Couper! Votre Réponse Vidéo Aux Problèmes

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Toutes les expériences difficiles doivent être exprimées. Mais exprimé de manière sûre et respectueuse de l'environnement.

Vous pouvez déverser vos expériences sur du papier, une toile, une page d'un journal ou d'un blog, la danse, le sport, la méditation ou, par exemple, une marche ou une balade à vélo ne sont pas moins efficaces.

Chaque personne devrait avoir sa propre méthode pour sortir de son vortex émotionnel personnel. C'est une question absolument naturelle que tout le monde devrait se poser, sinon…

Dans le premier cas, une expérience inexprimée, une tension ou un mécontentement est enroulé en une sorte de boule, qui à la première occasion est déroulée par une explosion émotionnelle.

Dans le second cas, les expériences inexprimées et enroulées deviennent un bloc qui affecte deux sphères de vie importantes - les relations et la réalisation de soi (créativité).

En fait, la plupart de nos problèmes mondiaux n'apparaîtraient pas si nous avions l'habitude de garder une trace de nos pensées et de signaler que telle ou telle solution est inconfortable pour nous.

Ainsi, la plupart des problèmes émotionnels existants seraient résolus en disant simplement votre réaction émotionnelle à haute voix !

La première question est, encore une fois, ce qui doit être fait d'une manière respectueuse de l'environnement et sûre pour soi et pour les autres.

La deuxième question ressemble à ceci: pour changer la réaction à ce qui se passe, il ne suffit pas de dire une fois votre réaction émotionnelle.

La prochaine conclusion importante est la suivante.

La plupart des problèmes émotionnels existants seraient résolus en capturant instantanément l'émergence du mécontentement, de la tension ou d'une expérience désagréable. Et après une tentative de comparaison avec un sentiment similaire déjà ressenti plus tôt, réalisant ainsi que les problèmes actuels sont influencés par des expériences oubliées depuis longtemps.

Cela semble un peu difficile, mais … Cela vaut la peine de comprendre juste pour le sentiment de liberté et de soulagement qui apportera une prise de conscience: les problèmes existants ne sont rien de plus que des expériences non exprimées dans le passé. En éliminant l'expérience non exprimée dans le passé, la plupart des problèmes émotionnels existants de nature similaire dans le présent sont également réduits à néant.

Disons que nous voulons nous débarrasser de ces nodules selon le principe: après avoir défini un sentiment, essayez de vous souvenir de sa source d'origine. Ensuite, vous devrez prendre en compte le fait qu'une telle introspection peut prendre de plusieurs heures à plusieurs jours, nécessiter des ressources supplémentaires sous forme de temps et d'argent (je veux dire l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute).

Avons-nous tous cette opportunité ? Malgré tout, je poserai la question différemment: est-ce que tout le monde est vraiment intéressé à consacrer son temps et ses ressources à donner libre cours à des expériences auparavant inexprimées ?

Comme le montre la pratique, les gens ne sont pas prêts pour de tels sacrifices et efforts, même s'ils savent que cela peut affecter leur présent et leur avenir. La plupart des gens ne connaissent même pas cet état de choses. De plus, la sphère des sentiments et des émotions pour eux est terra incognita.

L'expression d'émotions auparavant non exprimées affecte réellement le changement de perception du problème existant. En même temps, peu importe le lieu, l'heure, les circonstances dans lesquelles ce sentiment n'a pas été exprimé, l'essentiel est l'intention de l'exprimer.

Avec cette conclusion, nous avons compris que la guérison n'implique pas nécessairement une immersion dans le passé, le recours à l'aide d'un spécialiste ou à nous-mêmes.

J'appelle ça du nettoyage. Pour nettoyer un appartement, il n'est pas nécessaire d'analyser toutes les ordures qui ont créé le désordre. Il vous suffit de le ramasser et de le retirer.

Il n'est pas non plus nécessaire d'analyser vos déchets émotionnels. Et soyez sympathique au fait que d'autres personnes l'ont. Il y a de fortes chances que jeter ces déchets émotionnels ne vous concerne pas directement. Plus précisément, cela ne les concerne pas du tout, ils n'ont tout simplement pas eu la possibilité de s'en débarrasser à temps.

