2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, nous avons atteint un point où la création de nos mains a plus de contrôle sur notre être que notre propre volonté. Le niveau de développement technologique aujourd'hui est beaucoup plus élevé que notre compréhension du fonctionnement de notre propre psychisme. La culture du 21e siècle nous encourage à transférer la responsabilité de nos vies à quiconque sauf à nous-mêmes. Nous avons oublié comment nous faire confiance et avons commencé à nous fier aux conclusions des experts.
L'absentéisme, l'incapacité à se concentrer, à assumer la responsabilité du vecteur de votre vie, l'autoflagellation, la procrastination, le perfectionnisme, aggravés par une concurrence malsaine dans toutes les sphères de la vie, sont de sérieux obstacles à une existence heureuse que nous affrontons au quotidien.
En cédant à notre incapacité à résister à la tentation de cliquer sur une notification, nous sommes devenus plus enclins à rationaliser notre comportement. Nous nous convainquons que le volant de chacun de nous est entre nos mains; nous nous disons que notre opinion est vraiment la nôtre, et que nous agissons avec le désir de réaliser notre individualité. Cependant, est-ce vraiment le cas ? D'où vient alors tant de négativité ? D'où vient la crise et le malheur, un profond sentiment d'insatisfaction ? Pourquoi l'apathie, les mains baissées, voir le sens de la vie à « ne rien faire », la déception en soi, le manque de confiance en ses propres forces, se comprendre comme une petite vis, incapable d'influencer de manière significative les mécanismes de la vie en entreprise ?
Pour tenter de nous protéger du sentiment de ne pas réaliser notre propre potentiel, nous rationalisons notre comportement, notre stress, nos émotions et nos sentiments. Nous nous convainquons que l'envie est blanche, que la concurrence est saine, que l'idéal est inaccessible; que nous devons labourer et labourer pour obtenir le corps de l'image.
À l'ère de la technologie, il est plus important que jamais de maintenir un sentiment de présence. J'ai parlé à plusieurs reprises du sens de la présence et de sa découverte pratique dans des articles sur la conscience. Vous pouvez les lire sur ce site.
Aujourd'hui, nous analyserons les trois principaux agents Internet responsables d'émotions négatives fortes qui sont rationalisés, mais en fait discutables en termes d'introduction dans nos vies d'une compréhension de notre place dans le monde - résolvant les problèmes existentiels qui nous concernent. Il s'agira de ces sources comme moyen de divertissement. Ces sources sont également dangereuses car si elles sont mal utilisées, une personne dont l'état mental est affaibli peut inconsciemment et inconsciemment aggraver sa souffrance en se cachant derrière une rationalisation excessive. Voyons comment ces sources se manifestent dans nos vies, et comment leur utilisation peut être convertie en passe-temps éducatif.
Réseaux sociaux: une utilisation saine
Premièrement, il est important d'analyser sobrement si vous êtes accro aux médias sociaux.
Suivez ce que vous faites en ligne et quelles émotions accompagnent vos actions. Si le besoin d'aller en ligne est dicté par le travail, c'est une chose. Si vous justifiez de parcourir le fil d'actualité et de « visiter » les pages de « rivaux » par « curiosité », cela peut être une rationalisation. Si la dernière phrase vous a causé un fort désaccord, il s'agit certainement de rationalisation.
Dans la prochaine étape, demandez-vous pourquoi vous publiez certaines choses. Quelles réactions suscitent en vous les innombrables selfies de vos amis et collègues ? Publiez-vous des photos similaires dans le but de « partager », bien que la raison principale soit la peur d'être rejeté par le collectif, la peur de « ne pas être comme tout le monde » (même si en surface l'esprit peut donner l'attitude inverse à travers lequel sa personnalité est perçue « Je ne suis pas comme tout le monde ») ? Souhaitez-vous rendre jaloux vos amis ou vos followers ? Vos publications vous donnent-elles un sentiment de supériorité ?
Je parle en détail du temps passé sain sur les réseaux sociaux dans les articles « Concurrence saine - mythe ou réalité » et « Comment sortir du réseau social », que l'on peut également lire sur ce site.
News: une attitude saine
Jetons un coup d'œil à ce qu'est l'actualité sur les portails d'information. Tout d'abord, toute nouvelle est un événement objectivement arrivé + un reflet du point de vue de l'auteur qui la couvre. Une bonne couverture d'un événement consiste à raconter l'histoire d'un fait tout en donnant au lecteur/téléspectateur la possibilité d'interpréter. Souvent, les faits et l'interprétation dans les nouvelles sont entremêlés de telle manière qu'il devient impossible de les séparer. Pour arrêter de souffrir de seaux de négativité, vous devez apprendre à séparer le bon grain de l'ivraie - ou en d'autres termes, le fait de l'interprétation.
En lisant n'importe quel texte (y compris celui-ci), posez-vous la question: qu'est-ce qu'un fait et qu'est-ce qu'une interprétation ? Comment l'interprétation vous fait-elle sentir? Si vous voulez être d'accord avec l'interprétation de l'auteur, pourquoi faites-vous cela ? Est-ce à cause des attitudes dogmatiques que la société a chargées en vous en grandissant ? Ou est-ce votre expérience personnelle et directe ? Quelle est la dernière fois que vous avez fait ça ? Cela a aidé? Il est temps de penser de manière critique !
Envahisseurs émotionnels: les programmes qui provoquent des émotions négatives; des émissions de téléréalité, des émissions de télévision et des vidéos qui visent à attirer l'attention en faisant appel à la volonté de « rendre justice, de gouverner le tribunal populaire et de stigmatiser le mal ».
Attitude saine: ne regarde pas, ne clique pas. Ne vous impliquez pas !
Le principal danger des envahisseurs émotionnels est que, bien qu'ils soient simulés et filmés comme du matériel de divertissement, les émotions qu'ils évoquent sont réelles et ont un impact significatif sur notre perception de la réalité. Par conséquent, l'étape principale est de vous conduire consciemment en regardant le programme d'un tel plan, d'admettre et de ressentir honnêtement toutes les émotions que le programme provoque, et la prochaine fois de vous poser la question de la nécessité de stimuler consciemment la pensée négative en vous immergeant dans un monde d'injustice, jetant des tomates pourries et autres. Joie-gaieté présentée comme un divertissement pour le consommateur du 21ème siècle.
Prendre la responsabilité de votre vie est un changement fondamental de conscience. Ce changement est la clé pour transformer les émotions négatives en énergie créatrice, ce qui est nécessaire pour la transition vers une vie heureuse. Ne laissez pas les gadgets et les gadgets dicter votre mode de vie. Je suis le maître de mes pensées. Je suis le maître de mes pensées. Je choisis comment je vis et comment je me sens. Pas moins - pas d'accord !
Lilia Cardenas, psychologue intégral
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