2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les raisons de trop manger ne sont pas seulement biologiques. Ce ne sont pas seulement les gènes, l'inactivité et le métabolisme qui affectent notre poids.
Il y a deux autres groupes de raisons pour être en surpoids. Le deuxième groupe est psychologique. Deux marqueurs indiquent ce groupe de causes.
1. Une relation forte entre un repas copieux et l'humeur: par exemple, un dessert change la dépression en joyeuse.
2. La même relation entre le stress et un épisode de suralimentation: nerveux - mangé - lâcher prise.
Le troisième groupe de raisons est social. Nous pouvons résister autant que nous le voulons à la prise de conscience de ces raisons, en attendant elles affectent sérieusement notre comportement alimentaire. Un grand patron a l'air plus représentatif, une femme ronde donne moins de motifs de jalousie, une table de fête abondante parle de l'hospitalité et de l'hospitalité des propriétaires…
Pensez-vous que vous décidez quoi manger, ou le choix est-il fait inconsciemment ?
Si une personne à un certain moment décide soudainement que quelque chose ne va pas dans sa vie, cela signifie qu'avant, elle n'était pas consciente de ce qu'elle faisait. Si maintenant vous n'aimez pas votre silhouette, vous avez peur pour votre santé, alors avant cela vous n'étiez pas pleinement conscient de vos habitudes alimentaires.
Qu'est-ce qui a alors déterminé votre alimentation? Les préférences alimentaires sont déterminées par les traditions familiales et communautaires, les croyances religieuses, les expériences émotionnelles et d'autres raisons personnelles. En termes simples, vous aimez les gâteaux non seulement parce qu'ils ont bon goût, mais parce qu'il est dans votre nature de choisir souvent de manger un délicieux gâteau.
Par exemple, pour célébrer quelque chose. En même temps, d'autres peuvent choisir un parti. Ou pour vous remonter le moral. Cependant, d'autres peuvent choisir un spa.
Dans ma pratique, il y a des cas où les clients ont pris du poids supplémentaire, incapables de faire face à la perte d'un être cher. Dans ces cas, la nourriture pourrait remplacer la source perdue de chaleur et de soins. Et aussi la nourriture a aidé à faire face à la colère, ce qui est difficile à admettre dans une telle situation.
Il existe des raisons similaires pour les jeunes de prendre du poids lorsqu'ils quittent le nid des parents. J'ai moi-même pris environ 10 kilogrammes lorsque j'ai quitté ma ville natale pour étudier à l'institut. Le vide intérieur peut devenir une raison de trop manger pour les femmes après un divorce.
De plus, à partir de la pratique, vous pouvez identifier la relation entre la suralimentation et le travail nerveux. Vous ne pouvez pas exprimer de la colère à un patron mécontent. Mais vous pouvez le faire en écrasant des noix, en arrachant des morceaux de viande avec vos dents. Vous ne pouvez pas vous calmer immédiatement après une journée bien remplie. Et avec un estomac plein, cela s'avère plus rapide.
Toutes ces façons de gérer nos émotions ont été apprises dans l'enfance, quand on nous donnait des bonbons dans n'importe quelle situation difficile ou comme récompense. Par conséquent, maintenant nous les utilisons souvent inconsciemment.
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