genre de personne que je suis… Si vous savoir ce que je pense de moi, cela n'aidera pas votre opinion sur moi. »

Il est clair qu'exprimer cette peur fait partie du devenir soi. Au lieu d'être juste une façade, comme si la façade était elle-même, elle se rapproche de l'être elle-même, à savoir qu'elle a peur et se cache derrière un masque parce qu'elle se considère trop terrible pour être vue par les autres.

Loin du "must"

Une autre tendance de ce genre semble évidente lorsque le client s'éloigne de l'image subordonnée de qui il « devrait être ». Certains individus, avec « l'aide » de leurs parents, ont si profondément absorbé le concept de « je devrais être bon » ou « je devrais être bon » que ce n'est qu'à cause d'une énorme lutte interne qu'ils quittent cet objectif. Ainsi, une jeune femme, décrivant sa relation insatisfaisante avec son père, raconte d'abord combien elle aspirait à son amour: « Je pense que de tous les sentiments associés à mon père, j'avais en fait un grand désir d'avoir une bonne relation avec lui…

Je voulais tellement qu'il s'occupe de moi, mais il semble que je n'ai pas obtenu ce que je voulais. "Elle a toujours senti qu'elle devait remplir toutes ses exigences et justifier ses espoirs, et c'était" trop ". Je fais une chose, une autre apparaît, et une troisième, et une quatrième, et ainsi de suite - et en fait je ne les fais jamais. Ce sont des demandes sans fin. "Elle se sent comme sa mère, qui était soumise et obséquieuse, essayant toujours de satisfaire ses demandes." Mais en fait, je ne voulais pas être comme ça. Je pense qu'il n'y a rien de bon là-dedans, mais néanmoins, je pense que j'ai eu l'idée que c'est ce que vous devez être si vous voulez être aimé et avoir une haute opinion de vous. Mais qui aurait envie d'aimer une personne aussi inexpressif ? " Le consultant a répondu: " Qui va vraiment aimer le tapis à la porte d'entrée, dont ils s'essuient les pieds ? " Elle a poursuivi: " Au moins je n'aimerais pas être aimé par une personne qui ferait des portes".

Ainsi, bien que ces mots ne disent rien de son « je » vers lequel elle peut s'émouvoir, fatigue et mépris dans la voix, sa déclaration nous fait clairement comprendre qu'elle quitte le « je », qui devrait être bon, qui doit être soumis.

Assez curieusement, de nombreux individus se trouvent contraints de se considérer comme mauvais, et c'est à partir de cette image de soi, à leur avis, qu'ils partent. Ce mouvement se voit très clairement chez un jeune homme: « Je ne sais pas d'où j'ai eu cette idée qu'avoir honte de moi c'est sentir le bon chemin. J'aurais dû avoir honte de moi… Il y avait un monde où avoir honte de moi-même était la meilleure façon de se sentir.. Si vous êtes quelqu'un de très désapprouvé, alors, à mon avis, la seule façon d'avoir du respect de soi est d'avoir honte de ce qui est désapprouvé en vous..

Mais maintenant, je refuse fermement de faire quoi que ce soit du point de vue ancien … Comme si j'étais convaincu que quelqu'un a dit: "Vous devez avoir honte de vous - qu'il en soit ainsi!" Et pendant longtemps, j'étais d'accord avec cela et j'ai dit: "Oui, c'est moi!" Et maintenant, je me rebelle contre ce quelqu'un et je dis: "Je me fiche de ce que vous dites. Je ne vais pas avoir honte de moi." Il est évident qu'il s'éloigne de l'idée de lui-même comme quelque chose de honteux et de mauvais.

Loin de répondre aux attentes

De nombreux clients s'éloignent de l'idéal de la culture. Comme White l'a argumenté de manière convaincante dans son ouvrage récent, il y a une pression énorme sur l'individu pour acquérir les qualités d'une « personne organisationnelle ». C'est-à-dire qu'une personne devrait être un membre à part entière d'un groupe, subordonnant son individualité aux besoins du groupe, elle devrait se débarrasser des "coins pointus", apprenant à s'entendre avec les mêmes personnes sans "coins pointus".

Dans une étude récemment achevée sur les valeurs des étudiants américains, Jacob résume ses conclusions: « Le principal impact de l'enseignement supérieur sur les valeurs des étudiants est de faire en sorte que les normes et les qualités des diplômés universitaires américains soient généralement acceptées. ses valeurs pour qu'il puisse rejoindre en toute sécurité les rangs des diplômés universitaires américains. »

Loin de plaire aux autres

Je trouve que beaucoup de gens se sont façonnés en essayant de plaire aux autres, mais redevenus libres, ils se sont éloignés de leur état antérieur. Ainsi, à la fin du cours de psychothérapie, un spécialiste écrit, en revenant sur le processus qu'il a suivi:, et pas en fonction de ce que les autres pensaient que je devais faire. Cela a complètement changé toute ma vie. J'ai toujours senti que je devais faire quelque chose parce qu'on attendait de moi ou parce que cela pouvait faire que les gens m'aiment. Au diable ! De dorénavant, je pense que je ne serai que moi-même - pauvre ou riche, bon ou mauvais, rationnel ou irrationnel, logique ou illogique, connu ou inconnu. Merci donc de m'avoir aidé à redécouvrir Shakespeare: "Soyez fidèle à vous-même."

