2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 22:19
Cela m'a pris un peu plus d'une semaine.
Au cours de cette semaine, toute une révolution s'est produite dans mon esprit:
- J'ai commencé à choisir les événements auxquels je voulais assister en fonction des émotions et des sentiments qu'ils évoquaient en moi et des personnes que je m'attendais à y voir - plutôt que de la beauté de photographies potentielles que je pourrais plus tard exposer au public;
- J'ai arrêté de m'énerver en visitant la page d'un rival, dont je connaissais l'existence exclusivement grâce au réseau social, et j'ai appris à me faire une opinion sur une personne en me basant sur une communication personnelle, et non sur ses reposts aléatoires;
- J'ai arrêté de me comparer à l'image idéale d'une personne vivant une vie heureuse et me suis concentré sur mon propre développement. La seule personne avec qui je dois maintenant me comparer, c'est moi hier, le mois dernier. C'est moi il y a un an !
Il est intéressant de noter que ma génération, née dans les années 90, a absorbé à la fois le plaisir de la découverte d'une nouvelle réalité virtuelle - la virtualité - et a réussi à s'enliser dans toutes sortes de frustrations, d'autoflagellation et de négativité. L'écart entre une enfance active et fantaisiste, où nos imaginations transformaient les feuilles de lilas en monnaie, et le consumérisme informationnel en ligne, où les règles du jeu sont servies sur un plateau, s'est avéré trop évident.
Né pour la bonne unité, le réseau social pour beaucoup d'entre nous est devenu une occasion de comparaison et de honte, de névroses, de dépression, de développement de la sociopathie et de l'incapacité de construire et d'entretenir des relations saines. Conséquence terrible de la dépendance aux réseaux sociaux, nombre de mes pairs ont amputé la compréhension de la cellule familiale et de son rôle dans les amitiés. Chaque jour, mes proches, des personnes qui me sont chères, baignent dans un désir servile de se conformer à une certaine « norme » généralement acceptée, fondamentalement liée à une apparence idéale et à des impressions que le monde réel est objectivement incapable de fournir de quelque manière que ce soit.
Je me souviens qu'il y a sept ans (c'était en 2011: nous enseignions du mieux que nous pouvions) j'étudiais l'anglais avec un homme grand et beau. Cet homme était jeune, marié et prospère. Il avait un sens de l'humour incroyable. Il ne tournait jamais sur une chaise ni ne sortait son téléphone pendant les cours. Un jour, il a reçu un appel de ses partenaires commerciaux et a dû être distrait pendant dix minutes. Après cet incident, il s'est ardemment excusé et m'a demandé de le laisser payer une heure de mon travail, promettant que « ce comportement » ne se reproduirait plus.
Imaginez ma surprise lorsqu'il a remarqué une fois qu'il ne s'était jamais inscrit sur le réseau social ! Dès que j'ai fait sa connaissance, mon imagination a dessiné le nombre « 1000 et plus » likes à côté de chacune de ses photographies. Mon élève a voyagé sur quatre continents et prévoyait un voyage au pôle Nord. Pas une seule photo, pas un seul post « motivant ».
Je ne veux pas dire que quitter les réseaux sociaux vous aidera à nettoyer votre vie. Je peux seulement dire avec certitude que sortir dans le monde réel augmentera votre sensibilité aux événements de toutes sortes: à la fois positifs et négatifs. En ce qui concerne les émotions négatives, l'effet positif est ici frappant: l'absence de stimuli artificiels aide à ressentir la tranquillité d'esprit et enfin à se détendre. Êtes-vous prêt à ressentir la joie de l'enfance?
Puisque le réseau social est une dépendance semblable à une drogue ou à l'alcool, il y a une chance que le sevrage vienne. Une fois qu'il est délibérément surmonté - et tout le fardeau des soucis aspirés du doigt s'envolera dans l'espace lointain, comme les coques usagées d'une fusée composite.
Le bon côté des réseaux sociaux. Comment profiter du réseautage?
Les réseaux sociaux peuvent et devraient certainement bien servir les gens. Ils sont devenus des aides indispensables pour les enseignants individuels comme moi, les psychologues et les psychothérapeutes qui veulent tendre la main au client. Les personnes célèbres ne craignent pas de discuter avec un étudiant technique, et d'anciens camarades de classe se sont retrouvés après avoir été jetés à travers le monde pendant un demi-siècle. L'écart entre les politiciens et les électeurs s'est réduit, et dans un scénario commun, chacun de nous a de nouveau estimé que son opinion était significative et intéressante.
