2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pourquoi avoir des pensées négatives naturellement et naturellement, mais faire un effort pour avoir des pensées positives ?
La pensée négative est aussi addictive que l'alcool, les drogues et les cigarettes. Nous le pratiquons si souvent, sans nous en rendre compte, qu'idéalement, avec la diligence d'un maître, nous perfectionnons nos compétences en pensée négative.
La dépendance aux pensées négatives est l'une des dépendances les plus courantes chez l'homme moderne.
En grandissant, les adultes qui nous entourent nous mettent en tête des programmes et des attitudes. Au stade actuel de développement de la société, la plupart de ces programmes sont axés sur la survie physique et la satisfaction des besoins fondamentaux. Nous sommes en concurrence avec d'autres personnes convaincues que les ressources de la planète sont limitées. Nous mettons la bride du contrôle sur nos propres vies entre les mains d'une autre personne et nous nous inquiétons d'être de bons maris et épouses, motivés par la motivation de NE PAS ÊTRE abandonnés. Nous jouons le rôle d'une victime parce que c'est le seul moyen connu pour nous d'obtenir l'approbation et le soutien.
Au niveau du cerveau, les neurones à travers lesquels notre cerveau interprète les pensées sont connectés en sillons et chemins. Observez: les mêmes chaînes mentales sont pensées par nous au jour le jour. Il y a très peu de créativité et d'innovation dans le processus de pensée de la plupart d'entre nous: fondamentalement, les schémas mentaux sont les mêmes, avec des ajustements mineurs en fonction de la situation dans laquelle nous vivons.
Essayer de penser positivement est un effort, car toute habitude destructrice nécessite une attention et une prise de conscience minutieuses dans le processus de passage à un nouveau niveau de vie. De la même manière, les pensées négatives, reproduites sur pilote automatique, conduisent le navire de notre histoire de vie à l'inévitable naufrage. Accepter consciemment le rôle de capitaine de navire et changer de cap est la force personnelle de chacun, sans exception.
Comment commencer à se sentir bien maintenant ?
Permettez-vous de ressentir exactement ce que vous ressentez en ce moment. Faites un choix conscient pour reconnaître la présence d'exactement le sentiment qui est perçu comme négatif. Donner ce sentiment… s'exprimer.
Tout au long de notre vie, de la petite enfance à l'âge adulte, toute notre attention est dirigée pour nous FAIRE nous sentir d'une manière ou d'une autre. L'incapacité à ressentir de la joie quand on est triste, ou à s'intéresser quand on s'ennuie, exacerbe l'amertume de l'existence. La vérité est que nos émotions sont un mécanisme de rétroaction incroyable qui nous montre où nous en sommes par rapport à notre objectif de vie.
Si vous vous efforcez d'être une personne riche, vous soucier de l'argent vous semblera un sentiment contre nature. Au niveau émotionnel, ce sentiment sera interprété comme négatif.
Il nous semble que si nous nous permettons de vivre une émotion, cela provoquera un ouragan d'émotions similaires. Nous pensons que cet ouragan va arracher notre toit, ramasser la maison construite avec amour de notre vie et nous emmener dans le lointain Kansas. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Pour se sentir soulagé, l'émotion doit être vue et reconnue.
Vous avez dit plus tôt que nous avons le droit de contrôler notre attitude. Et ici, dans une conversation sur les émotions, vous affirmez qu'il faut leur laisser libre cours et les exprimer. Une sorte d'incohérence s'avère. Comment procédez-vous ?
Le contrôle doit être exercé sur les pensées, mais pas sur les sentiments.
Les sentiments, ou émotions, sont des états ressentis physiquement qui continuent de se produire tout au long de la vie humaine. Peu importe ce qu'une personne fait, peu importe comment elle essaie de fermer ses émotions dans le grenier et de prétendre qu'elles n'existent pas, les émotions continueront de lui rendre visite.
Puisque notre compréhension de l'essence de l'émotion est pervertie, nous continuons à penser que les émotions sont nos ennemis. Que nous devons essayer de les manipuler et de les contrôler afin que, Dieu nous en préserve, ils ne prennent pas le dessus sur notre quête productive, efficace et déterminée. La vérité est que les émotions sont la rétroaction la plus fiable qu'une personne puisse obtenir.
Imaginez que vous êtes jeté dans l'océan sur un petit bateau et que vous n'avez aucune idée de l'endroit où naviguer ensuite. À tout le moins, ce serait bien d'avoir un système de navigation, non ? Nos émotions sont un système de navigation idéal, que nous avons peur d'accepter sans le savoir.
Les pensées, au contraire, surtout pour l'écrasante majorité d'entre nous, sont négatives - c'est comme un disque usé. Imaginez que vous ayez tout un coffret d'excellents disques bien-aimés qui instillent la joie, la paix dans votre âme - mais que vous n'en écoutez constamment qu'un seul, car vous avez oublié l'existence de tout un coffret de trésors musicaux.
La possibilité de modifier l'enregistrement est un droit inaliénable de toute personne. L'exercice de ce droit dépend de vous.
Conseillé:
Comment Se Débarrasser Des Pensées Négatives
La pensée négative est quelque chose qui peut nous priver de l'énergie dont nous avons besoin pour avancer. Par exemple, vous pensez mal de vous-même; vous n'êtes pas sûr de quelque chose, quelque chose vous ronge, etc. Voici 5 façons de gérer les pensées négatives.
Façons De Vivre Avec Des émotions Négatives
Les émotions ne vivent qu'à travers le corps - l'analyse par le cerveau ne donne rien. Parce qu'ils vivent dans le corps, et à travers le corps ils sortent. Si vous pensez et analysez, alors je comprends tout avec ma tête, mais je suis toujours enragé.
CONVERSATIONS AVEC EMMA 4 : AUJOURD'HUI N'EST PAS COMME HIER
Emma n'est pas venue en consultation pendant près d'un mois, elle a lu des livres intelligents, réfléchi, analysé, écrit des lettres que personne d'autre n'avait lues, chanté fort, assise dans la voiture, souvent et longtemps regardé le ciel … Emma a appris à vivre seule.
Technique Pour Travailler Avec Les émotions Négatives
Technique pour travailler avec les émotions négatives Les émotions ne sont qu'une partie de nous. Le problème pour beaucoup est qu'ils ne se séparent pas et les émotions qui les traversent. Voici deux exemples : Exemple n° 1 : - « Je me sens mal », « J'ai des chats qui se grattent dans l'âme ».
Protocole D'auto-assistance FZM : Instructions Pour Travailler Avec Les Pensées Automatiques
Psychologue, thérapeute cognitivo-comportementale Ville de Tachkent (Ouzbékistan) L'article a été co-écrit avec thérapeute cognitivo-comportementale : Yakovleva Irina Viktorovna L'un des principaux outils de la psychothérapie cognitivo-comportementale est le protocole "
