2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-31 14:10
NOUS NE DISCUTONS PAS RARE D'ABUS EN LIEN AVEC LA VIOLENCE DOMESTIQUE, dont, selon les statistiques, les femmes sont plus susceptibles de souffrir. Néanmoins, ces phénomènes ne peuvent être assimilés. La violence psychologique peut provenir de connaissances, de patrons ou de collègues. Il n'est pas toujours possible de rompre tous les liens et d'échapper à une telle relation - parfois la vie vous oblige à faire face à une personne toxique tout le temps. Nous trouvons comment nous protéger autant que possible et sauver la psyché.
Qu'est-ce que l'abuset en quoi est-ce dangereux
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L'abus est de la violence au sens large, et un agresseur est une personne qui commet cette violence, et peu importe comment c'est: physiquement, psychologiquement ou financièrement. Les abus durent souvent des années, et pendant tout ce temps, la victime doit vivre selon les règles inventées par le violeur. L'abus est dangereux non seulement parce qu'il peut être physiquement blessé. Toute forme de pression affecte le psychisme, et tout le monde ne peut pas sortir de la relation sans perte. La violence émotionnelle est dangereuse car difficile à prouver, car elle ne laisse aucune trace visible sur le corps.
peut être sérieux. Les plus évidents d'entre eux sont une diminution de l'estime de soi, une perte d'estime de soi, l'émergence de la confiance en sa propre dévalorisation. Au fil du temps, de nombreuses victimes de violence psychologique plongent dans la dépression, incapables de se débarrasser de celle pathologique. On dit même que la soumission à l'agresseur provoque un trouble de stress semblable au trouble de stress post-traumatique.
Comment reconnaître un agresseur entre amis et collègues
Le schéma des actions de l'agresseur est approximativement le même quelle que soit la relation qu'il entretient avec la victime. Au début, une personne entre en confiance, se dispose à elle-même, et seulement après cela, elle commence à critiquer et à humilier la victime, car cela «n'est pas» par rapport à l'idéal - et la raison, bien sûr, est recherchée dans la victime elle-même, et non dans le fait que les idéaux n'existent pas. Les parents peuvent gronder pour les quatre seuls, un ami peut s'offusquer de "pas assez chaud", le patron peut reprocher des fautes mineures dans le travail. Des querelles, des ressentiments ou des moments de critique peuvent survenir entre n'importe quel peuple - et la violence se cache sous un malentendu si commun. La différence est la fréquence à laquelle cela se produit et la conclusion que tirent les parties au conflit: si la même personne est toujours désignée coupable, alors c'est une raison de penser.
L'agresseur isole la victime, crée une bulle protectrice autour de lui - par exemple, interdit directement ou indirectement de communiquer avec des amis ou des collègues, est constamment jaloux de l'environnement. En conséquence, la victime n'a rien à quoi comparer la relation toxique et personne à qui se plaindre. L'agresseur prouve que toutes les difficultés sont des fictions et que la victime est à blâmer si elle s'accroche à des bagatelles. Ce phénomène s'appelle - il s'agit d'un déni complet des problèmes et des sentiments de la victime, jusqu'à la condamnation d'un trouble mental. La victime devient tellement empêtrée dans la culpabilité que le comportement de l'agresseur semble normal et naturel, et que les punitions et les insultes semblent justes. Par conséquent, les personnes souffrant de relations toxiques les remarquent parfois trop tard, alors qu'elles ont déjà affecté le psychisme.
Le principal symptôme de l'abus est la panique là où le soutien mutuel devrait être. Les persécuteurs sont obsédés par le contrôle qu'ils exercent sous couvert de compassion
Parfois, il est difficile de comprendre ce qui ne va pas exactement. Les actions de l'agresseur semblent logiques et correctes, mais pour une raison quelconque, les principales émotions de la relation sont la peur et l'anxiété, la peur de faire quelque chose de mal. C'est le principal symptôme d'abus - la panique là où il devrait y avoir un soutien mutuel. Les persécuteurs sont obsédés par le contrôle qu'ils exercent sous couvert de compassion. Un tel "ami" peut, par exemple, constamment sur les défauts de votre partenaire ou la honte pour l'apparence, justifier la cruauté en disant que "essayer de vous rendre meilleur". L'agresseur émotionnel fait semblant d'aider, mais ce n'est qu'un moyen d'obtenir la soumission: l'agresseur prouve que la victime ne sait pas prendre de décisions et faire des choix, et a donc constamment besoin de conseils judicieux (et devinez qui est prêt à le donner).
