2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Dans ma pratique, je rencontre souvent des clients qui évitent inconsciemment ou n'assument pas la responsabilité de leurs paroles, actions et sentiments, ce qui les conduit ou les a conduits à un certain résultat. La responsabilité signifie la paternité de votre je et de votre vie, de vos problèmes, de vos sentiments ainsi que de votre souffrance.
Les clients paranoïaques transfèrent de manière évidente la responsabilité à d'autres ou à des forces externes, expliquant leurs échecs, leurs difficultés de vie ou leurs problèmes relationnels avec des influences externes.
Certains individus (appartenant généralement à la catégorie des personnalités hystériques) ont tendance à fuir la responsabilité, qui nient la responsabilité en se sentant une victime innocente d'événements qu'ils ont eux-mêmes (à contrecœur) initiés.
Nous, moi et chaque personne, sommes entièrement responsables de notre vie, de ses événements, et non seulement de nos actions, mais aussi de notre incapacité à agir. Chacun, ayant fait des choix dans le passé et choisi, reçoit le résultat et l'existence sous la forme de ce qu'il est maintenant.
Tant qu'une personne croit que sa situation est survenue par la faute de quelqu'un d'autre ou est provoquée par des forces et des événements extérieurs, les changements ne se produisent pas, car à quoi bon aspirer à des changements en soi, si ce n'est moi.
Par exemple: "c'est arrivé", "c'était une journée tellement chargée", "je ne sais pas pourquoi c'est arrivé", "il n'y avait rien d'intéressant aujourd'hui", "notre relation ne se développe pas", "il ne l'a pas fait comme je veux ».
Prendre ses responsabilités, c'est réaliser (si nécessaire, avec l'aide d'un psychothérapeute) vos moyens d'éviter la responsabilité, essayer de vous ramener constamment de l'impuissance à la réticence, puis assumer la responsabilité de chaque pensée, parole, action et sentiment.
Au lieu de "c'est arrivé" - "je l'ai fait", admettre que je suis un participant direct aux événements. En vous posant la question - pourquoi ai-je fait cela et obtenu un tel résultat ? qu'est-ce que je n'ai pas fait de ce qui était nécessaire ou de ce que je voulais ? - si je trouve la réponse, j'agis.
"C'était une journée tellement chargée" - "J'étais occupé tout le temps."
J'ai réalisé ce que je faisais ce jour-là et je l'ai planifié moi-même pour qu'il n'y ait pas de temps libre. Et la prochaine fois, sur cette base, si nécessaire, programmez votre journée avec la possibilité de repos et de loisirs.
"Je ne sais pas pourquoi c'est arrivé" - "J'ai fait ceci et cela pour obtenir un tel résultat" - pour réaliser mes actions et mon inaction dans telle ou telle situation, qui dépendait de moi et pourquoi ai-je fait ceci ou vice vers l'autre ? Et s'appuyer sur les réponses pour agir consciemment.
« Il n'y avait rien d'intéressant aujourd'hui » - « Je n'ai rien fait d'intéressant pour moi-même » - pour répondre aux questions: qu'est-ce que je veux faire aujourd'hui pour le rendre heureux ? J'ai la réponse, pour agir - par exemple, aller à un massage, au yoga ou au cinéma.
"Notre relation ne se développe pas" - "Je ne fais rien pour ma relation et ne la développe pas." Poser des questions: Qu'aimeriez-vous dans une relation ? Que puis-je faire pour eux aujourd'hui ? - Après avoir reçu les réponses, j'agis - par exemple, je prépare un délicieux dîner, une surprise, je dis des mots importants et agréables.
"Il ne l'a pas fait comme je veux" - "Je fais quelque chose de cette manière ou je ne le fais pas, et je parle de mon besoin de telle manière que je n'obtienne pas de retour et de satisfaction de mon besoin"
Pour réaliser comment j'agis et fais personnellement par rapport à une personne, ce que je dis et de quelle manière est-ce que j'exprime mes pensées et mes désirs ? Comment puis-je influencer la relation?
Ce ne sont pas des règles universelles, mais un exemple de bonnes questions et réponses à vous-même peut vous aider à vous explorer. Désirer, prendre des décisions, choisir d'une manière ou d'une autre signifie être responsable du résultat et de vos sentiments à son sujet - ce sont les éléments constitutifs de la création de vous-même et de votre vie.
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