Pour contrôler votre vie et votre comportement

Mais à quelles qualités positives l'expérience est-elle associée ? Je vais essayer de décrire les nombreuses directions dans lesquelles ils [les clients] se dirigent.

Tout d'abord, ces clients évoluent vers l'indépendance. J'entends par là que progressivement le client se rapproche des objectifs qu'il souhaite atteindre. Il commence à assumer la responsabilité de ses actes. Il décide quelles actions et comportements sont significatifs pour lui et lesquels ne le sont pas. Je pense que cette volonté d'auto-leadership est amplement démontrée dans les exemples précédents.

Je ne voudrais pas donner l'impression que mes clients allaient dans cette direction avec confiance et joie. Bien sûr que non. La liberté d'être soi-même est une liberté avec une responsabilité effrayante, et une personne s'y dirige prudemment, avec peur, au début sans aucune confiance en soi.

Et aussi je ne voudrais pas donner l'impression qu'une personne fait toujours des choix intelligents. L'autogestion responsable signifie choisir, puis apprendre des conséquences de votre choix. Par conséquent, les clients trouvent cette expérience non seulement déprimante mais aussi excitante. Comme l'a dit un client: « Je me sens effrayé, vulnérable, coupé de toute aide, mais je sens aussi qu'une sorte de pouvoir, de force monte en moi. Il s'agit d'une réaction courante qui se produit lorsqu'un client prend le contrôle de sa vie et de son comportement.

Mouvement vers le processus

Le deuxième constat est difficile à exprimer car il n'est pas facile de trouver des mots appropriés pour le décrire. Les clients semblent s'orienter vers plus ouvertement de processus, de fluidité, d'évolutivité. Ils ne sont pas inquiets s'ils constatent qu'ils changent chaque jour, qu'ils ont des sentiments différents à propos d'une expérience ou d'une personne; ils sont plus satisfaits de leur séjour dans ce courant. Le désir d'achèvements et d'états finaux semble disparaître.

Je ne peux m'empêcher de me rappeler comment Kierkegaard décrit un individu qui existe réellement: " Une personne existante est constamment. En train de devenir … et sa pensée opère dans le langage du processus … [il] … est comme un écrivain avec son style, puisqu'il n'y a de style que pour quelqu'un qui n'a rien de figé, mais qui « remue les eaux de la langue » chaque fois qu'il se met à écrire; de sorte que l'expression la plus commune a pour lui la fraîcheur d'un nouveau né. " Je pense que ces lignes capturent parfaitement la direction dans laquelle les clients évoluent - plus probablement un processus d'opportunités naissantes que de devenir une sorte d'objectif figé.

À la complexité d'être

Cela est également dû à la complexité du processus. Peut-être qu'un exemple aidera ici. Un de nos conseillers, que la psychothérapie a beaucoup aidé, est récemment venu me voir pour discuter de sa relation avec un client très difficile atteint d'un trouble mental. Ce qui m'intéressait, c'est qu'il ne voulait que très peu discuter du client. Par-dessus tout, il voulait s'assurer qu'il était clairement conscient de la complexité de ses propres sentiments dans la relation avec le client - ses sentiments chaleureux pour lui, sa frustration et son irritation périodiques, son attitude sympathique envers le bien-être du client, certains peur que le client devienne psychopathe, son anxiété de ce que les autres penseront si les choses ne se passent pas bien. J'ai réalisé qu'en général, son attitude était telle que s'il pouvait être complètement ouvert et clair sur tous ses sentiments complexes, changeants et parfois conflictuels dans la relation avec le client, alors tout irait bien.

Si, cependant, il ne montrait que partiellement ces sentiments, et partiellement une réaction de façade ou défensive, alors il était sûr qu'il n'y aurait pas de bonnes relations avec le client. Je trouve que ce désir d'être complètement tout dans l'instant - toute la richesse et la complexité, de ne rien se cacher et de ne pas avoir peur en soi - est un désir commun de ces thérapeutes qui, me semble-t-il, ont beaucoup de progrès en psychothérapie. Inutile de dire que c'est un objectif difficile et inaccessible. Cependant, l'une des tendances les plus claires observées chez les clients est le mouvement pour devenir l'entière complexité de leur moi changeant à chaque moment significatif.

