2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un assistant intelligent « irremplaçable »
La technologie évolue si rapidement que les gens peuvent se sentir perdus sans avoir le temps de s'adapter à ces changements.
Notre journée commence par vérifier le téléphone. 70% des gens prennent un gadget dans les 5 premières minutes après avoir dormi. La main elle-même atteint le téléphone pour parcourir les nouvelles, vérifier les réseaux sociaux. Au travail, nous regardons les e-mails et les chats en ligne. En arrivant à la maison, nous regardons des vidéos amusantes, lisons des livres électroniques, faisons des achats dans des magasins en ligne. Nous sommes toute la journée en compagnie de notre téléphone, et il nous est déjà difficile d'être avec nous sans gadgets.
Evidemment, nous sommes devenus partie prenante d'une telle existence… Nous vivons à l'ère de l'addiction numérique !
Le nouvel environnement d'information active a un effet plutôt destructeur sur notre conscience.
Nous communiquons de moins en moins avec d'autres personnes, avec nos proches, nous remplaçons cette communication par des réseaux sociaux et des vues de portails numériques aux contenus variés. À cause de cela, nous perdons l'expérience de la communication dans la vie réelle, ne percevons pas les problèmes des autres, le détachement et l'incompréhension apparaissent.
Bien sûr, notre assistant intelligent est très précieux et nécessaire pour nous, mais en plus des fabuleuses possibilités, nous avons dans notre poche une liste d'effets secondaires sous forme de troubles de la communication et de l'attention, de dépression et d'anxiété, de problèmes de sommeil et de performance, maux de tête et même une mauvaise posture
En fait, nous avons vraiment commencé à penser moins, nous passons beaucoup de temps à prendre des informations, mais penser et consommer des informations sont des choses complètement différentes. Le flux incessant d'informations provenant du gadget met également constamment une personne devant un choix: plus difficile ou plus simple ? Vous pouvez lire un long article ou parcourir le fil à la recherche d'images amusantes. Le cerveau est susceptible de choisir ce dernier. Notre cerveau veut simple et sans effort. Personne n'est à blâmer ici, c'est l'évolution qui nous a appris à économiser les ressources. Alors le choix « plus simple » est évident, et tout ce qui est « plus difficile » est remis à plus tard, qui risque de ne pas venir.
À mesure que le nombre de tâches augmente, le cerveau doit choisir de plus en plus soigneusement où dépenser une énergie précieuse. Pour réduire les coûts, il est simplement paresseux pour faire ce que notre assistant intelligent peut gérer.
Le cerveau recherche la simplicité et la simplicité, pour une perception très rapide des images.
La recherche sur le cerveau suggère que lorsque l'information est consommée en permanence, la partie du cerveau associée à la pensée s'endort (ou ne se développe même pas à mesure qu'une personne grandit)
Une diminution des performances cérébrales conduit au fait qu'une personne perd la capacité de voir l'avenir, de penser à quoi faire. La capacité d'analyser et d'évaluer leurs échecs est perdue. Les gens perdent la capacité de s'adapter à la vie et de réussir.
Les technologies numériques modernes simplifient indéniablement nos vies. Bien que, pour la plupart, ils simplifient le travail de notre cerveau. Plus les assistants intelligents font de choses pour nous, moins nous entraînons à la fois notre corps et notre cerveau, nous sommes moins en contact avec l'environnement extérieur naturel, nous sommes moins en harmonie avec notre rythme naturel.
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Une précision intéressante: dans les pays européens, certains cafés proposent des réductions aux clients qui n'utilisent pas leur téléphone lors de leurs visites. De cette façon, la valeur de la communication en direct est soulignée.
Essayez de créer une grève de la faim numérique, pensez-vous que c'est facile ? Et tu essaies…
1. Reconfigurez et triez toutes vos chaînes numériques. Désinstallez les applications inutiles sur votre téléphone. Ne laissez que les applications et les canaux qui vous permettront de lire délibérément les nouvelles.
2. Apprenez à vous organiser et à vous concentrer. L'un des meilleurs moyens de tout suivre est de pouvoir se concentrer sur la tâche à accomplir et de ne pas être distrait. Apprenez à répondre aux appels et aux messages uniquement lorsque vous avez terminé.
3. Établir une régularité pour le nettoyage numérique. Faites-en une règle de passer un certain temps avec votre famille sans téléphone. À ce stade, vous devez établir un plan clair de ce que vous allez faire. Laissez le gadget à la maison de temps en temps.
4. Essayez de vous empêcher d'utiliser des gadgets pendant une heure après le coucher et une heure avant le coucher.
5. Après avoir périodiquement abandonné les gadgets, vous voudrez vous rattraper. Informations sur la dose, distrait par les livres ou compromis avec un livre électronique.
6. Faites un choix en faveur de la communication personnelle. Avec toute la commodité et le gain de temps, le téléphone, skype ne peut pas vous facturer de l'énergie, ce n'est que grâce à une communication personnelle face à face que vous pouvez établir un contact de confiance et influencer l'interlocuteur.
7. Fixez-vous des objectifs et efforcez-vous de les atteindre. Fixez-vous des objectifs avec des échéanciers clairs pour les atteindre. Cela vous aidera à passer plus de temps à faire les choses vraiment importantes.
8. Il existe une telle règle - une habitude se forme en 21 jours. Essayez de façonner votre nouvelle cure de désintoxication numérique de 21 jours. Par exemple, s'endormir pendant 21 jours sans gadgets, ou aller déjeuner avec des collègues sans téléphone pendant 21 jours, vous verrez comment cela devient une bonne compétence.
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