5 Raisons De Se Féliciter Tous Les Jours

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 02:29

Vous voulez avoir une psyché plus saine et améliorer votre qualité de vie ? Vous vous sentez sous-performant ? Êtes-vous très fatigué et déprimé? Vous vous rendez compte que vous vous épuisez ? Ce qu'il faut faire?

Louez-vous! Cela vous fera sentir comme un bon garçon et une bonne personne.

Le problème est que dans notre société il est d'usage de se dévaloriser. On fait des choses importantes et utiles tous les jours, mais on efface tout, on le dévalorise (« Tout le monde fait ça, il n'y a rien de spécial ! »). Vous cherchez de vagues excuses pour lesquelles vous ne pouvez pas vous féliciter pour votre travail quotidien. Se féliciter est un moyen sûr d'apprendre à être fier de soi. Si vous ne savez pas comment faire cela et n'essayez même pas d'apprendre, alors toutes vos actions sont tout simplement inutiles. Dans ce cas, vous pouvez arrêter de faire quoi que ce soit, car votre psychisme perçoit tout comme 0, comme s'il n'y avait eu aucune tentative.

De quoi pouvez-vous vous féliciter chaque jour ?

Vous trouverez ci-dessous 5 raisons de vous féliciter qui fonctionneront pour chacun de vous, et ce n'est pas si important qu'elles puissent sembler banales, car c'est ainsi que fonctionne votre amortissement (vous avez écouté la vidéo et vous vous êtes dit que ce n'était pas une raison pour félicitez-vous). Nos parents et la société de l'espace post-soviétique ont laissé leur empreinte sur le psychisme: on nous a appris que toutes les réalisations ne sont pas des réalisations, nous devons travailler plus, de plus en plus (ce n'était toujours pas assez bien). Si vous avez lu sur les cinq façons, mais que vous avez toujours le même sentiment, travaillez à nouveau sur votre super Ego dévalorisant et les attitudes parentales.

Au moins 98% d'entre nous ont la première raison - vous vous êtes réveillé et vous vous êtes levé ! Oui, cela semble banal, mais selon les estimations de l'OMS, environ 300 millions de personnes sont en état de dépression. Si vous souffrez de dépression, mais que vous vous levez quand même tous les matins, c'est un énorme plus ! Dites-vous tout de suite - je vais bien, je me suis levé aujourd'hui !

La dépression est une maladie assez courante, c'est le 2 facteur qui influence le handicap des personnes (selon les statistiques de l'OMS). Vous pouvez sortir du lit, mais ne vous en félicitez pas, vous vous levez par la force - votre corps ne pense pas qu'il a fait quelque chose de puissant et l'état de dépression s'aggravera. En règle générale, les personnes dépressives, sortant du lit, commencent à se réprimander de ne pas pouvoir faire la vaisselle ou faire autre chose d'élémentaire. Alors, arrêtez de vous réprimander pour cela, félicitez, en principe, de vous être levé. Cela signifie que vous fonctionnez, vous êtes toujours une personne vivante. Si vous ne souffrez pas de dépression, remerciez votre corps de ne pas vous être mis dans un tel état.

Vous avez fait quelque chose d'utile pendant la journée. Par exemple, ils sont allés à l'école ou au travail, ont fait leurs devoirs, fait quelque chose dans la maison (lavé la vaisselle, etc.), passé l'aspirateur - « Hourra ! Quel brave garçon je suis ! Aujourd'hui j'ai pu/ai pu le faire !". Ici, je vais donner un exemple personnel - pour moi, tout travail ménager est associé à une rébellion contre les figures parentales, donc si je fais quelque chose avec plaisir, je suis super !

Apprenez à vous féliciter pour les choses les plus banales. Oui, vous ne l'avez peut-être pas fait, vous avez peut-être abandonné, mais vous avez fait un autre petit pas, alors félicitez-vous pour cela !

Vous avez parlé à quelqu'un aujourd'hui. En ce moment, pendant la période de quarantaine, d'isolement rigide et d'auto-isolement de toutes parts, si vous avez parlé à quelqu'un, vous avez déjà terminé !

La communication est un moment important pour la psyché. Pourquoi? Quand une personne garde tout pour elle-même, à la fin cela va exploser et, par conséquent, elle souffrira de psychosomatiques, de dépression, d'attaque de panique, de maladie psychologique, etc., mais dans tous les cas, cela ne passera pas inaperçu par le corps. Si vous avez parlé avec quelqu'un de la météo et de la nature, c'est déjà un échange d'énergie, de perdre votre sang-froid et de tirer quelque chose d'assez positif de l'environnement.

Avez-vous eu une expérience de communication négative? Félicitez-vous quand même de ne pas avoir reculé et de ne pas entrer en conflit. Analysez la situation de conflit et concluez comment vous réagirez à l'avenir. Dans tous les cas, la communication, quelle qu'elle soit, vaut toujours mieux que l'isolement du contact avec les gens.

Vous vous êtes un peu reposé. L'éducation post-soviétique a laissé une empreinte dure sur notre vie - vous ne pouvez pas vous reposer, vous devez courir tout le temps, nettoyer, cuisiner, développer. Maintenant, une nouvelle tendance est tracée - développement constant, apprentissage des langues étrangères, jouer de la guitare, étudier la psychologie, suivre des cours. Et tout le monde autour fait quelque chose, et vous vous êtes soudainement assis sur le canapé pour vous reposer ? Maintenant, félicitez-vous pour cela ! Ceci est également nécessaire et important à faire! Votre corps vous en sera reconnaissant.

Si une personne ne se repose pas, le corps va exploser et la réaction peut être à la fois psychosomatique et psychologique. Dites-vous merci d'avoir trouvé aujourd'hui la force de vous reposer et, surtout, vous vous êtes permis de le faire ! C'est une autre affaire si vous vous reposez tout le temps - cela signifie que vous en avez besoin pour une raison quelconque. Vous devez toujours comprendre les raisons de vos actions, il deviendra alors encore plus facile de vous féliciter.

Aujourd'hui, vous avez planifié quelque chose, rêvé de quelque chose, fait quelque chose en développement (lire un livre, regardé une vidéo utile, etc.). C'est ainsi que votre corps se développe, c'est un besoin naturel, et vous devriez vous en féliciter. Si ce besoin n'est pas satisfait, le corps commence à souffrir de troubles psychosomatiques et psychologiques.

Avez-vous fait quelque chose d'utile, prenez un peu de repos, engagez-vous dans le développement, discutez avec quelqu'un - tout ce que vous avez à faire est de sortir du lit.

Tout ce qui précède, vous pouvez le faire chaque jour et vous sentir fier de vous, du fait que vous le fassiez, du fait que vous vivez. Vivre pour la vie! Tout objectif est facultatif. Vivez pour que votre corps soit intégral, harmonieux, se développe intérieurement le plus sereinement possible, sans anxiété, dépression, etc. Remerciez-vous, félicitez-vous et soyez fier de vous.