2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je me souviens qu'une fois je ne pouvais pas comprendre comment on peut s'aimer. Je pensais qu'aimer soi-même signifiait se sentir parfait. Et comment pouvez-vous vous sentir parfait quand ma silhouette n'est certainement pas parfaite, et maintenant, peut-être que si vous perdez au moins trois kilos de plus, vous pouvez tomber un peu amoureux de vous-même, mais je n'atteins toujours pas l'idéal. Et en général, vous avez besoin de vous changer vous-même et très radicalement. Se lever tôt le matin, prendre une douche froide, courir, danser, faire du yoga et développer des super qualités. Nourriture saine! Alors il sera possible de s'aimer.
C'est vrai, il n'en est rien sorti. Se lever tôt et une douche froide ont duré deux jours, une bonne nutrition pour trois, et généralement n'atteignaient même pas le point de courir. Puis je me suis réprimandé par manque de volonté et j'ai réessayé. Je me suis stoïquement traîné vers la danse et le yoga, j'ai participé à toutes sortes d'entraînements étranges, parfois, bien sûr, sabotés, mais je suis ensuite revenu à nouveau à l'amélioration de moi-même. Bien que, pour être honnête, j'aimais parfois la danse et le yoga. L'insatisfaction constante de moi-même et de ma vie était l'arrière-plan de mon existence. Et c'était les années ! Des années que l'on pourrait passer à profiter de la vie, de la jeunesse et de la beauté…
Quand tout a-t-il changé ? Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain. Je vais dire une banalité maintenant, mais - tadam ! - il y a une issue et c'est la psychothérapie. Je suis venu à la psychothérapie un peu du mauvais côté. J'ai toujours été intéressé par la psychologie, j'ai lu beaucoup de livres et d'articles, mais je me considérais comme un introverti et je pensais que je ne pouvais pas travailler avec les gens, ce qui m'a empêché d'en faire mon métier. Mais d'une manière ou d'une autre, j'ai pensé: « Pourquoi pas ? » Après tout, tout s'apprend. J'ai commencé à regarder quelles écoles de psychothérapie existent à Kiev. J'ai lu sur différentes méthodes et institutions, je n'ai vraiment rien compris et en quelque sorte pas très délibérément, plutôt sur un coup de tête, j'ai choisi la Gestalt thérapie. Je suis également entré à l'université pour suivre une formation psychologique classique.
La première étape de la gestalt thérapie est éducative et thérapeutique. Cela signifie que les futurs thérapeutes eux-mêmes sont d'abord dans le rôle de clients, ils apprennent à se reconnaître eux-mêmes, à comprendre leur essence intérieure. J'ai commencé à suivre des cours et au début, je n'aimais vraiment pas tout. Maintenant, je vais expliquer pourquoi, mais je dois d'abord dire que la plupart des étudiants des programmes de Gestalt sont des personnes qui ont déjà joué le rôle de clients, ont expérimenté les méthodes de la Gestalt thérapie, ont vu des changements dans leur vie et, inspirés par cela, décidé d'essayer de devenir thérapeutes aussi. … C'est-à-dire que la plupart de mes camarades de classe étaient déjà formés. Les groupes de Gestalt commencent toujours par un soi-disant cercle, lorsque les participants d'un cercle partagent ce qui leur arrive maintenant, ou plutôt ce qui leur arrive. Et il est plus probable qu'il ne s'agisse pas d'événements externes, mais d'événements internes. À propos de ce qui se passe dans l'âme, de vos sentiments et de vos expériences.
Donc tout cela était sauvage pour moi au début. Où suis-je allé et que se passe-t-il ici ? Vous savez, tout cela: ma mère ne m'aimait pas, et Vasya en cinquième année a dit que j'étais moche. Et tout en larmes et morve. J'exagère bien sûr un peu, mais pas beaucoup. Et le thérapeute, le chef de groupe, ne dit pas du tout: "Eh bien, ressaisis-toi, chiffon. Tu es venu ici pour se salir la morve ou pour travailler sur toi-même ?", mais se laisse aller à cette disgrâce. J'ai même voulu arrêter, regretté de ne pas avoir choisi la psychanalyse. Mais j'ai décidé de ne pas tirer de conclusions hâtives et de voir ce qui se passera ensuite …
Et puis des choses incroyables ont commencé à se produire. Peu à peu, j'ai commencé à reconnaître mon vrai moi, pas ces idées farfelues sur moi-même, mais celle que je ne connaissais pas. Comment peut-on tomber amoureux de quelqu'un qu'on ne connaît pas du tout ? Et avec cette reconnaissance, l'amour a commencé à venir. La reconnaissance s'est faite progressivement, et l'amour de soi est également venu progressivement. Et à un moment donné, j'ai remarqué que je n'essayais plus de devenir quelqu'un d'autre simplement parce que je m'aime et que je ne voulais pas me séparer de moi-même. Et puis des changements ont commencé à se produire. L'insatisfaction constante a disparu. J'ai réalisé qu'il y a des choses qui m'apportent de la joie et du plaisir, et c'est ce dont j'ai besoin, car elles me rendent heureux, et ce n'est pas une douche froide le matin. J'ai réalisé que c'est l'acceptation qui conduit une personne à changer, et non l'instruction et l'enseignement. J'ai commencé à ressentir mes vrais désirs et besoins. Et souvent, ils se sont avérés être une surprise pour moi et allaient à l'encontre de mes propres idées.
Alors maintenant, il me semble que j'ai enfin commencé à comprendre ce que signifie s'aimer soi-même.
C'est à ce moment-là que je choisis des vêtements confortables parce que je veux me sentir à l'aise et ne pas impressionner quelqu'un. Quand je mange un délicieux dîner, parce que me faire plaisir est plus important pour moi que de me conformer aux idéaux des autres. Quand j'abandonne un travail qui ne me rapporte que de l'argent. Je ne communique pas avec des gens avec qui je ne veux pas communiquer. Quand je fais du yoga le matin parce que j'aime ça et que je n'en ai pas besoin, ou je ne le fais pas si je ne le veux pas. Je vis ma vie en me concentrant sur moi-même et mes sentiments, et non sur les idées de quelqu'un sur la façon de le faire correctement.
S'aimer, c'est d'abord se connaître, s'entendre, et puis tout se fait tout seul. Les changements se produisent d'eux-mêmes à mesure que la prise de conscience grandit. Ce n'est pas facile, et ce chemin vers soi n'est pas rapide, mais c'est prouvé: c'est possible.
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