Pourquoi Les Gens Se Plaignent

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Beaucoup de gens aiment se plaindre et, en règle générale, les plus se plaignent sont ceux qui ont le moins de raisons de le faire. Qu'est-ce que c'est - un besoin humain naturel ou un moyen d'atteindre ce que vous voulez ? Quand est-il bon de se plaindre et quand est-il préférable de se ressaisir ? Un couple marié de psychologues Victoria Kailin et Laurent Bohm a aidé le Challenger à comprendre.

Les gens se plaignent du temps et des mauvaises routes, des patrons, des collègues et des voisins, des parents toxiques et des enfants ingrats, des espoirs brisés et des partenaires infidèles. La seule chose dont ils se plaignent rarement est leur propre incapacité à assumer la responsabilité de leur vie et de leur état. Après tout, en fin de compte, notre réaction au monde qui nous entoure n'est que notre responsabilité.

Se plaindre est une façon d'exprimer des sentiments négatifs: insatisfaction, rejet de la situation ou insatisfaction par rapport à son état. Il s'agit d'un processus à multiples facettes qui peut cacher à la fois des problèmes profonds et des manipulations adroites. Comment comprendre pourquoi une personne se plaint constamment et que peut-on faire à ce sujet ?

Quelles sont les plaintes et qu'est-ce qui se cache derrière elles

Une personne peut penser à un million de façons différentes de se plaindre de quelque chose. Mais toutes les plaintes peuvent être conditionnellement divisées en productives, non constructives et destructrices:

- dans le premier cas, une personne cherche à trouver une solution au problème et à se débarrasser de l'anxiété, la plainte entraîne un changement de situation;

- dans le second cas, les plaintes aident à soulager le stress émotionnel, mais ne changent rien dans la vie d'une personne;

- dans le troisième cas, le but de la réclamation est la manipulation et l'atteinte du but recherché en attirant l'attention.

Les plaintes qui vous aident à trouver une solution au problème

Les plaintes peuvent être "vagues" lorsque tout va mal, mais on ne sait pas quoi faire à ce sujet. Ils peuvent être « stupides » ou « rusés » - lorsqu'une raison irrationnelle se cache à la surface et cache l'essence du problème. Par exemple, une fille adulte peut parler d'un désir d'être séparée de sa mère, mais continuer obstinément à vivre avec elle dans le même appartement. Il existe aussi des manipulations psychosomatiques: la femme tombe subitement malade à chaque fois que le mari part en voyage d'affaires. Et la raison n'est pas du tout dans l'état de santé, mais dans la jalousie et le soupçon de trahison.

La plainte classique la plus courante est l'expression d'une profonde insatisfaction, d'un malaise et de craintes pour l'avenir, lorsqu'il y a de vraies raisons à cela dans la vie d'une personne. Dans ce cas, la plainte est un appel à l'aide.

Laurent Bohm

coach de vie, historien, plaisancier de France

- Nous cherchons une solution au problème par l'interaction avec d'autres personnes: spécialistes, camarades d'infortune, ceux qui ont déjà vécu une expérience similaire et en sont sortis vainqueurs. Dans ce cas, la plainte peut être constructive, et grâce à cette approche, la récupération et le renouveau naissent.

Quand j'étais manager, j'imposais une règle à mes salariés: on ne peut se plaindre que si l'on propose des solutions au problème. Le nombre de personnes prêtes à se plaindre a considérablement diminué et ceux qui voulaient vraiment du changement se sont réunis dans une équipe capable de déplacer des montagnes.

Des plaintes qui ne changent rien

Il existe également d'autres types de plaintes. Par exemple, la souffrance comme moyen infantile d'attirer l'attention. En tombant dans l'enfance, nous cessons d'être un adulte à la recherche d'une solution à un problème, et retournons à l'état d'un enfant qui crie pour obtenir ce que nous voulons de nos parents. Se plaindre pour se plaindre peut exprimer une attitude passive envers la vie - refus de prendre ses responsabilités, retour à un état d'impuissance, jouissance de sa propre insignifiance. Mais le plus souvent, il s'agit encore de manipulation. Dans le même temps, ceux qui répondent à une telle astuce sont entraînés dans un jeu de ruse. Le plaignant obtient la satisfaction d'être sous les projecteurs avec peu d'effort. Et la personne empathique a la possibilité d'amuser son propre ego en démontrant sa supériorité et son implication dans un problème qui ne nécessite pas de solution. Et les loups sont nourris, et les moutons sont en sécurité.

Se plaindre est souvent utilisé comme un moyen de se débarrasser de la négativité - il est impossible de tout garder pour nous-mêmes, alors en plus de pleurnicher, nous chassons la souffrance et la déception, nous soulageons simplement de la possibilité de parler. En même temps, il est important de comprendre que le plaignant n'attend pas du tout l'aide des autres et une solution au problème. Parfois, il suffit de se défouler. Une autre chose est que parfois c'est nécessaire pour ne pas devenir fou. Par exemple, s'occuper d'une personne paralysée - il semblerait qu'il soit impossible de changer la situation, il ne reste donc plus qu'à se plaindre. Mais en fait, il existe une solution: engager une infirmière pendant une heure ou demander à un voisin de s'occuper de vos proches et d'aller vous promener. Ainsi, vous pouvez remplacer la plainte non constructive "comment j'en ai eu marre de tout !" à un constructif: « comme j'en ai eu marre de tout, change-moi pendant une heure ».

