2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le réveillon du Nouvel An est le moment idéal pour s'offrir un autre cadeau. Je vous propose un exercice de "récolte de l'année": faire le point, intégrer l'expérience, prendre conscience de ce qui se passe, remettre les choses en ordre - sous une forme métaphorique.
Préparez un espace pour vous-même: du temps que vous ne pouvez consacrer qu'à vous-même (à partir de 20 minutes), un endroit dans lequel il vous sera confortable de vous asseoir, ainsi qu'il est pratique de prendre des notes, des feuilles de papier et un stylo.
Au cours de l'exercice, vous plongerez en vous-même, dans votre imagination, et prendrez également des notes. Si vous pouvez facilement basculer entre l'imagination et la réalité, vous pouvez prendre des notes en cours de route, comme suggéré dans l'exercice. S'il est difficile de changer, vous pouvez d'abord faire tout ce qui doit être fait dans votre imagination, puis prendre des notes.
Asseyez-vous confortablement, accordez-vous, sentez votre corps, sentez votre respiration.
Considérez votre vie comme un jardin. Et donnez-vous suffisamment de temps pour bien regarder ce jardin
Qu'est-il?
Quelle taille, quelle forme ?
Comment est-il clôturé ?
Qu'est-ce qui pousse dedans ?
Qui y vit (animaux, insectes, oiseaux, humains, créatures magiques) ?
Quels bâtiments y a-t-il, quels chemins ?
Y a-t-il des zones dédiées, des sections ? Lequel? Pour quelle raison? Qu'ont-ils? Comment sont-ils connectés ?
Qui se soucie des plantes, des chemins, des bâtiments ?
Où sont stockés les outils d'entretien et dans quel état sont-ils ?
Qu'est-ce qu'il y a autour de lui ?
Quelqu'un peut-il venir visiter ce jardin ? Pour quelle raison?
Quelles sont les règles dedans ?
Y a-t-il des ennemis ou des parasites ? Qu'est-ce qui aide le jardin à s'en protéger ?
Quel rôle jouez-vous dans ce jardin, quelle place occupez-vous, qui êtes-vous dans ce jardin ?
Comment aimez-vous ce jardin? Que vous l'aimiez ou non? Quoi exactement? Quels sentiments avez-vous en lui et par rapport à lui ?
Comment l'appelleriez-vous ?
Prenez trois grandes respirations, revenez à la réalité et notez les réponses à ces questions. Après cela, fermez à nouveau les yeux, accordez-vous à vous-même, sentez votre corps et poursuivez votre connaissance du jardin
Regardez de près ce qui s'est passé dans ce jardin au cours de la dernière année ? Qu'est-ce qui a changé dedans ?
Peut-être que quelque chose de nouveau s'est développé ? Qu'est-ce que c'est ça? Comment aimez-vous les nouvelles plantes? Que donnent-ils au jardin ? A quoi servent-ils ? Comment y sont-ils apparus ?
Peut-être y a-t-il de nouveaux résidents ou invités? Qui est-ce? Comment sont-ils arrivés? Pour quelle raison? Que font-ils pour le jardin ? Comment est-ce que tu les aime?
Peut-être que quelque chose a cessé de grandir ou que certains résidents et invités sont partis ? A cause de quoi ? Qu'est-ce qui a changé depuis ça ? Comment aimes-tu cela?
Peut-être que de nouveaux bâtiments sont apparus ? Ou les anciens se sont-ils effondrés ? Peut-être que la clôture ou les environs ont changé ? Peut-être que votre rôle dans le jardin a changé ou le degré de votre participation à sa vie ?
Revenez à la réalité et notez les changements qui se sont produits cette année. Et puis retournez à nouveau dans l'espace jardin
Écoutez-vous: qu'est-ce qui est important de faire pour le jardin en ce moment ? Fais-le.
Peut-être est-il important de désherber, d'aménager de nouveaux chemins, de rénover des bâtiments, d'acheter un nouvel outil, de traiter les arbres contre les parasites ? Peut-être que quelque chose d'autre est important ? Cherchez ailleurs ce qui est important. Et faites-le. Peut-être avez-vous maintenant un nouveau nom pour votre jardin ? Comment est-ce?
Revenez à la réalité et notez tous les changements que vous avez apportés. Écoutez-vous - qu'est-ce qu'ils sont pour vous? Qu'est-ce que cela peut signifier pour vous dans la vie ? Écris le. Retournez maintenant dans l'espace jardin et commencez à récolter.
Vous voyez quels fruits sont mûrs et prêts à être récoltés ? Quels sont les fruits ? Comestible ou non comestible ? (Il arrive que le jardin donne non seulement une récolte comestible, il peut aussi s'agir de quelques objets.) S'agit-il des fruits de cette année ou ont-ils poussé et mûri depuis plusieurs années ? Promenez-vous dans le jardin et cueillez les fruits mûrs. Dans quoi les avez-vous collectés ? Comment aimez-vous la récolte récoltée? Que vous apporte chaque fruit ? Comment allez-vous disposer de ce que vous avez collecté ?
Trouvez la meilleure utilisation pour chacun des fruits. Donnez un nom à la récolte récoltée. Comment vous sentez-vous lorsque vous avez récolté une telle récolte ? Écoutez-vous: pourquoi en avez-vous besoin, de quoi s'agit-il dans votre vie, que pouvez-vous en faire de la meilleure façon ?
Revenez à la réalité et enregistrez la récolte
Relisez les notes que vous avez prises pendant cet exercice. Comment cela se compare-t-il à votre vie? Qu'avez-vous appris de nouveau sur vous-même, sur votre vie, sur ce qui s'est passé au cours de l'année ? Soulignez les phrases les plus importantes
Alors, vous avez regardé votre vie, vu ce qui s'est passé en un an, mis les choses en ordre et récolté une moisson d'expérience.
Si vous en avez l'envie et l'opportunité, vous pouvez dessiner "Ma vie est comme un jardin" (ce peut être un dessin ou un plan-schéma). Assurez-vous de donner un nom à l'image, regardez-la sous différents angles, découvrez les modifications que vous souhaitez apporter et effectuez ces modifications (après cela, vous pouvez également modifier le nom).
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Sur la photo est une peinture de l'artiste Egidio Antonaccio
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