2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
On parle de deuil dû à la perte d'êtres chers, au divorce, à la mort d'animaux de compagnie et à la perte d'un emploi, mais on reconnaît beaucoup moins souvent le deuil causé par une interruption involontaire de grossesse, malgré le fait qu'il s'agit d'un problème courant - de 15 % à 20 % des grossesses se terminent par une fausse couche. Le manque de discussion sur les fausses couches est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes ressentent le vide et la solitude.
Le deuil est un phénomène très individualisé, chacun fait son deuil à sa manière. Mais il existe des modèles, l'un d'eux est le besoin de parler de la perte, l'autre est le besoin d'accepter la douleur. Les tentatives pour lui échapper entraînent souvent son renforcement. Mais nous pouvons dire qu'il existe d'autres modèles - des modèles qui aident à soulager le deuil, y compris dans le cas d'une grossesse interrompue. Sur cette base, vous pouvez donner des conseils sur la façon de surmonter le deuil dû à une grossesse interrompue:
- Parler à quelqu'un qui vous comprend de votre perte et de vos sentiments peut avoir un effet curatif.
- Acceptez vos sentiments - cela peut être une grande variété d'expériences: douleur, déception, épuisement, soulagement. Vous avez le droit d'en faire l'expérience.
- Si vous êtes croyant, vous pouvez trouver un soulagement dans la prière.
- Vous pouvez vous écrire une lettre sur vos sentiments, émotions et expériences.
La psychologue Alyssia Del Prado, qui a elle-même vécu le chagrin d'une fausse couche, écrit qu'il n'y a pas de bon moment pendant lequel vous êtes autorisé à penser ou à ressentir une fausse couche. Prenez tout le temps dont vous avez besoin et vos pensées et vos sentiments changeront probablement avec le temps. Elle conseille également de faire attention à vos points forts. Pensez à la façon dont vous avez traversé des difficultés dans le passé et voyez si ces stratégies fonctionnent maintenant.
Si votre douleur est trop forte, dure longtemps, que la culpabilité vous accompagne ou que vous ne pouvez pas oublier les inquiétudes liées à la perte - contactez un psychologue, il ne vous soulagera pas du chagrin, mais vous aidera à le traverser plus facilement.
L'article a utilisé des matériaux:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "Pour survivre au chagrin"
Alicia Del Prado "Fausse couche: la perte tacite"
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