2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
D'une conversation avec un client: « Bref, j'ai presque 30 ans… J'essaye de changer de vie depuis plusieurs années déjà, je me fixe des objectifs, je change des habitudes, mais je ne suis pas assez pour plus que quelques mois.. Que faire avec - je ne sais pas … Probablement, je dois d'abord comprendre ce que je veux … … me retrouver … Peut-être que j'essaie d'emménager la mauvaise direction … il n'y a pas de joie ..
L'une des demandes les plus fréquentes des clients que je rencontre aujourd'hui est de « se trouver, se comprendre soi-même »… Derrière des mots extérieurs simples il y a beaucoup d'incertitude, de confusion, de frustration, de vide, d'ambiguïté du chemin de vie et du but…
En effet, il arrive que vous vivez et vivez, et du coup vous commencez à vous rendre compte que vous ne vous connaissez pas du tout, et que vous ne voulez pas comprendre…
Une fois j'étais moi-même dans une situation similaire, et je sais qu'avancer dans cette position est très, très difficile… Inutile de se fixer des objectifs, de changer ses habitudes, de lutter contre la procrastination, si on ne sait pas exactement ce que l'on veut. S'il n'y a pas de sentiment intérieur que vous en avez besoin.
Bien sûr, la meilleure façon de se retrouver est de travailler avec un spécialiste, en tête-à-tête ou en groupe.
Cependant, si pour le moment il n'y a pas une telle opportunité, alors vous pouvez travailler sur vous-même par vous-même.
Je veux partager une technique qui vous permet de vous connaître, de vous étudier et de vous comprendre à nouveau.
Cette méthode s'appelle "Journal d'observation" … Nous allons nous observer.
Donc, dans les 2 semaines (le temps de développer n'importe quelle habitude et de la fixer dans notre cerveau), je vous suggère de faire ce qui suit:
Procurez-vous une sorte de petit cahier, un cahier dans lequel noter TOUTES les 2 heures:
1) Qu'est-ce que je fais en ce moment ?
2) De quoi est-ce que je vis maintenant ?
C'est-à-dire que vous devez célébrer vos affaires quotidiennes et les émotions que vous ressentez, ce à quoi vous réagissez, ce qui est important pour vous maintenant …
Si vous résistez à 2 semaines de telles observations, vous pourrez vous regarder d'une nouvelle manière, vous verrez clairement en quoi consiste votre vie, comment vous planifiez votre journée, ce que font vos pensées, quelles humeurs et émotions prévalent, à quoi vous consacrez du temps et de l'énergie, de quoi vous inquiétez-vous et vous réjouissez-vous …
Ce sera la première et très importante étape pour vous retrouver, réaliser ce qui vous arrive… Regardez-vous comme de l'extérieur… Notez les moments récurrents, les schémas, les réactions à certains stimuli et personnes.
Il est intéressant d'observer avec quelle humeur vous vous réveillez, avec quoi vous vous endormez… À quelle fréquence cela change… À quoi réagissez-vous… Comment parfois les émotions peuvent changer en réponse à une image ou à une pensée… ou un mal de tête commence, par exemple…
D'après ma propre expérience et celle d'un client, je peux dire que "Observation Diary" révèle BEAUCOUP de nouvelles choses et donne à réfléchir !)
Et aussi, quand on se comprend mieux, on a la force d'avancer ! Vérifié!
De plus, vous vous entraînerez ainsi à l'habitude de noter automatiquement ce que vous ressentez, ce à quoi vous pensez, ce qui se passe autour de vous… C'est-à-dire entraînez votre conscience, la capacité de vous immerger dans l'instant présent !
Je serai très heureux si vous essayez cette merveilleuse technique sur vous-même et partagez vos impressions))
