2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La question est: réussirez-vous quelque chose comme ça ? La réponse est - si vous essayez dans la bonne direction, alors - oui ! Après tout, pour se fatiguer qualitativement, de grands efforts ne sont pas nécessaires. Il suffit d'utiliser 5 stratégies éprouvées.
Stratégie 1. Surveillez constamment votre état en mode veille
Le "mode veille", c'est quand vous comprenez, réalisez que vous êtes nul, mais en même temps n'essayez pas de faire quoi que ce soit. Une sorte de s'en tenir à un certain fait réalisé. Il suffit de penser, comme pour énumérer intérieurement ce qui était difficile pour vous, ce qui était difficile pour vous, combien d'énergie vous avez dépensée et pourquoi vous vous sentez si mal en ce moment.
Stratégie 2. Exagérez votre état, catastrophisme.
Tout le monde sait embellir. Mais certains sont doués pour embellir tout le temps. Pas vous-même et vos réalisations. A savoir, que leur tension et leur souffrance. Quelque part (la souffrance) peut être amplifiée, quelque part vous pouvez trouver un sentiment de désespoir, quelque part vous pouvez vous couper de l'opportunité de penser à un avenir radieux. Ou utilisez simplement des mots comme « cauchemar », « horreur », « insupportable » et d'autres étiquettes brillantes similaires.
Stratégie 3. Comparez votre condition
Vous pouvez comparer comme vous le souhaitez, l'essentiel est de le faire dans le négatif de l'état actuel des choses. Vous pouvez comparer votre état actuel avec ce qu'il était avant (quand c'était mieux). Vous pouvez comparer votre condition avec d'autres personnes (c'est particulièrement « prometteur » si les gens réussissent très bien). Vous pouvez comparer votre état avec ce qu'il pourrait être ou devrait être.
Stratégie 4. Activités de routine sans essayer de profiter/se laisser emporter
Beaucoup de gens (je pense que vous aussi) savent faire une routine. Vous pouvez ne pas l'aimer, vous pouvez être irrité, tendu, utiliser votre volonté et, à la fin, faire face. Et un mécanisme aussi volontaire pour surmonter la routine, comme du beurre sur du pain, tombe dans la tirelire de la fatigue accumulée. En effet, au niveau de la conscience, une telle vie s'écoule de la même manière, grise et lourde. Et depuis longtemps. Et pourtant, cette extrémité et ce bord ne sont pas visibles. Une sorte d'épée permanente de Damoclès.
Stratégie 5. Repos limité
Le repos permet d'éliminer la sensation de fatigue. Et le repos est un changement dans le type d'activité. Et puis, lorsque vous utilisez systématiquement le même silence, cela devient inévitablement une nouvelle routine, qui, si cela donne une sorte d'exutoire, alors pas pour longtemps. Ou, en général, cela contribue au fait que vous plongez dans une sorte de fatigue chronique permanente.
Quelle stratégie utilisez-vous pour être vraiment fatigué ?
Conseillé:
5 étapes Pour Vivre Une Perte
Je modifie légèrement le texte de la note, car un désir sincère de partager des sentiments et des pensées sur le triste incident qui s'est produit hier dans la société était perçu par certains comme un désir de relations publiques et de publicité sur le chagrin de quelqu'un d'autre.
3 étapes Pour Construire Une Estime De Soi Positive
Il y a 3 étapes d'exercice que vous devez travailler pour apprendre à vous apprécier : 1. Exercez un auto-traitement respectueux 2. Développer un comportement confiant au quotidien (exercice quotidien) 3. Exercices spéciaux dans la construction de situations qui provoquent la peur et entraînement à de nouvelles croyances et à de nouveaux comportements (entraînement comportemental spécial) ÉTAPE #1 RESPECTEZ-VOUS 1.
Syndrome De Fatigue Chronique
Syndrome de fatigue chronique (SFC) - une pathologie devenue l'une des plus fréquentes au monde. Elle se manifeste par une augmentation de l'irritabilité, de la fatigue, des douleurs et courbatures dans les muscles, souvent des maux de tête et des douleurs "
Fatigué? Fatigue? Épuisement? Ce Qu'il Faut Faire?
Pendant la période de quarantaine, de nombreuses personnes ont été confrontées au problème de la fatigue et de la perte d'énergie. Après un court repos (un jour ou deux), la sensation d'épuisement est constamment remplacée par un afflux d'énergie en excès (il faut faire ceci, cela…).
À Propos De La Fatigue Chronique
Qu'en est-il de la fatigue chronique, qui est un symptôme courant aujourd'hui ? Ses manifestations peuvent être les suivantes : fatigue rapide, somnolence, sensation de fatigue le matin, etc. Elle est souvent remarquée après de courts efforts physiques et diverses activités et situations qui demandent de la concentration.
