Vous Ne Pouvez Pas éviter D'agir ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06

À propos du phénomène d'activité imaginaire, qui nous aide à ne pas résoudre les problèmes

• Que nous arrive-t-il lorsque nous évitons certaines situations, sentiments ou pensées
• L'évitement comme manifestation de la passivité
• Autres comportements passifs
• Test « À quel type de comportement passif êtes-vous le plus enclin ?
• Réponses à l'épreuve

Vous ne pouvez pas éviter d'agir … Comme dans le slogan bien connu "vous ne pouvez pas être pardonné", l'essence de cette phrase dépend de la mise en virgule. Si nous considérons l'évitement comme le fait d'éviter les situations qui menacent potentiellement le bien-être mental, alors cela semble plus que justifié et utile. Nous évitons tous les expériences désagréables. C'est compréhensible, car sortir de la zone de confort est douloureux. Mais si le comportement d'évitement conduit à des sentiments de contentement et de joie est discutable. À première vue, il semble que l'évitement soit une action active, déterminée et significative. Mais, en substance, cela représente la suppression de l'activité, car le comportement d'évitement ne contribue pas à résoudre le problème spécifique auquel la personne est confrontée.

Quand on évite quelque chose pour ne pas se sentir mal à l'aise, on choisit ne pas acte. Vous pouvez éviter certaines pensées, sentiments, souvenirs, fantasmes, sensations, communication, contact et autres événements internes ou externes.

Éviter les sentiments ou les pensées

En relation avec une même personne, nous pouvons ressentir une diversité de sentiments, de désirs, de pensées, et certains d'entre eux entrent en conflit les uns avec les autres: gratitude et irritation, pitié et haine, attachement et colère, etc. Les sentiments « inacceptables » pour notre « critique intérieur » peuvent être supprimés par notre subconscient (les mécanismes de défense de la psyché ont été décrits pour la première fois par Sigmund Freud). Cependant, le chemin qui consiste à éviter certains sentiments et pensées ne conduit pas au bien-être, mais crée une tension interne qui, à son tour, peut trouver une issue aux symptômes névrotiques. La direction psychanalytique, et d'autres écoles psychologiques, considéraient qu'il était important d'amener ces pulsions, pulsions, sentiments inconscients dans le champ de la conscience afin qu'ils puissent être analysés. La tension interne diminue généralement après l'expression de sentiments et de pensées « conservés » lors des séances de psychothérapie.

Éviter les situations

Prenons l'exemple d'éviter certaines situations. Disons qu'une personne est intolérable à l'idée d'être évaluée (et l'évaluation n'est certainement pas en sa faveur, il en est sûr), donc elle évite par tous les moyens de telles situations: entretiens, expression de ses idées lors d'ateliers, public parler, ou même apprendre à connaître le sexe opposé.

Dans l'évitement, comme dans tout mécanisme de défense, il y a une bonne intention - d'assurer la stabilité et l'intégrité de la psyché. En évitant les situations dans lesquelles une personne peut être jugée, elle se protège d'éventuelles expériences désagréables et maintient son équilibre mental. Pendant une courte période, cela apporte un soulagement, mais à plus long terme, l'évitement provoque d'autres situations problématiques et la personne peut ressentir un inconfort encore plus grave. Par exemple, une personne qui évite l'évaluation freinera son évolution professionnelle par son comportement, ne basculera pas vers un travail plus intéressant, et souffrira d'un manque de communication et de solitude. En d'autres termes, l'évitement n'est pas propice au développement personnel.

L'évitement contribue de manière significative à la progression des symptômes dépressifs. Il s'avère un cercle vicieux: une personne est dans le découragement et l'apathie, elle sent que dans un tel état, elle sera un fardeau pour les autres, donc elle limite sa communication, cesse de rencontrer des amis, par conséquent, elle ne reçoit pas de recharge externe et des émotions positives (caresses sociales), qui ne font qu'aggraver son état et faussent la perception du monde. Dans sa tête, des pensées tournent que personne n'a besoin de lui, qu'il ne vaut rien, que c'est difficile pour les gens avec lui.

Souvent, une personne évitant certaines situations a peur de ne pas pouvoir supporter des expériences émotionnelles fortes. Dans cette exagération se cache une peur enfantine: comme si ces sentiments devenaient si intolérables qu'ils pouvaient détruire une personne. En réalité, les expériences désagréables sont inévitables, d'une manière ou d'une autre, nous devons y faire face tout au long de notre vie.

Variétés de comportement passif

L'évitement maintient l'existence d'un problème ou d'un symptôme et doit donc être considéré comme une forme de comportement passif. Le mot « passivité » peut évoquer des associations avec le fait de s'allonger sur le canapé, de regarder la télévision, de feuilleter le fil des médias sociaux. filets ou cracher au plafond, mais, par exemple, cette définition ne cadre pas avec l'analyse énergétique des déchets de papier inutiles. Pendant ce temps, dans certaines situations, ces actions peuvent être attribuées à un comportement passif. À savoir, dans les situations où ils remplacent la solution de problèmes urgents. Dans ce cas, c'est l'activité qui justifie leur passivité.

L'école Schiff (une des directions de l'analyse transactionnelle) définit le comportement passif comme les actions internes et externes que les gens entreprennent pour ne pas répondre aux stimuli, aux problèmes et ne pas prendre en compte leurs choix. Et aussi pour forcer les autres à faire quelque chose pour répondre à leurs besoins. Mais la passivité n'est généralement pas reconnue par la personne elle-même.