Laurent Bohm

coach de vie, historien, plaisancier de France

- Les Français, d'ailleurs, adorent se plaindre et le font tout le temps: le ciel gris parisien, la pluie, une grève des chauffeurs, la bêtise des politiques, la mollesse de la machine bureaucratique - tout prétexte est bon pour se plaindre de la vie. En même temps, personne ne s'attend à des changements constructifs et ne fait absolument rien pour changer la situation. Une plainte n'est qu'une plainte. Un moyen de soulagement émotionnel.

Des plaintes qui ne font qu'empirer les choses

Mais il y a aussi des plaignants toxiques - des gens pour qui le mécontentement de tout et de tout le monde est la seule et naturelle façon d'être. Pour certains, c'est une rébellion contre l'injustice du monde qui l'entoure, mais pour d'autres, c'est une façon de s'exprimer. Ces personnes se plaignent constamment de quelque chose, signent des pétitions, engagent toute conversation avec indignation et savourent le désespoir de la situation qu'elles créent elles-mêmes. Ce cercle vicieux est destructeur. Quiconque se plaint constamment sans rien faire pour améliorer la situation devient toxique pour les autres. Quiconque essaiera de lui remonter le moral sera déçu. Après tout, peu importe ce que vous faites, cette personne n'est pas initialement conçue pour être positive. Rien ne lui fait plus plaisir que la confirmation de ses propres tristes prédictions, donc toute aide sera dépréciée, et toute solution au problème sera refusée comme inutilisable. Les personnes compatissantes peuvent même développer un complexe d'infériorité car quoi qu'elles fassent, elles ne pourront pas rendre la personne toxique heureuse.

Certains utilisent la plainte comme une agression et un moyen de dominer. Après tout, en vous plaignant, vous pouvez obtenir d'un autre ce que vous voulez. Et s'il refuse, vous pouvez toujours vous faire passer pour une victime et jouer sur la culpabilité. C'est l'arme préférée des personnes toxiques. Ne vous laissez pas berner par la manipulation. C'est un jeu dangereux qui peut conduire des personnes sensibles et compatissantes dans un état de dépression. Essayez d'éviter les personnes négatives qui ne sont pas prêtes pour un dialogue constructif. Vous ne pouvez aider que quelqu'un qui en a vraiment besoin.

Que faire si quelqu'un se plaint constamment de vous

Fixer des limites. Si vous vous sentez mal à l'aise, douloureux ou inconfortable, ne communiquez pas. S'il n'y a aucun moyen d'arrêter de communiquer, minimisez-le. Si cela ne fonctionne pas, limitez votre implication émotionnelle. La personne gémit, vous écoutez et hochez la tête en restant calme.

Ne vous précipitez pas pour trouver des solutions. Il n'est pas nécessaire de sauver qui que ce soit. Il est peut-être important pour une personne de simplement s'exprimer. Écoutez, sympathisez, passez votre chemin. Si vous avez besoin d'une solution pratique, vous serez conseillé.

Ne soyez pas un donateur. Personne ne pourra utiliser votre ressource si vous ne le permettez pas vous-même. Si un ami appelle uniquement pour drainer le négatif et que votre mère est toujours mécontente de tout et vous secoue les nerfs tous les jours, réfléchissez à la raison pour laquelle ces personnes se comportent ainsi. Peut-être qu'ils sont motivés par une véritable préoccupation pour vous, ou peut-être par l'envie de votre bien-être. Selon la raison, choisissez votre réaction - du poli « Je compatis, mais je n'ai pas le temps » au chaleureux et empathique « Maman, vous avez élevé une fille intelligente, ne vous inquiétez pas ».

Comment arrêter de se plaindre

Si vous avez tendance à vous plaindre souvent, mais que vous êtes prêt à changer, un exercice simple vous aidera: essayez d'apprendre à voir le bon partout. C'est difficile, mais possible. Demandez-vous comment vous pouvez profiter de cette situation. Après tout, il y a toujours une issue. Vous avez juste besoin d'apprendre à identifier les opportunités et à agir de manière constructive.

Admettez le problème - si vous vous plaignez, alors il y a vraiment une raison.

Essayez de comprendre ce qui vous dérange vraiment. Au cœur de chaque plainte « délicate » se trouve l'émotion. Est-ce la peur, la colère ou la tristesse ?

Quel est le but de votre réclamation ? Qu'attendez-vous des autres: de l'attention, de l'amour, une aide réelle ou simplement de la sympathie ? Apprenez à exprimer vos besoins dans un langage compréhensible, et les autres pourront vous aider.

Obtenez une équipe de soutien. Trouvez des personnes qui sont prêtes à vous soutenir sans vous dévaloriser ou vous submerger. Mais soyez prêt à fournir le même service. L'énergie positive doit circuler, car il est impossible de prendre constamment sans rien offrir en retour.

Abordez le problème de manière constructive. Pensez à ce que vous pouvez changer de façon réaliste dans votre situation. Après tout, il est insensé d'espérer un résultat différent sans changer l'algorithme des actions.

Le bonheur est une question de choix et de travail quotidien. Mais rappelez-vous que ceux qui vous entourent sont votre miroir. Ils vous rendront ce que vous leur apportez. Nous voulons rencontrer des gens joyeux et actifs, nous fuyons ceux qui pleurnichent et restent passifs. Faites des efforts et vous remarquerez à quel point la vie change pour le mieux.