2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
J'attire donc votre attention sur le test d'acceptation de soi.
Nous lisons les questions, répondons "oui" ou "non". Pour chaque réponse « oui », nous nous accordons 1 point, pour la réponse « non » - 0 point. Après toutes les questions, nous calculons le nombre total de points et voyons les résultats !
1) Il y a des gens qui m'énervent incroyablement.
2) Dans mon passé il y a des moments dont j'ai honte, je me sens coupable.
3) Je fais rarement bien dans les photographies.
4) Enfant, j'étais plus souvent critiqué que félicité.
5) Je ne comprends pas ce que je veux de la vie.
6) Il y a des mots qui peuvent me blesser très douloureusement, offenser.
7) Il est important pour moi d'aimer les autres, d'être utile.
8) Je lutte constamment avec mes défauts, les cache, les cache.
9) J'ai honte de mon apparence, j'ai quelque chose à travailler.
10) J'ai des qualités dont je veux me débarrasser, me surpasser.
11) Je prends la critique de quelqu'un d'autre assez péniblement, ce n'est pas agréable.
12) Les gens profitent souvent de ma gentillesse.
13) Si une personne que j'aime ne s'intéresse pas à moi, alors je commence à me demander ce qui ne va pas chez moi.
14) Si on me proposait de naître de nouveau, je choisirais autre chose (nationalité, sexe, capacités, statut social, apparence, etc.).
15) J'ai de mauvaises habitudes dont j'aimerais me débarrasser.
16) Parfois, il semble que je ne vis pas ma vie.
17) Mes parents ne me comprennent pas.
18) Je ne sens pas que je suis bon comme je suis.
19) Je suis gêné quand ils me félicitent, ils me font des compliments.
20) Parfois, je me sens très seul.
21) Mon confort mental dépend de ma situation financière.
22) Mon estime de moi dépend des opinions des gens autour de moi.
23) Il m'est difficile d'exprimer mes sentiments, de parler ouvertement de mes désirs.
24) Je suis entouré de personnes principalement négatives.
25) Peu de gens connaissent le vrai moi.
26) J'essaie d'être meilleur que je ne suis, de bien vivre.
27) Mon corps est plus souvent tendu, parfois j'ai l'impression d'être coincé dans un étau.
28) Il m'est difficile de dire la vérité sur moi-même.
29) Après une mauvaise relation, je me blâme la plupart du temps.
30) J'essaie de ne pas m'immiscer.
Résultats de test:
0-5 points
Oui, vous pouvez être félicité pour une estime de soi forte et saine ! Vous connaissez votre valeur, acceptez-vous tel que vous êtes. Vous êtes en harmonie avec vous-même et savez construire des relations harmonieuses avec les personnes qui vous entourent. Il est difficile de vous embarrasser, de vous faire dévier du cap prévu. Vous êtes conscient de vos mérites et vous disposez de suffisamment de ressources pour continuer à vous améliorer.
6-10 points
Vous avez une tendance positive dans la perception de vous-même. Dites-vous plus souvent à quel point vous êtes formidable, célébrez vos succès. Vous avez sûrement de quoi être fier ! Faites plus attention à ce que vous faites et à ce pour quoi vous êtes doué, félicitez-vous, prenez soin de vous. Vous ne ressentez pas toujours pleinement votre valeur et votre importance, mais vous savez vous mettre à l'écoute du positif.
10-20 points
Tu devrais faire attention à toi ! N'oubliez pas que vous êtes important, que l'opinion négative des autres à votre sujet n'est pas vous. Vous ne savez pas toujours écouter vos sentiments, entendre votre cœur et raisonner indépendamment des autres. Il est important que vous vous rappeliez que la personne la plus importante dans votre vie est vous-même. Il est temps de prendre soin de vous, de votre vie, de renforcer votre confiance en vous. Peut-être qu'on ne vous a pas beaucoup dit à quel point vous êtes merveilleux et que vous avez quelque chose à aimer, que vous méritez le meilleur, que vous méritez le bonheur.
20 points ou plus
Vous avez un besoin urgent de reconsidérer votre attitude envers vous-même. Établissez une perception positive de vous-même. Mettez de côté toutes les choses « importantes » et étudiez votre monde intérieur. Vous ne voyez pas beaucoup de vertus derrière vous tant que vous vous concentrez sur ce que vous n'aimez pas chez vous. Vous vous critiquez souvent à tort, recherchez des défauts en vous-même, ne remarquant pas la lumière intérieure, ignorant vos sentiments et vos désirs. Il vous est difficile de déclarer vos besoins, de parler de vous. Il est urgent d'assumer le renforcement de l'estime de soi, de prendre confiance en soi, d'apprendre à s'aimer. Concentrez-vous sur vos mérites, vos capacités, vos talents.
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