Zéro Point

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Si tu te noies et que tu restes au fond, allonge-toi un jour, allonge-toi deux, et alors tu t'y habitueras."

Le point zéro est notre connaissance de ce qui est normal. Pour ainsi dire, les paramètres par défaut sont: quelque chose pour nous est valide ou inacceptable; ce que nous considérons comme acceptable et ne remarquons généralement pas comment nous ne remarquons pas l'air que nous respirons. Ce savoir n'est pas toujours bien compris, parfois il n'est pas facile de le formuler. Ce point zéro ne devient perceptible que si quelqu'un d'autre nous « aide » ou si nous le dépassons nous-mêmes fortement. Par exemple, quand on voit comment quelqu'un maltraite un enfant, si on n'a pas eu d'expérience de maltraitance dans l'enfance, on y réagit très émotionnellement, on s'indigne: « Ce n'est pas normal ! Vous ne pouvez pas faire ça ! » Ou un autre exemple: combien d'alcool considérons-nous comme normal de boire ? Une bouteille de bière par semaine est-elle beaucoup ou peu ? Et deux ? Et trois ?

Le point important concernant le point zéro est que ce point est mobile. C'est ainsi que se forment les dépendances - progressivement et imperceptiblement, le point zéro se déplace et au lieu d'une cigarette, un paquet par jour apparaît en douceur sur les nerfs, "bu pour l'entreprise" passe à "recherche d'une entreprise pour boire"., quand la récompense habituelle d'une dure journée sous forme de bonbons se transforme chaque jour en gâteau, car il y a tellement de stress. Une relation avec un homme cruel peut commencer comme un conte arc-en-ciel, pensez, jaloux par la main, saisi brusquement … Et peu à peu, jour après jour, la cruauté devient de plus en plus. Et le zéro, la norme, s'insinue progressivement parallèlement aux manifestations de violence. promesses de bonheur éternel, avec communauté, solidarité amicale et acceptation, et peuvent finir par la soumission de la volonté et le contrôle total jusqu'à des suicides de masse. normal et presque rien n'a changé, et seuls ceux qui l'entourent pour une raison quelconque commencent à tirer la sonnette d'alarme. même mécanisme fonctionne en psi traumatisme psychologique, lorsque, au lieu du rythme naturel de relaxation de la tension, le corps se fige dans une surtension et une volonté de repousser toute attaque, et cet état de vigilance accrue et de préparation au combat devient la norme, remplaçant l'opportunité saine d'être en divers états: à la fois détendu, sentant la sécurité du monde environnant, et tendu lorsque le danger survient.

Une autre subtilité concerne le taux de changement, à l'exception possible des dépendances. Plus le point zéro se déplace lentement, plus il a de chances de prendre pied dessus. Cette règle s'applique spécifiquement aux compétences, qu'il s'agisse de changements physiques ou psychologiques. Souvent, les gens viennent consulter un psychologue pour un miracle, une idée merveilleuse qui changera toute la vie d'une personne. Mais c'est rarement le cas. C'est comme venir à la salle de sport pour la première fois, essayer de prendre un super poids et attendre un grand soulagement musculaire le lendemain. Ou suivez un régime miracle qui promet de vous faire maigrir en une semaine, mais pour une raison quelconque, dès la deuxième semaine, une "faim" forte et irrésistible apparaît et tous les kilogrammes reviennent avec un avantage. Bien sûr, le travail conjoint avec un psychologue pour décaler le point zéro ne peut pas être rapide: étape par étape, jour après jour en consultation et entre les deux - c'est le seul moyen de vous remettre, vos valeurs et votre "zéro" au zone qui est votre présent et dans laquelle vous vous sentez entier et plein de force.

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Le fait que ce point zéro ne soit pas constant est la possibilité de changements positifs. Par exemple, quand on était enfants et qu'on ne savait pas écrire, c'était un exploit de tenir le stylo correctement, puis c'est devenu la norme, et l'exploit était d'écrire quelques lettres, puis d'écrire une page, puis de formuler une pensée, et en conséquence, l'écriture elle-même est devenue la norme, un point zéro. C'est la même chose avec beaucoup d'autres compétences que nous acquérons dans la vie, c'est la base de l'apprentissage. Et dans la même mesure la base de la psychothérapie. La psychothérapie est une chance de ramener le point zéro dans une zone plus confortable, une opportunité de parvenir à une vie plus harmonieuse, de se remettre à zéro à partir de situations de vie difficiles, de pertes, de distorsions. En traumatologie, en travaillant avec la tension, la constriction et l'hypervigilance, nous aidons la cliente à revenir au point zéro, qui était avant le traumatisme qui l'a précipitée, à un état de relaxation, de sécurité et de clarté. Un état dans lequel il n'y a pas de circulation des pensées en cercle, mais il y a une ouverture à la perception du monde et à l'expérience du confort et de sa propre force.

Les mêmes lois fonctionnent pour surmonter la dépendance - au début, c'est insupportable sans cigarette ou bouteille, puis un peu plus facilement et après un certain temps - différentes pour différentes personnes, le non-fumeur et la sobriété deviennent la norme. Une partie de l'envie reste à jamais, l'addiction ne passe pas sans laisser de trace, mais rester dans la sobriété, tout en maintenant une vigilance et une vigilance constante, devient la norme, un point zéro.