2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous luttons souvent avec ce que nous n'aimons pas ou rejetons la partie « ombre » de la personnalité, ce qui est socialement inacceptable.
Que se passe-t-il?
Karl Rogers écrit dans son livre "Becoming a Personality":
"Un curieux paradoxe surgit - quand je m'accepte comme je suis, je change. Je pense que cela m'a été enseigné par l'expérience de nombreux clients, ainsi que la mienne, à savoir: nous ne changeons pas tant que nous ne nous acceptons pas inconditionnellement comme tel ce que nous sommes vraiment. Et puis le changement se produit imperceptiblement."
Arnold Beisser dit la même chose dans son célèbre article « The Paradoxical Theory of Change »:
"Le changement se produit lorsqu'une personne devient ce qu'elle est, pas lorsqu'elle essaie d'être quelqu'un qu'elle n'est pas."
De quoi s'agit-il?
Lorsque nous nous acceptons tels que nous sommes, nous changeons. Si nous commençons à lutter avec cela, ou à le nier, alors ce avec quoi nous nous battons devient de plus en plus puissant.
Pourquoi le changement ne se produit-il pas lorsque nous essayons d'être ce que nous ne sommes pas ?
Lorsque nous voulons changer, nous avons dans notre tête une image de qui nous voulons être et une image de qui nous sommes maintenant. C'est comme s'il y avait deux parties, et une partie essaie de changer l'autre.
Le fondateur de la Gestalt Therapy, Frederick Perls, les a appelés "chien en haut" et "chien en bas". Le "chien d'en haut" nous dit toujours que nous devons faire quelque chose et menace si nous ne le faisons pas… Le "chien d'en haut" est très simple, et le "chien d'en bas" agit d'autres manières. Elle dit: "D'accord, je suis d'accord, demain, j'essaierai si je peux…" année, et les changements n'ont jamais lieu. Dans un conflit entre deux chiens, le plus bas gagne généralement.
Semble familier? Il devient clair pourquoi il n'y a pas de changements?
La confrontation entre deux chiens se produit constamment, parfois avec des succès variables, mais du coup, tout reste en place. Parce que la force d'action est égale à la force de réaction.
Comment le changement se produit-il ?
Le plus souvent, un client vient en thérapie qui n'est pas content de lui-même et de sa vie et veut changer pour devenir plus heureux. Ensuite, avec le spécialiste, ils commencent à enquêter sur la façon dont il organise sa vie. Lesquels de ses besoins sont vrais, et lesquels sont imposés de l'extérieur. Comment il s'empêche de les satisfaire et d'autres scénarios qui l'empêchent d'avancer dans la vie, d'atteindre ses objectifs et finalement de devenir heureux.
Au cours de la thérapie, une personne commence progressivement à mieux se comprendre, s'accepter et se respecter. C'est ainsi que s'opèrent les changements. Et souvent, ce ne sont peut-être pas du tout ceux auxquels il s'attendait lorsqu'il est venu en thérapie, mais sans aucun doute ceux dont il a vraiment besoin et qui font de lui une personne plus heureuse et plus complète.
Étudiez et acceptez-vous ! Et soyez heureux!
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