L'un des principaux signes d'un agresseur est d'ignorer les limites personnelles comme s'il s'agissait de quelque chose d'insignifiant. Par exemple, le patron demande à sortir travailler le dimanche, bien que la situation ne soit pas du tout une urgence, et si vous refusez, une série de questions commence: pourquoi exactement cela ne fonctionnera pas, quels plans interfèrent. En conséquence, l'agresseur convainc la victime que tous ces projets personnels sont complètement hors de propos, ou que c'est du travail; il y a un sentiment de culpabilité de ne pas travailler assez dur - et vous voilà de nouveau au bureau dimanche. Le patron de l'agresseur a une position officielle qui lui délie les mains. Le dévouement au travail est considéré comme une qualité positive, et toute manipulation qui en découle peut être facilement justifiée par l'amour du travail, et l'intimidation des subordonnés peut être dissimulée par le souci du bien-être de l'entreprise. Mais seulement face à un agresseur, il est inutile d'essayer de se transformer en un employé, un ami ou un enfant idéal. L'agresseur n'a pas besoin d'une personne parfaite à côté de lui, il a un objectif différent - faire souffrir la victime.
Comment géreravec un ami toxique
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Il est difficile de laisser l'agresseur seul, et peu importe qui il est, un partenaire ou un ami. Mais s'éloigner de ce genre de relation est le meilleur moyen de se sauver. Pour cela, il n'est pas nécessaire de rompre complètement l'amitié, il suffit parfois de raccourcir la communication. Mieux vaut tenir l'agresseur à distance et ne pas lui raconter d'histoires trop personnelles. Si le persécuteur essaie de manipuler, il faut parier: être capable de dire « non » aux demandes qui s'apparentent plus à un ordre, protéger son espace personnel et parler ouvertement de ce qui ne convient pas au comportement de son ami. Parfois, la victime est tellement influencée qu'elle ne peut pas résister. Dans ce cas, il est préférable de demander de l'aide et d'arrêter de communiquer avec l'agresseur, au moins jusqu'à ce que la capacité de résister à la violence psychologique apparaisse. Cette compétence ne se développe pas du jour au lendemain, et souvent l'ancienne victime a besoin d'aide.
La victime dépend toujours dans une certaine mesure de l'agresseur, parfois même financièrement, donc se séparer après un abus émotionnel semble impensable: une personne dont l'estime de soi et la foi en un bon ami sont détruites n'a aucune idée de la façon dont elle vivra ensuite. Il existe des centres et des services psychologiques pour protéger les victimes de violence domestique, même s'il n'y en a manifestement pas assez à ce jour. Il n'y a pas de services distincts pour les personnes touchées par d'autres types d'abus. Mais se tourner vers un spécialiste, un psychologue ou, permet de comprendre la situation actuelle et de rompre à temps les relations toxiques. Vous pouvez demander de l'aide à vos proches et leur demander de prendre le parti de la victime lors du prochain conflit avec l'agresseur, de soutenir la victime et d'aider à briser le modèle de soumission au violeur. Si, à la vue d'un violeur, la victime perd sa volonté, alors d'autres personnes peuvent devenir des intermédiaires de communication.
Comment géreravec un patron toxique
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Il existe un outil important pour traiter avec le patron - les documents. Si le patron insulte, exige l'impossible et abuse de sa position, vous devez noter la date de l'incident et enregistrer ce qui s'est passé - il peut même s'agir d'un enregistrement audio. Ensuite, vous aurez la preuve de l'inconduite. Certes, cela ne fonctionne pas si l'agresseur ne se met pas à crier ou à insulter, mais se moque de manière à ce que vous ne puissiez formellement rien reprocher à quoi que ce soit - et en même temps, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas arrêter.
