2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Merci à mon bon ami qui s'est tourné vers moi avec une demande de révéler le sujet de l'harmonie. Ce qui pour moi est le sujet, pour le dire simplement, « saisie émotionnelle ».
L'arrière-plan est le suivant. La femme allaitait le bébé. Puis elle a fini d'allaiter. Et puis "Je suis tombé de la chaîne." Et j'ai commencé à « manger tout ce qui me tombe sous la main, sur le pouce, et ça arrive, je ne ressens pas de satiété, de satisfaction » « Je comprends tout ce dont j'ai besoin pour me ressaisir, mais je ne peux pas !
Telle est l'histoire, probablement familière à beaucoup de première main.
Très probablement, la situation s'est développée comme suit.
Alors que la connaissance observait les conditions de l'allaitement, elle a largement dû se refuser. Et je sympathise vraiment avec elle, et je comprends à quel point c'est difficile. Et apparemment, maintenant, quand il n'y a pas besoin de refuser, elle mange ce qu'elle s'est refusé.
Il déclenche un tel mécanisme inévitable. Plus nous nous interdisons, plus cet interdit devient pour nous désirable. Rappelez-vous le "fruit défendu est doux"?..)
Ici, il est important de clarifier quelles expériences la connaissance vit dans la vie d'aujourd'hui?.. Quelles pensées a-t-elle en faisant cela?.. Quelles significations y voit-elle pour elle-même?..
Il y a des besoins importants derrière tout cela. Et ce serait bien de les retrouver. Et puis vous pouvez chercher ce que vous voulez, sans rapport avec la nourriture. Et cherchez des moyens de satisfaire cela sans passer par la nourriture. Peut-être que ces besoins sont liés au fait que vous voulez du soutien, de la reconnaissance, de l'attention, de l'intimité, de la sécurité, de l'amour ou quelque chose d'autre qui est associé aux relations avec les gens. Et puis, il est important d'enquêter sur tout cela. De quelles personnes et que voudriez-vous?..
Et il est très courant de saisir toutes ces expériences.
Habituellement, toutes ces crises viennent de l'enfance. Lorsque nous avions besoin d'amour, d'attention, de reconnaissance, d'acceptation et de soutien, et que nos parents, pour une raison quelconque, ne nous l'ont pas accordé. Mais nous pouvions nous consoler en mangeant une côtelette ou un bonbon ou une glace ou du chocolat.
En général, ce n'est pas un sujet facile. Et il n'est pas si rapide de le comprendre.
De plus, en règle générale, lorsque de telles pannes se produisent, il y a souvent un sentiment de culpabilité « pourquoi l'ai-je fait, comment j'ai pu », de honte « je suis un peu faible », de critique de moi-même et d'insatisfaction envers moi-même. Et tout cela ne fait qu'aggraver la récurrence de ces perturbations.
Culpabilité, honte, critique et insatisfaction de soi - j'ai été réconforté par la nourriture. Puis à nouveau la culpabilité, la honte, la critique et l'insatisfaction envers soi-même et s'est à nouveau consolé avec de la nourriture. Et donc en cercle. Un cercle vicieux se met en place. Et il est difficile de s'en sortir tout seul, hélas…
Que pouvez-vous faire vous-même ? Par où pouvez-vous commencer ?
Pour commencer, vous pouvez apprendre à remarquer vos expériences. Très probablement, au début, cela sera perceptible après la panne. Et déjà il s'est avéré trop manger. C'est inévitable. Et en même temps, si après ce qui s'est passé, vous essayez toujours de vous rappeler ce qui a précédé cela, quelles ont été les expériences et les pensées, alors c'est déjà un très bon pas pour apprendre à ne pas craquer et à ne pas bloquer, mais à commencer à satisfaire vos besoins de manière directe, mais pas par la nourriture.
Je pense aussi qu'il est important d'apprendre à subvenir à ses besoins. Faites preuve d'empathie envers vous-même et arrêtez le flot de critiques et de mécontentement qui vous est adressé. Je sais moi-même comment faire ce n'est pas facile. En vous disant quelque chose comme ceci: "Oui, je ne pouvais pas me le permettre pendant longtemps, mais maintenant je peux et je le veux, alors maintenant je vais le manger."
Vous pouvez également essayer de manger en très petits morceaux et de mâcher lentement, remarquez comment vous goûtez cela, vous l'aimez? Qu'est-ce que tu aimes chez lui ? En général, apprendre à apprécier le contenu de l'assiette, pas la quantité.
Et donc, progressivement, d'une part, en vous accordant quelque chose que vous avez dû abandonner pendant longtemps, et d'autre part, en vous soutenant, et en essayant d'autres moyens d'obtenir du soutien, de l'acceptation, de l'attention, de l'amour, de la reconnaissance, vous pouvez sortir de ce cercle.
J'écris et je comprends que dans un article, il est si difficile de révéler tous les aspects importants de ce sujet.
J'espère que vous pourrez poser des questions et j'y répondrai.
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