Ouverture à l 'experience

«Être qui vous êtes vraiment» est associé à d'autres qualités. L'une, qui a peut-être déjà été sous-entendue, est que l'individu se dirige vers une relation ouverte, amicale et étroite avec sa propre expérience. Cela peut être difficile. Souvent, dès que le client ressent quelque chose de nouveau en lui, il le rejette d'abord. Ce n'est que s'il expérimente ce côté précédemment rejeté de lui-même dans une atmosphère d'acceptation, qu'il peut d'abord l'accepter comme faisant partie de lui-même. Comme l'a dit un client, choqué après avoir vécu comme un "petit garçon accro": "C'est un sentiment que je n'ai jamais ressenti clairement auparavant - je n'ai jamais été comme ça!" Il ne peut pas supporter cette expérience de ses sentiments d'enfance. Mais peu à peu, il commence à les accepter et à les inclure dans son « je », c'est-à-dire qu'il commence à vivre à côté des sentiments et en eux lorsqu'il les éprouve.

Progressivement, les clients apprendront que l'expérience est une amie, pas un ennemi terrible. Ainsi, je me souviens qu'un client à la fin du cours de psychothérapie, réfléchissant à une question, prenait généralement la tête et disait: « Qu'est-ce que je ressens maintenant ? Je veux être plus proche de cela. Je veux savoir ce que c'est. Ensuite, il attendait généralement calmement et patiemment jusqu'à ce qu'il puisse clairement sentir les sentiments qu'il éprouvait. Je comprends souvent que le client essaie de s'écouter, d'entendre ce qui est transmis par ses propres réactions physiologiques, d'en saisir le sens. Il n'a plus peur de ses découvertes. Il commence à comprendre que ses réactions et expériences internes, les messages de ses sentiments et de ses organes internes, sont amicaux. Il souhaite déjà se rapprocher des sources d'information internes, plutôt que de les fermer.

Maslow, dans son étude de la soi-disant personne qui se réalise, note la même qualité. En discutant de ces personnes, il dit: « Leur entrée facile dans des sentiments réels, similaire à l'acceptation qui existe chez les animaux ou chez un enfant, leur immédiateté, implique une prise de conscience importante de leurs propres impulsions, désirs, points de vue et en général de toutes les réactions subjectives."

Cette plus grande ouverture à ce qui se passe à l'intérieur est associée à une ouverture similaire par rapport à l'expérience reçue du monde extérieur. Maslow semble parler de mes clients lorsqu'il écrit: « Les personnes auto-actualisées ont une merveilleuse capacité à revivre les valeurs fondamentales de la vie encore et encore, fraîchement et directement avec un sentiment d'émerveillement, de plaisir, de surprise et même d'extase., malgré le fait que pour d'autres personnes dans ces cas, les sentiments ont depuis longtemps perdu de leur fraîcheur. »

A l'acceptation des autres

L'ouverture à l'expérience interne et externe est la plupart du temps étroitement liée à l'ouverture et à l'acceptation des autres. Une fois que le client commence à être capable d'accepter ses propres expériences. il commence également à s'orienter vers l'acceptation des expériences des autres. Il valorise et accepte son expérience et l'expérience des autres telle qu'elle est. Pour citer à nouveau les paroles de Maslow sur les individus qui se réalisent: « Nous ne nous plaignons pas que l'eau soit mouillée et les rochers durs… Comme un enfant regarde le monde sans critique avec des yeux grands et innocents, remarquant juste et observant, quel est l'état des choses, sans objecter ou exiger qu'il soit différent, de la même manière qu'une personne qui se réalise regarde la nature de l'homme en elle-même et dans les autres. Je pense qu'une telle attitude d'acceptation envers tout ce qui existe se développe chez les clients au cours de la psychothérapie.

A croire en ton "je"

La prochaine qualité que je vois chez chaque client est qu'il apprécie et fait de plus en plus confiance au processus qu'il est. En observant mes clients, je suis devenu beaucoup mieux à comprendre les gens créatifs. El Greco, en regardant l'une de ses premières œuvres, a dû se rendre compte que "les bons artistes n'écrivent pas comme ça". Mais il faisait suffisamment confiance à sa propre expérience de la vie, au processus de son ressenti, pour pouvoir continuer à exprimer sa propre perception unique du monde. Peut-être aurait-il pu dire: « Les bons artistes n'écrivent pas comme ça, mais j'écris comme ça. Ou prenez un exemple dans un autre domaine. Ernest Hemingway, bien sûr, s'est rendu compte que "les bons écrivains n'écrivent pas comme ça". Einstein, lui aussi, semble avoir été inhabituellement inconscient du fait que les bons physiciens ne pensent pas comme lui. Au lieu de quitter la science en raison d'une éducation insuffisante dans le domaine de la physique, il s'est simplement efforcé de devenir Einstein, de penser à sa manière, d'être lui-même aussi profondément et sincèrement que possible. Ce phénomène n'a pas eu lieu seulement parmi les artistes ou les génies. Plus d'une fois, j'ai observé comment mes clients, des gens ordinaires, devenaient plus significatifs et créatifs dans leurs activités car ils croyaient de plus en plus aux processus qui se déroulaient en eux et osaient ressentir leurs propres sentiments, vivre selon les valeurs qui ils ont découvert en eux-mêmes, ainsi que de vous exprimer à votre manière.