Comment Développer La Pensée Positive ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Hier, nous avons commencé une conversation sur la façon de travailler avec la pensée négative.

Négatif

Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de développer un état d'esprit positif.

La pensée positive est basée sur la recherche d'un bénéfice personnel dans tout ce qui entoure une personne. De telles personnes ne s'arrêtent pas après une tentative infructueuse, essayant d'atteindre leur objectif. C'est le point clé qui distingue cette pensée de la pensée négative.

En apprenant des compétences de pensée positive, vous

• se débarrasser des peurs et des complexes,
• connaître le monde qui vous entoure dans toute sa diversité,
• rencontrer de nouvelles personnes intéressantes,
• vous pourrez améliorer qualitativement votre vie.
• trouver des moments positifs dans les échecs,
• acquérir de l'expérience dans des situations de vie négatives.

Façons de gérer la pensée négative

Choisissez votre environnement avec soin

Connectez-vous avec des personnes intelligentes, créatives et positives.

Si vous avez des pessimistes, des perdants et des personnes négatives dans votre cercle social, réfléchissez à: quel exemple vous montre-t-il ?

Lors de la communication, il y a un échange d'énergie entre les personnes. C'est peut-être un tel environnement qui vous vide intérieurement et vous prive de vitalité.

Après avoir communiqué avec des gens faciles à vivre et joyeux, vous ne voudrez plus retourner dans l'ancienne entreprise.

Ne faites pas un éléphant d'une mouche

Si quelque chose n'allait pas dans votre vie ou s'il y avait un problème, vous devriez remercier cette situation pour le don d'expérience et laisser tomber. Peut-être avez-vous seulement profité de ne pas obtenir ce que vous voulez.

Habituellement, les problèmes surviennent avant que quelque chose de beau ne soit sur le point d'entrer dans nos vies.

Par exemple, si vous échouez à une entrevue, la vie ne s'arrête pas là. Très probablement, après un certain temps, vous recevrez une offre plus intéressante. De telles pensées peuvent aider à combattre les pensées négatives.

Coupez l'excédent

Nous sommes ce qui nous entoure. Si vous voulez apprendre à penser positivement, commencez petit: retirez de votre vie les choses qui vous bouleversent ou provoquent des émotions négatives. Par exemple, arrêtez de regarder des émissions de télévision sur des célébrités ou des feuilletons télévisés. Ces émissions se concentrent rarement sur des événements positifs.

En conséquence, vous aurez du temps libre qui doit être occupé en regardant des films amusants, en écoutant de la bonne musique et en discutant avec de nouvelles personnes.

Vous pouvez surmonter les pensées négatives si vous ne les nourrissez pas.

Trouvez la vraie cause de la souffrance

Vous connaissez sûrement la situation où vous aviez vraiment faim, mais vous vous êtes alors rendu compte que vous avez vraiment soif. Par le même principe, on peut comprendre la vraie raison de la pensée négative. Peut-être, en fait, souffrez-vous d'un manque de compréhension avec votre mère et êtes triste après chaque conversation ou dispute infructueuse. Ensuite, étant de mauvaise humeur, vous colorez négativement tous les événements de votre vie.

Exercice pour développer la pensée créative

Essayez un exercice simple.

La tâche: imaginez la brique la plus courante devant vous, blanche ou rouge. Maintenant, écrivez sur papier dix façons de l'utiliser d'une manière non standard. À quoi d'autre une simple brique peut-elle être utile en plus de la construction ? Écrivez toutes les réponses qui vous viennent à l'esprit.

Exemples de réponses:

• vous pouvez le vendre,
• vous pouvez vous asseoir
• peut être placé sous le volant d'une voiture,
• utiliser pour l'autodéfense…

But commun: à l'avenir, réfléchissez également à toute situation négative qui s'est produite ou pourrait se produire dans votre vie.

Au lieu d'une brique, vous pouvez utiliser n'importe quel objet qui attire votre attention pour faire de l'exercice.

Posez-vous une question:

- Quels sont les avantages que je retire d'un échec dans ce cas ?

Au fil du temps, vous apprendrez à trouver les avantages dans des situations apparemment complètement négatives, ce qui vous aidera à éviter les pensées négatives.

1. Les sports actifs peuvent aider à libérer l'agressivité et les émotions négatives réprimées.
2. Le yoga favorise la relaxation profonde et la guérison du corps. Tout exercice physique nous procure une bonne humeur et un regain de vitalité. Essayez d'être plus souvent dans la nature, à l'air frais.
3. La contemplation de l'eau qui coule, la sensation d'une brise chaude et le chant des oiseaux ne guérissent pas l'âme pire qu'une psychothérapie.
4. Essayez de combiner des promenades dans la nature avec une respiration profonde et détendue.
5. Peut être symboliquement dissipé dans le vent. Si vous étiez sincère avec vous-même, après un tel exercice vous ressentirez liberté et légèreté.

Ce sera un moyen de se débarrasser des pensées négatives. Si quelque chose vous inquiète, faites-le au maximum !

Dans la pratique psychologique étrangère, il y a eu un cas quand un homme qui se considérait comme une girafe est venu chez le psychothérapeute. Il n'avait aucune anomalie mentale, mais néanmoins le malheureux ne pouvait pas expliquer rationnellement pourquoi il se sentait ainsi. Le psychothérapeute a tenté le coup, disant au client "en secret" que tous les gens sont en fait des girafes, mais que personne n'a le courage de l'admettre. En conséquence, l'homme s'est senti compris et apaisé, sa vie s'est améliorée.

Sur la base de cet exemple, vous pouvez apporter vos expériences à la forme la plus absurde afin de finalement rire et retrouver la paix intérieure. C'est bien s'il y a une personne à côté de vous qui rit avec vous.

Un moyen physique de gérer les pensées négatives

La méthode physique pour éliminer les pensées négatives est basée sur la méthode du renforcement négatif.

Cette méthode est aussi efficace que difficile, car vous devrez constamment surveiller vos pensées

1. Placez un élastique fin autour de votre poignet (généralement utilisé pour attacher des liasses de billets).
2. Dès que vous pensez à quelque chose de mauvais, tirez l'élastique sur le côté et relâchez-le brusquement.
3. La sensation douloureuse vous rappellera que vous pensez mal.

Le principal secret du succès est que si vous ne pouvez pas changer la situation, alors vous devez changer votre attitude à son égard.

Le développement de nouvelles attitudes nécessite une surveillance constante de vos pensées, essayez de remarquer quand vous avez des pensées négatives.