Alors comment rendre votre séjour sur les réseaux sociaux joyeux et agréable ?
J'ai proposé quelques règles qui m'ont aidé à profiter du passe-temps informel « sur le net ». Il y en a quatre:
-
Essayez d'aller sur les réseaux sociaux. réseaux que lorsque vous êtes de bonne humeur.
- Considérez votre page (ainsi que les pages des autres) comme un jeu où vous devez choisir un personnage et agir en conséquence. N'oubliez pas que ni votre page, ni la page d'autres personnes ne sont un arrière-plan afin de se faire une opinion sur son propriétaire dans la vraie vie.
- En surfant sur Internet, posez-vous au moins une fois toutes les cinq minutes la question: « Comment ce que je regarde/fais-je maintenant m'affecte-t-il ? Ça me rend heureux? Est-ce que je passe un bon moment ?" Si vous sentez que votre humeur s'est détériorée par rapport au moment précédant votre entrée sur le réseau social, votre cerveau vous donne le signal de « quitter le bâtiment immédiatement ! »
- Ne plus suivre les personnes que vous n'aimez pas mais vous ne pouvez pas arrêter de les « suivre ». Cette surveillance suscite beaucoup d'émotions dans nos esprits: de la jalousie à l'agressivité, de l'apaisement à la jubilation. Nous n'avons pas besoin de ces « jeux d'esprit » ! Il est bien mieux de commencer à nouer des relations dans la vraie vie: valables, intéressantes, incitant au développement personnel et à la connaissance du monde.
Rappelons enfin que l'homme est par nature un explorateur pionnier. Je n'exhorte pas les lecteurs à quitter leur mari et leur chat et à aller à Hawaï pour un bain d'orchidées. La curiosité est un sentiment naturel que nous réprimons personnellement en nous-mêmes, faisant germer le cynisme et la rationalité excessive et douloureuse dans nos cœurs. Voir et vivre une expérience intéressante est bien plus spectaculaire que de la savourer avant de se coucher et de chasser à nouveau la bobine du film en tête selon le scénario prévu, le tout avec la même fin.
Prenez des risques, vivez et profitez ! Soit brave
Lilia Cardenas, professeur d'anglais, psycholinguiste, écrivain
Conseillé:
Combien De Fois Faut-il Voir Un Psychologue ?
Vous pouvez commencer par le banal et décrire pendant longtemps que tout est individuel et que la fréquence des réunions (leur nombre) est déterminée en fonction des besoins et des capacités financières du client. L'horaire et les heures libres d'un psychologue (psychanalyste ou psychothérapeute) sont pris en compte.
Combien De Temps Dure La Gestalt-thérapie Et Quel Rapport Y A-t-il Avec La Mémoire ?
La Gestalt-thérapie fait référence aux types de psychothérapie à moyen terme et dure en moyenne de 10 à 50 séances, dans certains cas jusqu'à 60-120 heures. Pourquoi ça ne peut pas être plus rapide ? Des changements stables et qualitatifs nécessitent des connexions neuronales (synaptiques) stables et solides.
Dois-je Quitter Mon Partenaire ? J'y Pense Tout Le Temps. Raisons Et Que Faire? Psychologie Des Relations Et Psychologie De La Personnalité
Pourquoi l'un des partenaires peut-il se précipiter entre le choix de quitter le partenaire ou de rester ? Que faire dans ce cas ? En fait, ce phénomène n'est pas rare - de nombreuses personnes viennent aux consultations personnelles avec une demande similaire.
De Combien De Sexe Avez-vous Besoin ? Combien De Temps Et Combien De Fois ?
Pour les personnes qui sont dans des relations à long terme (au moins un an ou plus), ou, à l'inverse, si les partenaires commencent tout juste à nouer des relations, la question se pose souvent : quelle doit être la régularité des relations sexuelles en couple ?
Le Temps Est Derrière Nous (travaillez-vous Pour Le Temps Ou Est-ce Que Cela Vous Sert ?)
Le temps est derrière nous, le temps est devant nous, mais avec nous il ne l'est pas. Ce n'est pas un homme qui conduit, mais le temps. Le temps viendra, et le temps viendra. Le pauvre ne cherche pas le temps. Le temps est le temps, pas un travailleur.
