2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Mauvaise humeur, pas de force, rien ne se passe, peu importe.
Je veux juste dire avec les mots de Marya le maître: Qu'est-ce qui va… Qu'est-ce qui ne va pas…
Le printemps arrive, mais il n'y a pas de force. Vous ne voulez rien faire, vous n'êtes content de rien, même regarder une comédie évoque un sourire pitoyable. Et je ne veux pas regarder cette comédie. Réfléchir au sens de la vie. Pas de réponse. Un état de fatigue de fatigue. Je ne veux rien planifier au-delà de demain.
Semble familier? Qu'est-ce qui s'est passé, que la force s'est épuisée.
C'est peut-être l'apathie ?
L'apathie traduit du grec signifie "manque de sentiments". Cela arrive chez tout le monde, mais tout le monde ne tombe pas dans l'apathie.
Lorsqu'une personne est dans cet état, ses désirs disparaissent. L'énergie se chevauche. Une alarme apparaît. Une personne voit tout sous un jour négatif. Et ce qui était et ce qui sera. Il voit et trouve. Devient professeur de sciences négatives.
« Je n'ai pas de force, je ne veux rien faire. Je ne peux même pas me résoudre à nettoyer l'appartement », dit le client. D'autres font écho: je ne peux pas me réunir, je ne peux pas me concentrer, je m'en fiche… Je ne peux pas le faire, je suis fatigué. C'est trop facile pour moi. Ce n'est pas intéressant… De telles demandes sont entendues de plus en plus souvent
Cet organisme proteste. La surcharge peut déclencher l'apathie. La nature ne s'est pas encore réveillée, il fait gris dehors, le corps est épuisé par l'hiver, par le fait qu'il y avait peu de soleil, et qu'il y avait plus de travail. Les situations stressantes sont épuisantes et épuisantes. Et une humeur décadente est contagieuse. Si vous faites partie des personnes qui voient le monde sous un jour négatif, alors même l'optimiste le plus optimiste peut devenir pessimiste. Avec le temps. Et la vie continue.
Ce qu'il faut faire?
Il est important d'analyser, de trouver la cause de l'apathie. Réfléchissez, regardez votre style de vie, vos objectifs, sentez où vous allez, ce que vous voulez dans la vie. C'est important. Pour vous aider, je suggère de penser:
- avez-vous suffisamment d'activité physique
- qu'il s'agisse d'une bonne nutrition, suffisamment de micro-éléments, de vitamines
- peut-être avez-vous des affaires inachevées, des relations qui drainent de l'énergie
- ou des peurs surmontées. Vous avez peur: de l'échec, du nouveau travail, des responsabilités, des nouveaux projets, des relations, du succès, de ce que les gens disent.
- peut-être êtes-vous confronté à un choix et l'incertitude se transforme en apathie
- Peut-être que tu te trompes en faisant ce que tu ne veux pas faire et ça te ronge
- Dormez peu ou êtes constamment stressé
- Quand vous êtes-vous reposé pour la dernière fois
- vous voulez être bon, parfait, ne pas gaspiller cette énergie, et le résultat n'est pas heureux
- Ou vous ne voyez pas de lumière blanche derrière la routine
- Prends soin de toi….
Trouver la raison est la moitié de la bataille. Trouver et liquider est une question. Éviter les causes est précieux
Comment pouvez-vous vous aider?
Tout d'abord, écoutez-vous. Et reposez-vous.
Oui oui. Relaxer … Allouer du temps, créer une ambiance cosy ou partir quelques jours, éteindre Internet, téléphoner. Redémarrez. Prévenez vos amis, vos proches, vos proches que vous ne serez pas en contact et profitez de vos vacances. Pensez à vous, à la vie. Soyez seul avec vous-même. Peut-être que même ce court repos suffira à renaître.
Demandez de l'aide à notre assistant le plus proche, le corps. A quoi ressemble une personne fatiguée et frustrée ? Épaules affaissées, tête tombante, regardant les pieds, respiration rapide et profonde.
Et une personne confiante et satisfaite de la vie ? Lisser le dos, lever les yeux, respirer profondément. Fierté, confiance. Notre corps parle de notre état intérieur et de notre humeur.
Apprenez à maintenir une posture correcte. La posture aide à changer les attitudes envers les problèmes et la force apparaîtra. Levez-vous, redressez vos épaules, redressez-vous, regardez un peu plus haut que d'habitude et traversez la pièce ! L'apathie sera plus difficile à maîtriser si vous gardez la tête haute !
Attention à l'alimentation … Quoi et quand vous mangez, et comment votre alimentation affecte-t-elle l'énergie. Après quels produits vous avez sommeil, et après lesquels vous voulez faire quelque chose, créer. Introduire des vitamines, des oligo-éléments dans l'alimentation
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Et plus loin:
- Se promener au grand air, observer la nature
- Faire des exercices, des exercices de respiration
- Faites-vous sentir bien. Écouter de la musique, des gens qui motivent, regarder un film,
- Apprenez à planifier vos vacances
- Se reposer
- Dormez suffisamment
- Introduire de bonnes habitudes qui dynamisent, inspirent.
- Commencez votre journée avec gratitude
- Créer
- Faire preuve de créativité
- Soyez en bons termes avec vous-même.
- Traitez-vous comme votre meilleur ami
- Prends soin de toi
- Faites ce que vous aimez, trouvez un passe-temps
- Arrête de te critiquer
- Fais ce que tu n'as jamais fait, mais dont tu as toujours rêvé
- Partez en voyage où vous avez rêvé
- Rechargez-vous avec de nouvelles expériences
- Tenez un journal des réalisations, du succès, de la joie
- Lavez votre visage à l'eau froide
- Appréciez, prenez soin de vous, respectez-vous
- Rencontrez des amis, profitez de la compagnie de vos proches
- Aider quelqu'un de manière désintéressée
- Rêve, fais ce que tu veux et
- Le monde brillera de nouvelles couleurs.
- Souriez à la vie et la vie vous sourira en retour. L'apathie va définitivement s'enfuir, et au mieux, elle n'apparaîtra même pas
Couleurs vives
Sois créatif
Brille de bonheur
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L'article a été écrit pour le journal "Social Policy. Medical Review" et publié en février 2020
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