9 Mythes Sur La Psychothérapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Mythe 1.« La psychothérapie n'est nécessaire que pour les personnes en mauvaise santé mentale, les personnes qui ne vont pas bien avec leur tête ». Cela s'applique également: « Suis-je un cinglé d'aller voir un psychothérapeute ? » Ce sont les délires les plus courants des gens.

Très souvent les psychothérapeutes sont confondus avec les psychiatres, ce sont ces derniers qui travaillent avec les troubles mentaux. Les psychothérapeutes travaillent avec des personnes mentalement saines et à part entière qui se trouvent dans des situations difficiles, ne peuvent pas y faire face seules et ont besoin d'aide, ou veulent simplement mieux se connaître. La psychothérapie dans la société moderne s'adresse à un large public, a un grand nombre d'opportunités qui répondent à une grande variété de besoins humains. Si l'on considère la psychothérapie du point de vue du « dernier espoir » de résolution de la situation, on peut sous-estimer son objectif réel et ne pas évaluer pleinement son potentiel.

Mythe 2. "Je peux moi-même faire face à toutes les difficultés de ma vie, je sais tout de moi, je suis mon propre psychologue, etc." Cela inclut également le mythe: « Seules les personnes faibles qui ne sont pas capables de faire face aux difficultés de la vie se tournent vers une telle aide. »

Au cours de sa vie, une personne acquiert une expérience unique, apprend à mieux comprendre les gens, découvre de nouvelles facettes de sa personnalité, apprend à faire face aux difficultés, à surmonter les obstacles. Il est capable de se prendre en charge, de demander de l'aide à des amis ou de pleurer dans son gilet quand c'est difficile pour lui. En effet, pendant un certain temps, cela devient plus facile pour lui, mais des situations difficiles reviennent encore et encore dans sa vie, les problèmes ne sont pas résolus, les besoins non satisfaits demeurent. Parce qu'une personne continue de penser, de ressentir, d'agir et de se comporter comme elle en est capable et habituée.

Si une personne connaît la cause de ses problèmes et a un niveau de conscience suffisant des situations difficiles, mais qu'elles continuent de la déranger, cela vaut la peine de contacter un professionnel, car La connaissance seule ne suffit pas à résoudre un problème, il faut des actions concrètes, personne ne peut se regarder de l'extérieur. Même un psychothérapeute, possédant une grande expérience et des connaissances, se tournera avec ses difficultés vers le même psychothérapeute ou psychologue.

L'appel à l'aide même parle de la détermination et du désir de trouver une issue à une situation difficile le plus tôt possible, parle de la maturité personnelle d'une personne et de sa capacité à prendre sa vie en main. Chercher de l'aide ne parle pas de faiblesse, mais au contraire, de la force d'esprit d'une personne pour faire face à ses peurs, ses doutes, ses lacunes et ses soucis !

Mythe 3. "Un psychothérapeute est un magicien (magicien, sorcier) qui connaît les réponses à toutes les questions, a des règles de conduite universelles pour toutes les occasions, et donne des conseils."

Chaque personne est de nature unique. Et lui seul sait comment vivre et quelles décisions prendre dans la vie. La tâche du thérapeute dans ce cas n'est pas de faire quelqu'un d'autre d'une personne, mais de l'aider à repousser les limites de sa propre connaissance de soi afin de suivre son chemin de vie unique, de suivre ses objectifs et de réaliser ses besoins.

La plupart des clients, qui viennent en thérapie, essaient de transférer la responsabilité du processus sur le thérapeute, puis de prendre des décisions importantes dans leur vie. La psychothérapie vise la capacité d'une personne à regarder sa difficulté de l'extérieur. Et avec un psychothérapeute, discutez des moyens de le résoudre. La décision de quoi faire et quelles décisions prendre est toujours à vous. Si un psychologue « sait » comment il faut vivre et donne des conseils pour toutes les occasions, fuyez-le, c'est un charlatan qu'on ne peut pas appeler un « professionnel dans son domaine ».

Mythe 4.« J'ai honte de demander de l'aide, et s'il parle de moi à mes proches et à mes collègues; J'ai peur qu'il me condamne, me critique…"

La règle première et invariable de tout psychothérapeute est la confidentialité de toute information donnée par un client. L'information que vous visitez un thérapeute ne peut être diffusée que par vous.