Schiffs a identifié 4 types de comportement passif:

Ne rien faire (pour résoudre un problème spécifique)

Dans ce cas, toute l'énergie humaine est dirigée pour supprimer la réaction. Par exemple, une mère dit à son fils: « Je suis outrée de ce que vous avez fait. Au lieu de répondre, le fils se tait, tout en ressentant un malaise. La période de silence peut être très longue, à un moment donné la mère peut se sentir mal à l'aise et vouloir consoler son fils.

Sur-adaptation

Ce type de comportement, à première vue, semble tout à fait normal et même souhaitable, approuvé par la société. Une personne fait quelque chose que, comme il lui semble, les autres veulent de lui. Mais (et c'est le point clé) il n'a pas testé cette hypothèse, ce ne sont que ses fantasmes. En même temps, il ne met pas en corrélation ses actions avec ses objectifs et ses besoins, cela devient une activité automatique. Par exemple, l'un des employés de bureau veille tard sur le lieu de travail malgré le fait qu'il n'en a pas besoin sous forme de travail urgent, mais il estime qu'il ne peut pas partir tant qu'un de ses collègues est au bureau. C'est comme si on s'attendait à ce qu'une personne soit la dernière à partir, même si personne de la direction ne le lui a dit.

Un autre type de suradaptation consiste à faire pour les autres ce que vous voulez obtenir vous-même. En particulier, comportement surprotecteur envers les gens autour. Une personne hyper attentionnée peut inconsciemment s'attendre à ce que les autres comprennent ainsi quel est son besoin. Et s'il ne répond pas correctement, alors cette personne commencera à se sentir malheureuse, mais, encore une fois, elle n'exprimera pas ses désirs.

Agitation (agitation)

Lorsqu'une personne commet des actions répétitives non ciblées, il est logique de supposer qu'elle est dans un état d'agitation. Sentant un inconfort interne, une personne peut déplacer quelque chose au hasard d'un endroit à l'autre, tourner en rond dans la pièce, etc. Une telle activité vise à soulager temporairement la tension, mais ne se rapporte en aucun cas à une situation problématique. De plus, une personne de cette manière ne fait que s'allumer plus fortement, accumulant de l'énergie. Si une personne à côté de vous est anxieuse, la meilleure solution serait d'assumer une sorte de rôle parental, en exhortant fermement et avec persistance la personne à se calmer: « Asseyez-vous, calmez-vous, respirez régulièrement » ou dites d'autres choses similaires. phrases directives.

Violence et impuissance

Si, pendant l'agitation, une masse critique d'énergie s'accumule, elle peut alors dégénérer en violence incontrôlable. En même temps, une personne en état de passion ne comprend pas son comportement, elle ne pense pas à ce moment-là. Un exemple frappant d'un tel comportement passif peut être une situation où un jeune homme qui a été abandonné ou trahi par une fille, sous l'influence d'émotions, se rend au bar ou au magasin le plus proche et commence à tout détruire d'affilée, déversant de l'énergie. Mais ces actions agressives ne visent pas à résoudre son problème - il n'améliorera clairement pas les relations avec la fille de cette manière.

Le contraire dans la forme d'expression, mais très proche de la violence par essence, est la manifestation de l'impuissance. Dans un état d'impuissance, une personne semble être physiquement incapable de faire quelque chose, ou se sent mal et souffre dans diverses parties du corps. Bien sûr, il ne fait aucun doute qu'une personne tombe délibérément malade, ce processus se déroule plutôt à un niveau inconscient.

Supposons la situation suivante: un fils adulte vit avec sa mère toute sa vie, elle a psychologiquement besoin de sa présence constante. Et soudain, le fils a décidé de se marier et de vivre de manière indépendante. La mère ne semble pas gêner la séparation, mais la veille du mariage, elle tombe physiquement malade. Le mariage est naturellement toléré ou annulé (selon la gravité des symptômes de la mère).

À quel type de comportement passif êtes-vous le plus enclin ?

La sensibilisation est connue pour être le premier pas vers le changement. Je vous suggère de vérifier vous-même. Pensez à une situation où vous avez pensé faire quelque chose, mais ne l'avez jamais fait, et répondez « Oui » ou « Non » aux questions suivantes:

1. À partir du moment où vous avez décidé de le faire, avez-vous été malade et incapable de le faire ?

2. Étiez-vous très occupé alors vous ne l'avez pas fait ?

3. Est-ce arrivé que lorsque vous avez décidé de le faire, vous n'aviez pas l'énergie pour cela ?

4. Lorsque vous avez décidé de le faire, avez-vous demandé conseil à d'autres personnes ?

5. Avez-vous eu des sensations désagréables dans votre corps lorsque vous avez décidé de faire cela ?

6. Était-ce pour avoir une idée claire de ce qu'il faut faire et en même temps ne rien faire pour cela?

7. N'est-il pas arrivé qu'au début vous ayez tout planifié clairement, mais que vous vous soyez ensuite rendu compte qu'il s'agissait d'un plan irréaliste ?

8. Était-ce pour que lorsque vous étiez sur le point de faire cela, quelque chose d'autre s'est produit et vous a distrait ?

Touches d'autotest:

Regardez les questions auxquelles vous avez répondu « Oui ».

Questions #1 : Tendance à devenir impuissant et violent

Questions #2 : Propension à l'agitation

Questions #3 : Ne rien faire

Questions #4 et #7: Propension à sur-adapter