2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
10 FAÇONS D'AMÉLIORER VOTRE AUTO-ÉVALUATION AUJOURD'HUI.
L'estime de soi a un impact plus important sur la vie que nos capacités réelles. En raison d'une faible estime de soi, nous nous sentons malheureux, souffrons dans les relations amoureuses, nous nous critiquons, avons un faible revenu et dépendons de l'opinion des autres.
La façon dont nous nous «évaluons», c'est-à-dire que notre estime de soi se forme sur la base de l'expérience de l'enfance - à l'âge adulte, nous nous traitons de la même manière que nos parents et notre environnement proche nous ont traités dans l'enfance. Si l'enfant a reçu suffisamment d'amour, d'acceptation, d'approbation, de soutien, alors le fondement de son estime de soi sera suffisamment solide. Bien sûr, tout au long de la vie, l'estime de soi et la confiance en soi peuvent fluctuer sous l'influence de diverses circonstances, mais il faudra peu d'efforts et de temps pour les restaurer. Si dans l'enfance l'enfant a souvent été critiqué, comparé, humilié, alors il grandira dans l'insécurité, la vulnérabilité et la sensibilité à la négativité. L'essentiel est que vous puissiez corriger une faible estime de soi à tout âge. Et en conséquence, améliorez votre vie personnelle et évoluez professionnellement dans votre carrière.
Maintenant, je partage des exercices qui vous aideront à vous sentir plus en confiance aujourd'hui et à augmenter votre estime de soi:
Ecrire sur une feuille de papier
❤️ 5 de vos points forts.
❤️ 5 de vos traits marquants.
❤️ 5 personnes qui vous aiment, vous apprécient, vous respectent: amis, membres de la famille, collègues, proches. ! Ils sont plus de cinq.
❤️ 5 de vos réalisations dans une vie, où vous avez fait des efforts et vous avez abouti à un résultat qui vous a rendu heureux.
❤️ 5 personnes qui seront ravies de votre réussite lorsque vous ferez autre chose.
✔️ Il n'est pas nécessaire de nier les défauts - il est important de les accepter, de remplacer progressivement les habitudes négatives par des positives. Et récompensez-vous pour tout succès /
À partir d'aujourd'hui:
❤️ Arrêtez de vous comparer, de vous apitoyer sur votre sort et de vous reprocher des incohérences avec les autres.
❤️ Refuser de suivre et espionner le succès des autres.
❤️ Organisez une détox à partir des réseaux sociaux.
❤️ Ne communiquez pas avec ceux qui vous humilient, vous dévalorisent et vous critiquent au lieu de vous soutenir.
❤️ Respectez-vous, valorisez-vous, peu importe ce que vous avez accompli et à quel point vous êtes loin de l'idéal.
Et maintenant la chose la plus importante. Si dans l'enfance vous avez été humilié, comparé, vous avez subi des brimades, des abus physiques, émotionnels - prenez vos responsabilités, travaillez sur ces traumatismes en thérapie psychanalytique. Vous gagnerez l'expérience manquante de l'acceptation, trouverez du soutien, gagnerez en confiance et vous aimerez quelles que soient les circonstances et les opinions des autres.
ELENA ERMOLÉNKO
Psychologue. Psychanalyste
Je ramène le goût de la vie !
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