Une fois débarrassée de vos "poubelles" émotionnelles similaires, cette compréhension sera beaucoup plus facile à manifester. C'est juste qu'un beau moment vient la compréhension que votre monde intérieur est si généreux et large qu'il peut permettre aux autres de participer à n'importe laquelle de leurs manifestations.

Vous vous souvenez de l'espace virtuel, que nous associons à nos photographies et vidéos ? C'est super, le chemin de toutes nos inquiétudes à propos de telle ou telle situation problématique ou trouble défile maintenant EN DEHORS de notre espace émotionnel intérieur !

En savoir plus sur la méthode vidéo

Imaginez que vous regardez un long métrage dans lequel l'intrigue se développe de façon spectaculaire: les personnages principaux entrent dans des relations, ressentent, souffrent, essaient de surmonter les problèmes.

Je pense que chacun de nous s'est surpris à deviner les sentiments des héros. On peut même essayer de prédire dans une certaine mesure, de se mettre au diapason de l'évolution du scénario en fonction de ce qu'on a pu ressentir. Cela témoigne seulement du fait que chaque personne est capable d'être attentive, sensible à l'observation de ses émotions, juste quand il s'agit de nos expériences personnelles, pour une raison quelconque, nous nous trouvons désemparés. Nous nous tournons vers des amis et des psychologues pour obtenir des conseils et des éclaircissements, au lieu d'essayer de simplement nous écouter.

Pour découvrir cette capacité, essayez simplement de changer d'angle de vue et d'ouvrir votre propre ressource, qui est capable de vous donner la possibilité de contrôler vos réactions aux problèmes.

Rappelez-vous que la plupart des problèmes émotionnels existants seraient résolus par le fait que la personne ressent instantanément l'apparence d'insatisfaction, de tension ou d'une expérience désagréable ? Et l'ayant attrapé, est-ce que j'essaierais de le comparer avec un sentiment similaire déjà ressenti plus tôt, réalisant ainsi que les problèmes actuels sont influencés par des expériences oubliées depuis longtemps ?

C'est vraiment vrai. Mais en essayant de cette manière de manifester toutes les expériences non manifestées, nous risquons de transformer notre vie en une grande séance de psychothérapie. Oui, nous sommes responsables de la diffusion d'expériences non vécues, mais d'une certaine manière, nous ne sommes pas directement responsables de leur apparition. De plus, travailler avec ses propres émotions, c'est comme marcher dans un champ de mines.

J'ai abordé la réalisation de l'idée d'un "bouton", qui affecte notre sphère émotionnelle, plus précisément, est capable de changer la réaction à des événements émotionnellement significatifs.

Bien sûr, un clic ne suffira pas, il faudra aussi travailler avec les émotions, mais les natures audacieuses et percées apprécieront certainement ma méthode et sa simplicité. Sans parler du fait que vous n'avez pas à transformer votre vie en séance de psychothérapie au sens propre comme au figuré.

Je vous propose de commencer par essayer de regarder vos problèmes de l'extérieur, et de le faire au sens littéral du terme.

Essayez d'enregistrer une courte vidéo dans laquelle vous parlez consciemment, ouvertement et sincèrement d'une situation émotionnellement significative, puis regardez cette vidéo plusieurs fois jusqu'à ce que votre réaction à cette situation change.

Je pense que vous avez remarqué cette particularité: vous avez aimé la chanson et vous la jouez dans votre tête une myriade de fois, puis vous avez envie de l'écouter encore et encore. Vous pouvez l'entendre non seulement à la maison, mais aussi dans la rue, dans les cafés, dans les transports. Et au bout d'un moment, vous vous rendez compte que la chanson ne provoque plus le plaisir que vous aviez au tout début. C'est parce que vous avez donné à cette chanson trop de coloration émotionnelle, c'est pourquoi elle évoque une telle importance dans votre espace émotionnel. Plus tard, lorsque vous avez entendu cette chanson des dizaines, voire des centaines de fois, la coloration émotionnelle et l'unicité s'estompent, parce que vous n'aimez plus la chanson, ou, du moins, vous y êtes devenu indifférent.

Je suggère de retirer la pertinence et le caractère unique de votre situation émotionnellement significative de la même manière, en regardant la vidéo « émotionnelle » plusieurs fois.