Comme indiqué dans, les tentatives de se cacher des supérieurs ou de les confronter n'ont fait que boucler le processus d'abus. C'est logique: si une personne est déjà négativement disposée envers vous, alors la résistance la mettra en colère. Mais résister positivement à la violence n'est pas non plus une option. Les mêmes études ont révélé que les patrons toxiques ne traitaient pas mieux les employés qui essayaient plus fort et travaillaient plus fort. Tous les efforts des subordonnés étaient considérés comme allant de soi et ne méritaient pas d'attention. La question de savoir que faire si le patron est un agresseur reste ouverte, car résister ne sert à rien, et aller mieux à ses yeux est impossible.
Un moyen efficace mais le plus difficile de résister est d'ignorer. Il est logique de ralentir la manipulation au début, de ne pas laisser l'agresseur entrer dans votre vie personnelle
L'option «partir et chercher un autre emploi» ne convient pas à tout le monde et vous ne devriez pas ruiner votre vie et votre carrière à cause des problèmes d'empathie et de bon sens de quelqu'un. Un moyen efficace mais le plus difficile de résister est d'ignorer. Il est logique de ralentir la manipulation au début, de ne pas laisser l'agresseur entrer dans votre vie personnelle, de dire qu'il y a d'autres projets pour dimanche, et de ne pas s'attarder sur les détails. Cela ne changera pas les habitudes de l'agresseur émotionnel, mais cela vous aidera à éviter de devenir une victime. Les employés qui ont été capables de se distancer émotionnellement de l'agresseur afin qu'ils puissent contrôler la situation et garder les effets négatifs sous contrôle.
Il est important de vous rappeler constamment que le travail n'est pas toute votre vie, de vous séparer de vos responsabilités professionnelles. C'est un processus complexe que les gens, en particulier ceux qui sont enclins à l'introspection ou au perfectionnisme, ne réussissent pas toujours: ils veulent comprendre ce qui ne va pas chez eux. Mais une étude approfondie de vos propres lacunes au microscope ne changera pas la situation, mais ne fera que vous faire douter de vos forces et saper votre estime de soi. Quant au travail lui-même, nous devons continuer à le faire comme nous en avons l'habitude: viser le meilleur, mais pour grandir professionnellement, et non pour satisfaire le patron. Refusez le surmenage, pensez d'abord à votre santé (y compris mentale), puis à vos responsabilités professionnelles. C'est une version douce de la grève italienne: l'ouvrier fait exactement ce qu'il doit faire, et rien d'autre.
Ce que vous devez savoir pourne pas tomber sous l'influence de l'agresseur
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Malheureusement, nous n'avons presque aucun moyen de changer le déséquilibre victime-agresseur, car il est impossible de refaire l'agresseur. Tout ce que nous pouvons faire, c'est minimiser l'impact des relations toxiques. L'égoïsme sain est la meilleure défense. Il est difficile de le cultiver en soi, surtout si quelque part à l'intérieur il y a un désir de plaire à tout le monde, de devenir une « bonne personne » mythique et de gagner l'approbation des autres. C'est ce désir qui nous pousse à essayer de plaire à un agresseur qui ne peut pas être aimé.
Cependant, ignorer l'agresseur est le meilleur moyen. Lorsque les manipulations sur les sentiments de culpabilité et la faible estime de soi ne produiront pas d'effet et ne reviendront pas, l'intimidation deviendra inintéressante pour l'agresseur. Afin de ne pas devenir accro à des relations toxiques, vous en avez besoin. La tâche de l'agresseur est d'affirmer son autorité sur la victime et de la lier à elle-même. Par conséquent, l'intimidation est rarement dirigée contre des personnes ayant une autosuffisance notable. Malheureusement, il n'y a pas de recettes qui garantissent l'indépendance et le courage. Mais nous pouvons nous rappeler comment reconnaître l'agresseur afin d'arrêter la communication au moins à temps.
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