Les clients demandent souvent de l'aide dans des situations où ils ont peur d'avouer même à des personnes proches. Cette peur de la condamnation a un fondement, il semble au client que le thérapeute le condamnera, le grondera, comme les amis, les parents, les parents peuvent condamner. Peut-être a-t-il déjà rencontré cela dans sa vie. Un bon thérapeute a une acceptation sans jugement de chaque client et valorise le caractère unique de sa personnalité. Il construit des relations dans le respect du client, de ses besoins et de ses envies. Il ne condamnera pas, ne critiquera pas, mais l'acceptera tel qu'il est. Et plus encore: un bon thérapeute essaiera de voir les meilleures qualités chez le client, et utilisera ces ressources pour résoudre le problème posé.

Mythe 5. « Un psychologue résoudra tous mes problèmes en une seule rencontre ! Cela peut également inclure: « Je viendrai à la séance et je regarderai comment le psychologue résoudra mon problème.

La psychothérapie est un processus réciproque dans lequel il y a un partage des responsabilités entre le thérapeute et le client. Afin d'obtenir un résultat positif de la psychothérapie, le client doit être activement à l'écoute de la résolution de son problème, être sincère. Mais, néanmoins, de nombreux clients pensent que s'ils demandent de l'aide, le thérapeute doit faire tout son possible pour surprendre le client, lui montrer un moyen facile et simple (comme par magie) de faire face à tout ce qui l'inquiète. Et son comportement est compréhensible, car il a décidé de changer de vie et s'inquiète de ce qui l'attend.

Mythe 6. "Si je vais chez un psychothérapeute, j'apprendrai à éviter les difficultés et les émotions négatives de la vie."

Dans la vie de chaque personne, il y a des situations irréversibles qu'il ne peut pas influencer. La psychothérapie aide à faire face aux situations difficiles, mais ne les éradique pas complètement dans la vie. Elle vous apprend à faire face aux émotions négatives tout en restant une personnalité stable et intégrale, elle vous apporte un soutien pour faire face aux crises et aux situations difficiles, de nouvelles façons et de nouvelles ressources pour passer à une nouvelle étape sans conséquences négatives.

Mythe 7."Le processus de thérapie sera facile et agréable."

De nombreux clients, venant en thérapie, pensent qu'un psychothérapeute les soulagera des souffrances et des difficultés de la vie, sans toucher aux "points" douloureux et aux émotions désagréables. Et face à de telles émotions désagréables, le client a le désir d'interrompre la thérapie sans résoudre la situation jusqu'au bout. Mais ce moment est le plus important, c'est le moment où la situation est proche de la résolution. Le simple retour à l'expérience des sentiments lourds est un préalable à une psychothérapie efficace et donne les meilleurs résultats dans le travail. Si une personne a déjà décidé de demander de l'aide, le psychothérapeute l'aidera à survivre et à se libérer des sentiments lourds et à les laisser partir.

Mythe 8. Le mythe opposé au précédent - "La psychothérapie est très douloureuse."

La psychothérapie peut être douloureuse d'une certaine façon, car chaque personne a quelque chose qu'elle n'aimerait pas savoir sur elle-même. Et lorsque cela se manifeste dans les séances, le client peut être blessé, honteux, il peut être tourmenté par un sentiment de culpabilité, mais cela ne veut pas dire qu'il devra toujours vivre ces émotions et d'autres désagréables. Il y a des séances où le client se soulage, rit, prend plaisir à se connaître.

Mythe 9."Je me suis tourné vers un psychothérapeute, je n'ai pas vu de changements instantanés, ce qui signifie que la psychothérapie ne m'a pas aidé, elle n'est pas efficace."

On ne peut pas entièrement affirmer qu'il n'y a pas de changements instantanés au cours de la thérapie. Déjà lors de la première rencontre avec un psychothérapeute, nous pouvons ressentir un soulagement notable, voir la situation de l'autre côté, déjà lors de la première rencontre, vous pouvez avoir conscience de ce que vous n'aviez pas remarqué auparavant. Mais, en règle générale, l'effet de la thérapie ne vient pas immédiatement, mais après un certain temps - de plusieurs jours à plusieurs semaines, et cela dépendra de la situation.