2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06
Pour moi, psychologue et psychothérapeute, ce sujet n'est pas seulement familier de la pratique. Il fut un temps où des pensées suicidaires me venaient aussi. Maintenant, je n'ai pas honte d'admettre que je voulais vraiment mourir, parce que le sens de la vie était perdu. Maintenant, je vais vous dire quoi en faire, je vais vous donner une "recette" pour sortir de cette situation.
Il peut y avoir plusieurs raisons à l'apparition de pensées suicidaires. La recette dépend de la raison.
1. Sentiments de culpabilité envers un proche, le plus souvent envers la mère
Il se trouve qu'une femme ne veut pas être mère, mais le devient. Et puis un message caché ou explicite à l'enfant: « Ce serait mieux si tu n'étais pas là » ou « Tu as ruiné toute ma vie »…. Une autre forme consiste à s'attribuer la culpabilité pour la mort / la mort / la blessure d'un membre de la famille: « C'est à cause de moi », « Si j'étais venu à l'heure, cela ne serait pas arrivé »….
Recette: Vous devez vous séparer des opinions / vie / santé des autres et commencer à vivre votre vie. Mais, malheureusement, le sentiment même de culpabilité, en tant que réaction émotionnelle destructrice, est un marqueur de détresse psychologique. Par conséquent, il est important non seulement de prendre une décision, de comprendre les origines, mais aussi de maîtriser les compétences de la santé psychologique, de devenir une personne heureuse et d'arrêter d'écouter les sentiments de culpabilité.
2. Perception de la vie comme un tourment sans espoir
Cette condition peut être très profondément enracinée dans la dépression chronique. À de tels moments, la vie est perçue comme sans espoir et sans espoir. Une telle perception et un tel état peuvent être associés à des difficultés de la vie réelle, telles que le décès d'un être cher, une maladie grave ou un handicap (personnel ou proche), des problèmes financiers, la solitude ou d'autres facteurs. Ou il peut ne pas y avoir de circonstances visibles, mais des sentiments refoulés, des besoins non satisfaits et un sentiment de ne pas vivre sa vie se recouvrent parfois d'une vague explosive de pensées suicidaires.
Recette: Dans une certaine mesure, je suis tout à fait d'accord avec vous. La vie que vous vivez maintenant - vous ne voulez pas vivre. Ce qu'il faut faire? Pour commencer, écrivez / dessinez / visualisez la vie que vous aimeriez vivre, la vie qui vaudrait la peine d'être vécue. Et sur la base de l'image résultante, fixez-vous des objectifs et mettez en œuvre vos plans.
3. L'absurdité de la vie
"Souffrir du non-sens de la vie" - c'est le nom du livre du grand penseur et psychothérapeute Viktor Frankl. C'est le sentiment que la vie existe, mais dans ce cas, cela n'a absolument aucun sens et dévalorise le miracle de la vie. Je vous conseille de lire ce livre et de tirer votre propre conclusion sur l'inutilité ou la futilité de la vie.
Recette: A mon avis, le sens est introuvable, parfois toute la vie part à sa recherche. Mais vous pouvez le créer vous-même, donner du sens à votre quotidien et à chaque action.
L'un des moyens de sortir d'un état dépressif, de se débarrasser des pensées suicidaires, de gagner le bonheur et le sens de la vie est le programme que j'ai développé "".
Dans le livre "" J'ai raconté en détail ces collisions de la vie qui m'ont conduit au suicide. Lisez-le, cela vous aidera certainement.
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