Les compétences nécessaires sont une focalisation sur vous-même, votre état, comme sur la seule ressource qui peut neutraliser le problème qui doit être résolu.

J'ai déjà mentionné que tout spécialiste n'aide à trouver le chemin vers ceux de vos propres ressources qui ne connaissaient pas auparavant la sortie. Le but de ce livre et de la pratique de la méthode vidéo est de développer les compétences d'autogestion de votre sphère émotionnelle, en lui accordant l'attention qu'elle mérite, afin que vous la contrôliez, pas vous.

En revanche, je tiens à mettre en garde ceux qui recherchent des moyens de facilité. Malgré l'apparente facilité de la méthode, beaucoup de travail émotionnel devra être effectué en effectuant une action puissante mais ciblée visant à changer la réaction à une situation émotionnellement significative.

Quel effet l'exercice pour éliminer la contradiction émotionnelle avec l'utilisation de la vidéo donne-t-il et comment cela fonctionne-t-il

• L'effet le plus important de la méthode: en énonçant le problème, vous semblez le laisser en dehors de votre espace intérieur. Maintenant, il est enregistré sur une ressource externe - vous pouvez littéralement tout faire avec: monter, effacer, regarder plusieurs fois;

• La répétition est la mère de l'apprentissage, c'est pourquoi la vidéo enregistrée doit être visionnée plusieurs fois. Nos esprits sont assez paresseux. Mais il peut aussi être trompé en le faisant fonctionner afin de supprimer les anciennes installations, en les remplaçant par de nouvelles. C'est en connectant les canaux auditifs et visuels entre eux, tout en assimilant simultanément des informations verbales et non verbales, que vous poussez votre conscience à prêter attention aux problèmes de longue date stockés dans votre subconscient;

• Dans le processus de « libération » du problème, des images complètement différentes peuvent émerger du subconscient, peut-être que vos émotions ne seront pas liées à l'objet de votre infraction (voir le livre « Contradiction émotionnelle interne »). Vous devriez prêter attention à ces idées, les noter et faire le même exercice la prochaine fois, mais cette fois pour déterminer les sentiments du "délinquant" précédent.

• L'effet le plus important: en regardant une vidéo, vous vous verrez capable d'exprimer ouvertement des émotions et des sentiments, vous serez prêt à travailler avec eux. Cette compétence prendra pied dans votre esprit assez rapidement, donc plus tard, vous n'aurez aucune raison d'accumuler des choses inutiles.

• Vous accorderez également automatiquement plus d'attention à vos besoins et aux conditions actuelles, en les suivant instantanément.

• En enregistrant votre expérience sur vidéo, vous semblez créer une réalité différente. Dans la vidéo, cette réalité est déjà dépassée - là, vous et votre mécontentement. Une nouvelle réalité est déjà créée dans votre esprit immédiatement après que vous en ayez « nettoyé » le problème émotionnel.

• C'est votre effort personnel, une action pour libérer les barrières émotionnelles et les blocages internes. La méthode vidéo est beaucoup plus efficace que, par exemple, répéter des affirmations créées par d'autres personnes ou assister à des séminaires qui n'ont pas été inventés par vous. La méthode vidéo est une autre étape vers la confiance et la conscience de la valeur de soi en tant que personne capable de résoudre ses propres problèmes. Une excellente méthode pour développer l'état de « Premièrement, remplissez-vous de vous-même ».

• En parlant de problèmes, vous verrez à quel point vous avez l'air inhabituel lorsque vous êtes offensé. Vous ne savez pas à quoi vous ressemblez de l'extérieur lorsque vous êtes dans un état de problème non résolu (souvent vous n'aimerez pas quelque chose dans votre comportement, votre discours, vos signaux non verbaux - posture, gestes, expressions faciales). Votre apparition en vidéo (souvent, mais pas toujours !) symbolisera que votre état intérieur n'est pas encore tout à fait en forme. Cela sera perceptible par la posture, la raideur, l'intonation et d'autres signes.

• Le critère de résolution du problème sera l'état « De toute façon » par rapport à l'objet qui a causé votre problème émotionnel.

Il est possible avec un cœur léger de supprimer par défi la vidéo lorsque le problème a déjà été résolu. Avec cette action, vous semblez effacer votre ancienne réalité remplie d'émotions.

Osokina Elena (c)