2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
"Dans la langue japonaise, il y a un hiéroglyphe qui signifie" crise "et en même temps des opportunités cachées", ai-je dit d'un souffle positif. "Oui, quelles sont les possibilités cachées", - Denis, mon client, m'a répondu avec irritation. Il a fermé son entreprise, licencié ses employés. Ce qui va se passer ensuite n'est pas clair…
Aujourd'hui, en tant que psychothérapeute, je suis confrontée à une exacerbation massive des symptômes psychologiques. Anxiété, dépression, attaques de panique… et ce n'est que le début de la liste.
Le coronavirus est là… le coronavirus est là… Tout cela ressemble à une folie collective.
Arrêter! suffisant.
Votre niveau d'anxiété est alimenté par des informations externes et vous sentez que vous ne pouvez pas le gérer. Désormais, votre tâche sera de rechercher uniquement des faits positifs sur l'épidémie. Cela devrait être une source fiable et vous ne devriez pas le lire plus d'une fois par jour.
Essayez de concentrer votre attention sur les dynamiques positives. Eh bien, par exemple: lorsque vous lisez des statistiques, concentrez-vous non pas sur le nombre de victimes, mais sur le fait que ce chiffre diminue chaque jour. Et ça commence vraiment à tomber partout dans le monde. La Chine l'a fait - et nous pouvons le faire.
Le point suivant: la redistribution de l'énergie. Aujourd'hui, vous n'êtes peut-être plus aussi actif qu'avant. Un mode de vie actif est devenu un casanier. Cette partie de l'énergie que vous consacriez au travail, au sport, aux réunions…
Qu'est-ce qui va aider:
1) Faites un plan clair pour la journée, essayez de le garder dans le + - l'ancien horaire de travail. Si vous n'avez pas de travail, créez-le pour vous-même (si vous lisez ceci, alors vous avez Internet, et si vous avez Internet, vous avez accès à n'importe quelle information).
2) Activité physique: une fois par jour il faut s'épuiser. 1-2 heures d'activité sportive.
3) Protégez-vous des informations inutiles: J'ai toujours été surpris qu'il existe un tas de régimes alimentaires différents pour le corps, et le fait que nous transformions notre cerveau en dépotoir ne dérange personne. Deux points: la méditation et le régime informationnel (dit ci-dessus).
4) Transformation: vous êtes dans une époque unique. Oui, c'est unique. Et votre cerveau commence à chercher de nouvelles voies de développement. Croyez-le ou non, c'est la seule chose qui nous pousse vers le développement.
Vous pouvez et devez profiter de la crise. Et c'est votre responsabilité personnelle. Vous seul choisissez - grandir ou se noyer.
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