2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Déjà, probablement, ce n'est un secret pour personne que la culpabilité est réelle, lorsqu'une personne a fait quelque chose de mal, et névrosée (inspirée par quelqu'un, souvent des personnes proches).
Comme vous le savez, il est facile de "tordre les cordes" d'un coupable, c'est-à-dire de le manipuler dans son propre intérêt.
Voici les phrases manipulatrices les plus courantes, dont le but est d'inculquer un sentiment de culpabilité à l'interlocuteur et de le faire "danser sur sa mélodie".
Femme à mari:
« Comment, vas-tu t'acheter un nouveau costume ? Mais j'économise sur moi-même, tout pour la maison, tout pour les enfants. Je ne me souviens pas quand j'ai mis une nouvelle robe.
Belle-mère au fils:
"Je n'aime pas que ta femme prenne un taxi, dépense l'argent de la famille. Me voici, bien que vieux et malade, mais je vais en transport."
Du mari à la femme:
"Tu ne m'aimes pas. Si c'était le cas, tu passerais plus de temps avec moi."
Mère de la fille:
"Égoïste, tu ne penses pas du tout à ta mère. Tu dois demander à ton voisin de t'aider à faire le ménage."
Femme à mari:
"Vous gagnez peu, mes amis parcourent les mers et je suis assis à la maison comme dans une cage."
People's: "Aidez un autre. Vous aussi, vous pouvez être à sa place."
Personnellement, je n'ai rien contre une aide raisonnable. Mais si sa disposition commence à provoquer des protestations internes, à détourner des ressources des plans de base, alors la quantité d'efforts consentis à la partie devrait être reconsidérée.
Souvent, une telle inadéquation interne non réglée entraîne un épuisement nerveux, une dépression, des troubles psychosomatiques, des troubles anxio-phobiques.
Travailler à travers la culpabilité névrotique vous permet d'éteindre les conflits internes et de restaurer la tranquillité d'esprit.
Quelqu'un qui manipule la culpabilité veut transférer la responsabilité de son état émotionnel sur vous et vous forcer à vivre selon vos propres règles.
Comment construire un dialogue avec de tels manipulateurs ? 1. Essayez de comprendre le bien-fondé des réclamations, accusations, réclamations, plaintes de l'autre partie. 2. Considérez quel est l'avantage secondaire du procureur ? Peut-être qu'il trouve à redire, tk. manque-t-il d'attention ? 3. Essayez de faire passer vos contre-arguments à travers le message I ("Je pense, à mon avis …"). 4. Marquez les limites. 5. Si vous avez déjà fixé des limites, soyez ferme et cohérent.
Femme à mari:
« Comment, vas-tu t'acheter un nouveau costume ? Mais j'économise sur moi-même, tout pour la maison, tout pour les enfants. Je ne me souviens pas quand j'ai mis une nouvelle robe.
Votre contre-argument: "Chérie, je pense qu'il est temps de prendre soin de toi. Achète une robe. Je te donnerai volontiers de l'argent."
Belle-mère au fils:
"Je n'aime pas que ta femme prenne un taxi, dépense l'argent de la famille. Me voici, bien que vieux et malade, mais je vais en transport."
Votre contre-argument: "Maman, ne t'inquiète pas. C'est mon domaine de responsabilité. Si tu veux, tu peux aussi prendre un taxi. Je peux te payer."
Du mari à la femme:
"Tu ne m'aimes pas. Si c'était le cas, tu passerais plus de temps avec moi."
Votre contre-argument: « Chéri, je passerai volontiers plus de temps avec toi. Alors réfléchissons à ce que nous devrons sacrifier si je quitte le travail ?
Mère de la fille:
"Égoïste, tu ne penses pas du tout à ta mère. Tu dois demander à ton voisin de t'aider à faire le ménage."
Votre contre-argument: "Maman, je ne peux t'aider qu'une fois par semaine. J'ai beaucoup de travail et ma propre famille. Si je dors, alors tu n'auras personne d'autre qu'un voisin."
Femme à mari:
"Vous gagnez peu, mes amis parcourent les mers et je suis assis à la maison comme dans une cage."
Votre contre-argument: "Chérie, je pense que tu dois aller travailler, alors nous pourrons économiser plus d'argent pour les voyages, eh bien, vous vous fanerez vous-même."
Il existe un autre moyen de neutraliser la manipulation, qui peut sembler difficile - pour la refléter, utiliser sa propre arme contre le manipulateur.
Tout le monde se souvient probablement du conte de fées sur le renard et le loup, où le loup accuse le renard: « À cause de toi, j'ai été battu !
Et le renard rusé répondit: "Tu viens d'être battu, mais j'ai quelque chose qui ne va pas avec ma tête! Aie pitié de moi, Gray, aide-moi à rentrer chez moi."
Le loup eut pitié du renard et le porta.
C'est-à-dire que lorsqu'une personne commence à vous plaindre de son sort, vous commencez également à dramatiser votre situation:
« Si je vous comprends bien ! Je suis moi-même maintenant dans une situation très difficile.
Une autre manipulation courante de la culpabilité est: « J'ai tant sacrifié pour toi ! Et toi ? Ingrat !
Afin de ne pas s'enliser dans la culpabilité, il faut comprendre que peu importe ce qu'une personne fait dans cette vie, elle le fait pour son propre bien: elle se marie, donne naissance à des enfants, fait des oeuvres de charité et subit même des abus. des relations. Chacun dans cette vie est lui-même responsable de ses décisions.
Pourtant, une personne ressent souvent la plus grande culpabilité devant ses enfants. Ainsi, un homme vivait dans deux familles à la fois, ses enfants ont grandi dans les deux familles. Il y avait un sentiment de culpabilité qu'il n'était avec eux que par à-coups, qu'il ne pouvait pas se consacrer pleinement à leur éducation. Mais ici, nous ne parlons plus de culpabilité névrotique, mais de circonstances de la vie.
Vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement de cette culpabilité, mais vous pouvez reconsidérer votre contribution à l'éducation des enfants. Après tout, ce n'est pas le temps passé avec le père qui compte, mais la qualité. Il est très important dans quelle relation le mari et la femme sont restés après le divorce, que l'enfant se sente abandonné ou, même après le divorce, qu'il ressente le soutien du père que, si quelque chose arrive, vous puissiez compter sur lui.
Une personne qui tombe dans l'entonnoir de la culpabilité névrotique devient un participant du triangle de Karpman, où du rôle de sauveteur, il peut passer au rôle d'agresseur et de victime.
Un séjour constant dans un état de culpabilité fait qu'une personne sacrifie encore et encore ses intérêts au nom des autres, s'oubliant elle-même.
Cet état de responsabilité exacerbée, l'endettement crée beaucoup de stress et peut même être fatal.
C'est pourquoi la manipulation de la culpabilité ne doit pas être négligée. Si vous vous sentez coupable tout le temps, il est préférable de travailler sur la culpabilité avec un psychologue.
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