2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un psychologue américain, Martin Seligman, a mené une expérience comportementale avec des chiens. Personnes sensibles et impressionnables - s'il vous plaît ne lisez pas plus loin !
L'expérience consistait dans le fait qu'un certain nombre de chiens étaient divisés en deux groupes et placés dans des enclos différents. Chaque chien de chaque groupe a été mis sur un collier qui a choqué avec un choc électrique. La différence entre les deux groupes de chiens était que dans un groupe, les décharges de courant étaient appliquées au hasard et qu'il n'y avait aucun moyen pour les chiens d'éviter la décharge suivante. Et un autre groupe de chiens a eu une telle opportunité: un système de coupure de courant a été installé dans l'enclos, c'est-à-dire que les chiens pouvaient arrêter les chocs électriques en appuyant sur un levier spécial.
De plus, les portes des enclos se sont ouvertes et les chiens ont pu s'enfuir, stoppant ainsi la douleur des décharges électriques. Les chiens du groupe dans lequel ils pouvaient arrêter la douleur en appuyant sur le levier, se sont enfuis de l'enclos dès que les portes ont été ouvertes. Les mêmes chiens, qui ont été privés de la possibilité d'éviter un choc électrique, n'ont pas essayé de s'échapper de l'enclos même lorsque l'enclos a été ouvert. Les chiens se sont allongés sur le sol et ont pleurniché, endurant les prochains chocs …
L'impuissance acquise est un état psychologique dans lequel une personne n'essaye pas de changer des conditions de vie inconfortables même lorsqu'elle en a l'opportunité.
C'est à la question de savoir pourquoi ils vivent avec des tyrans, des agresseurs, subissent des violences physiques et psychologiques. Pourquoi ne quittent-ils pas des emplois où ils subissent du harcèlement (aujourd'hui le mot à la mode est le mobbing) ou des préjugés de la part des patrons. Pourquoi les gens ne quittent-ils pas un pays/une région/une ville où les conditions de vie économiques, sociales ou politiques ne contribuent pas au bien-être, ni même simplement à la sécurité et à la santé des personnes.
La principale condition de l'impuissance acquise est la croyance que vous n'êtes pas en contrôle de la situation. Ces conditions insupportables dans lesquelles je vis sont hors de mon contrôle. C'est comme un donné, terrible, insupportable. Ce que, néanmoins, vous devez apprendre à endurer, endurer. Tolérer.
Tant qu'une personne garde le contrôle, elle est prête à se battre. Alors qu'il sent qu'il peut influencer l'environnement, les circonstances, la situation - il essaie de changer les conditions inconfortables - en des conditions confortables.
La différence entre les personnes dites "fortes" et "faibles" n'est que cela. En présence ou en l'absence d'un sentiment de contrôle sur la vie d'une personne. Il y a un sentiment - alors la personne est "forte", elle se bat, part, change de travail, divorce, poursuit, déménage, négocie, discute, change. S'il ne peut pas transformer l'environnement pour lui-même, il quitte cet environnement, le changeant en un environnement confortable.
Soit dit en passant, pour acquérir une impuissance acquise, il n'est pas du tout nécessaire d'avoir dans le passé une sorte d'enfance empoisonnée avec des parents toxiques qui ont supprimé l'enfant, ne lui ont pas donné un sentiment de contrôle, de soumission aux circonstances de la vie. Vous pouvez grandir dans une famille prospère, mais après une série de problèmes, vous apprenez l'impuissance.
Par exemple, d'abord un ami proche est décédé, puis des licenciements ont commencé au travail et ont perdu son emploi. De plus, ma mère est tombée malade, il faut beaucoup d'argent pour le traitement, sinon son âge sera court.. Ensuite, il a inondé les voisins d'en bas, vous devez compenser. Ils ont volé une voiture, etc. En général, ils disent qu'une sorte de "strie noire" a commencé, comme une sorte de dommage … Une personne aurait traité chaque problème individuel avec un bang. Mais quand tout s'effondre en même temps, puis les mains abandonnent, le sentiment de contrôle est perdu, la conscience de leurs forces et de leurs capacités - aussi.
Il y a aussi un autre phénomène. Lorsque toutes les forces et ressources d'une personne sont consacrées à l'adaptation à des conditions insupportables. Avez-vous entendu parler d'une grenouille dans l'eau bouillante?
Si vous mettez la grenouille dans un récipient d'eau froide, puis commencez à chauffer progressivement l'eau, la grenouille peut bouillir. Mais si vous le jetez immédiatement dans l'eau chaude, il sautera. Pourquoi donc?
