2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les gens réagissent différemment aux situations stressantes. La raison en est que non seulement le stress en lui-même compte, mais aussi la prédisposition d'une personne, son caractère, ses croyances et la réalité environnante.
Il n'y a pas que la fatigue physique et les facteurs biologiques (comme la maladie) qui augmentent le risque d'épuisement professionnel. Les différences de personnalité et les façons de faire face aux problèmes jouent également un rôle important dans la génération et la réponse au stress.
Le syndrome d'épuisement professionnel est un état d'épuisement mental, social et physique résultant d'un stress chronique et d'un manque de sentiment de contrôle sur la situation.
C'est pourquoi les personnes dont les professions sont associées à l'aide d'autrui (policiers, travailleurs sociaux, enseignants, personnel médical, etc.) sont plus à risque que les autres. Le fait est que ces professions sont directement liées au besoin de gérer l'anxiété, la peur, l'impuissance, la confusion et la colère. Le risque de burn-out repose sur le fait que des problèmes personnels accompagnent l'inévitable stress au travail.
Le syndrome de burn-out est dangereux non seulement pour des niveaux de stress élevés, mais aussi pour ses conséquences. Tels que le manque de plaisir au travail, l'augmentation de l'absentéisme, l'abus d'alcool et même le suicide. Par conséquent, il est très important de comprendre comment fonctionne le mécanisme d'un tel syndrome afin de le remarquer à temps aux stades initiaux, de suivre les symptômes et d'empêcher leur développement.
Le syndrome de burn-out est un processus qui débute par un épuisement émotionnel, évolue vers une dépersonnalisation, et est suivi d'un sentiment de non-sens au travail et de sa propre inadéquation professionnelle (Maslach, 1982).
• Épuisement émotionnel - un sentiment de manque de ressources mentales pour aider et sympathiser avec les autres.
• Dépersonnalisation - traiter les gens comme des objets. Insensibilité, manque de sensibilité.
• Les sentiments d'absence de sens dans le travail et dans leurs propres actions s'accompagnent d'une diminution de l'estime de soi et de l'auto-déception.
Il existe de nombreux facteurs qui ont un impact direct sur le développement du syndrome d'épuisement professionnel. Lieu de travail, niveau de revenu, collègues de travail, statut et position au travail, vie personnelle, auto-organisation, etc. Des recherches ont également montré que les personnes qui ont un niveau élevé d'empathie (très sensibles aux émotions et aux états d'autrui) ont une prédisposition importante au syndrome d'épuisement professionnel.
La première étape pour réduire le risque de syndrome d'épuisement est de comprendre les risques, d'adopter une attitude responsable envers votre santé - de surveiller votre état et d'être attentif aux facteurs externes. Il est également important de ne pas idéaliser le travail, d'en connaître les côtés négatifs et de s'y préparer. Il peut être utile de passer à des tâches moins stressantes pendant le travail, en complétant vos activités par d'autres activités qui peuvent vous aider à éviter un contact prolongé avec des situations épuisantes. Il est important de vous féliciter même pour de petites réalisations, car dans un état d'épuisement (quand il n'y a pas de ressources), des exigences élevées envers vous-même conduiront inévitablement à la déception et ne feront qu'exacerber la situation. Le soutien extérieur est un facteur tout aussi influent dans l'amélioration de votre condition - au travail, à la maison, avec un psychologue.
Si vous voulez faire face à ce (ou autre) problème troublant - je vous attends à mes consultations:)
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