2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Maintenant, il est de bon ton de s'appliquer des méthodes, de passer par divers exercices, tests, recherches.
J'ai aussi un. Et j'ai même envie de le partager, car ça m'aide très souvent, surtout quand les émotions se déchaînent et que j'ai vraiment envie de souffrir, d'être une victime, de me sentir pauvre !
J'appelle cette méthode ou cet exercice « écouter, s'observer et parler honnêtement »
Et cela consiste dans le fait que dans un moment critique, vous devez essayer de vous arrêter, de vous calmer et de vous poser des questions sur l'essence du problème qui s'est posé. De plus, il est important de considérer sous différents angles. Eh bien, répondez à ces questions. Il est important de répondre honnêtement.
Ensuite, je vais donner un exemple de l'un de ces « discours intérieurs ».
Moi, en tant que citadin moyen, je vis dans un complexe résidentiel ordinaire et je semble connaître les problèmes de chaque voisin. Je connais chacun de mes voisins à leur voix, surtout en été quand toutes les fenêtres sont grandes ouvertes. Je sais de quoi ils sont heureux, de quoi ils se disputent, comment ils vivent. Je suis un observateur et un participant involontaire à leur vie de 20 à 8.
-Je ne peux plus le faire. Je ne veux pas. Je ne le ferai pas.
-Je n'ai ni la force ni l'envie de faire quelque chose !
Oh, ce voisin du neuvième est à nouveau fatigué de la vie.
-Je suis pour ces relations toute mon âme à l'envers, et il y a un mur blanc !
-Je fais tellement pour toi, j'investis tellement en toi - et aucun retour !
Le voisin, quant à lui, est rentré du travail et exige le respect.
- Vous ne m'aimez pas et n'appréciez pas !
Le voisin s'est à nouveau offusqué à partir de midi.
Et seuls les voisins du dixième ont des relations sexuelles violentes.
- Je suis fatigué, j'ai compté sur ton aide, mais tu n'as besoin de rien !
C'est moi. Arrêter! C'est moi? Arrête, Natacha.
Maintenant, il semble qu'il soit temps de faire de l'exercice. Ralentissez et écoutez-vous attentivement
Il semble que j'ai déjà entendu quelque chose de similaire de la part des voisins depuis le neuvième. Alors arrête, enlève ta couronne d'épines sacrificielle. Essuyez votre front des gouttes de sang imaginaires, des larmes. Respirez profondément, expirez.
- Je ne peux plus le faire! Je fais tellement pour toi, et tu trouves tout ça ridicule !
Natasha, arrête encore. Cela s'est déjà produit. Éteignez votre voisin à partir de midi. Bouge le son et quitte la scène. Sur scène, et donc à guichets fermés.
Commencez votre « auto-parler » !
Faites ce que vous avez fait. Et investir. Bien que le sentiment de ressentiment soit maintenant écrasant. Et l'épuisement. Mais pense
qui avait vraiment besoin de tout cet investissement ? Demande toi:
Est-ce vraiment ce qu'on attendait de moi ?
Mon partenaire, mon bien-aimé, mon être cher a-t-il besoin de tous ces soins, de cette patience, de ce travail et d'autres investissements sous cette forme ?
Est-ce que je connais ses vraies attentes ? Ai-je vraiment essayé de le voir, de l'entendre, de le comprendre ?
Et ne m'apprécie-t-il pas autant que je le crie ? Est-ce que je remarque ces petits plaisirs et ces actions plutôt grandes qui se produisent pour moi et pour moi ? Suis-je moi-même en train de devenir une garce ingrate en ce moment ?
Eh bien, et la cerise sur le gâteau: comment l'autre côté peut-il être avec moi ? Mon partenaire est-il aussi merveilleux et magique que je le pensais ? Est-ce que je donne à l'autre la possibilité d'être lui-même à côté de moi ? Est-il possible pour une personne à côté de moi d'ÊTRE simplement ? Est-ce que j'essaie de l'insérer dans un monde que j'ai inventé, n'exige-je pas la conformité à une image imaginaire.
Bien que le partenaire ait aussi sa propre idée du monde, sa propre compréhension, son ressenti. Son propre univers dans la tête. Et ce serait bien pour ces univers, sinon de se combiner, du moins de comparer et d'essayer de se faire des amis.
En essayant?
Maintenant, écoutons-nous à nouveau.
Oui, les émotions se sont calmées. Il y a déjà moins d'infractions. Et l'apitoiement sur soi. Détente, le calme apparaît. La force et le désir d'aller de l'avant réapparaissent. Déplacez-vous ensemble.
C'est vrai, je voulais vraiment suggérer à une voisine du douzième étage qu'elle enlève aussi sa couronne d'épines. Mais je me retiens !
Et, peut-être, il est temps de prendre exemple sur le couple frénétique du dixième.
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