Alors que l'eau se réchauffe progressivement, les ressources de la grenouille sont dépensées pour s'habituer à la nouvelle température. Toutes ses forces, les capacités du corps sont dépensées pour s'adapter à un inconfort mineur. Alors que l'inconfort est insignifiant à son échelle, le corps choisit justement l'adaptation. Mais lorsque l'eau devient complètement insupportable, la grenouille n'a tout simplement pas la force de se jeter hors de l'eau. Ses pouvoirs sont déjà épuisés, ses ressources sont gaspillées.
C'est pareil dans la vie. Lorsque les conditions commencent à se détériorer progressivement et légèrement. Que ce soit le travail, les relations, la santé, le lieu de résidence, etc. Premièrement, nous dépensons de l'énergie pour nous adapter, rectifier, essayer d'imiter, de fusionner avec des conditions légèrement inconfortables.
Et ici, la condition principale pour la cuisson du "bouillon" est l'ordre, la progressivité. L'eau est chauffée très lentement, d'un demi-degré. C'est pareil dans la vie.
Petit inconvénient au début. Rien! digérons. Puis une étrange attitude hostile. Nous essayons de nous distraire, pas de focaliser l'attention. Et ainsi de suite, petit à petit. Et donc, nous avons déjà cuisiné. Et il n'y avait plus la force de se battre, d'agir, de sortir de la situation. Tout est allé dans l'adaptation.
Alors quelles sont les conclusions ? Si vous voyez comment quelqu'un de votre environnement vit dans des conditions insupportables et " NE FAIT RIEN " - ce n'est pas du tout parce qu'il l'aime tellement, cela signifie que tout lui convient. Pas satisfait! Cette personne a appris l'impuissance. Manque de sentiment de contrôle sur sa vie et manque de force pour se battre (la force est allée à l'adaptation).
Si vous vivez vous-même dans des conditions insupportables et que vous ne croyez pas à la possibilité de changer ces conditions, alors comprendre pourquoi cela se produit vous aidera pour commencer. Ce que vous vivez maintenant n'est pas une réalité monstrueuse dont il n'y a aucune issue. C'est VOTRE expérience subjective d'impuissance apprise. C'est VOTRE force qui est maintenant consacrée à l'adaptation et à la résistance à des conditions insupportables. Marchez avec cette pensée, avec cette connaissance. Suivez ce qui suit.
Conseillé:
Que Faire Quand C'est Vraiment Mauvais ? Point De Sortie
La tête s'alourdit, les pensées pendaient dans du coton gris, une boule remontait jusqu'à ma gorge, les larmes me glaçaient les yeux. Il n'y a pas de force, ni pour parler, ni pour pleurer. Demander de l'aide, appeler quelqu'un, d'autant plus il n'y a pas de force.
Le Cimetière Des Psychologues : Quand Le Dixième Psychologue N'aide Pas
« J'ai eu dix psychologues avant vous. Aucun ne m'a aidé. Et tu ne m'aideras pas non plus." Il y a des clients qui ont leur propre cimetière de psychologues. Quelqu'un essaie délibérément de ruiner la réputation du "plus aimé"
Psychologie Et Psychothérapie Pour Ceux Qui Ne Cherchent Pas D'aide, Ou Pourquoi L'idée D'"aide" Est étrangère à La Psychanalyse
Lorsque l'idée de demander de l'aide psychologique mûrit, à un moment donné une personne se pose la question : « La psychothérapie peut-elle résoudre mon problème ? Et au moment où cette question apparaît, le World Wide Web est déjà prêt à fournir une variété de réponses pour tous les goûts.
L'impuissance Apprise. Comment Recommencer Ma Vie ?
Il se sentait triste et douloureux à cause de son sous-développement, un arrêt dans la croissance de la force morale, pour la lourdeur qui interfère avec tout; et l'envie le rongeait que d'autres vivaient si pleinement et si largement, alors que c'était comme si une lourde pierre avait été jetée sur le chemin étroit et pitoyable de son existence.
Quand L'espoir N'aide Pas Mais Fait Mal
Je vais maintenant balancer au sacré. A savoir, l'espoir. Celui qui meurt le dernier. Et j'ai même une hypothèse pourquoi l'espoir meurt en dernier. Car avant qu'elle ne meure, celle qui espérait meurt. Qui ne serait pas mort s'il n'y avait pas eu d'espoir.
