Passer à L'action

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Vidéo: Comment PASSER à l'action - WakeUpCalls #23 2024, Mars
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Anonim

Il n'y a pas de fumée sans feu. Le sentiment « Je suis le néant » ne surgit pas à l'improviste. C'est souvent le résultat de l'inaction, qui conduit à l'apathie, à l'insatisfaction dans la vie et à une faible estime de soi.

Voici quelques moyens éprouvés de faire face à l'inaction et de faire passer votre vie au niveau supérieur:

    Privilégier…

… et écrivez-les. Il est important de garder les priorités devant vos yeux afin de vous rappeler pourquoi et pourquoi il est nécessaire d'effectuer telle ou telle action. Si quelque chose est important pour vous, alors il est temps de renforcer l'importance avec une action constructive ! Téléchargez un beau fond d'écran sur Internet et imprimez-y 3 priorités principales dans la vie. Utilisez votre créativité personnelle pour styliser votre impression comme une affiche. Je crois que tu peux le faire!

2. Commencez

Souvent, la principale raison d'un report sans fondement est la spéculation de la tâche sous toutes ses formes possibles et impossibles. Cela inclut également une planification inefficace sans fin - si agréable, si justifiable, mais en même temps multipliant inlassablement les résultats pratiques par zéro.

Le tout début donne des ailes saines à l'âme humaine. Après avoir fait un effort de volonté, passez à la tâche - et vous remarquerez que vous devez combattre le flot d'idées volant. L'appétit vient en mangeant !

3. Alternez travail intense et repos

La recherche en neuropsychologie montre que 20 minutes de travail intense et concentré sont beaucoup plus efficaces que quelques heures de travail sans la plus grande implication dans la tâche.

La concentration consciente nécessite certainement de l'énergie. L'anticipation même d'une pause, au cours de laquelle on peut se détendre à juste titre sans culpabiliser, est incroyablement motivante !

Règle d'or: 20/5 … Travaillez sur la tâche pendant 20 minutes, reposez-vous pendant 5 minutes (levez-vous de l'ordinateur, regardez par la fenêtre). Après trois courses de travail, faites une longue pause de 20 minutes. Et vous verrez que vous pouvez faire bien plus !

4. Déterminez « votre » moment de la journée

Des études sur le rythme biologique d'une personne, réalisées en 2017, confirment que chacun de nous possède des « horloges » internes individuelles qui contrôlent les processus physiologiques de notre corps. Cette « horloge » tourne pour chacun de nous à sa manière. C'est pour cette raison que le conseil « réveillez-vous à 4 heures du matin et vous serez heureux » a toutes les chances de NE PAS fonctionner !

Déterminez quel est le rythme de votre vie. C'est juste à propos des hiboux alouettes. Profitez au maximum de votre temps « neuroactif » ! Dans la mesure du possible, effectuez les tâches pendant les heures où votre cerveau est le plus actif. Cela vous permettra de faire face plus facilement aux tâches - et combien d'énergie, de temps et de satisfaction le résultat final vous apportera !

5. Ne vous efforcez pas d'accomplir complètement - efforcez-vous d'accomplir

Les psychologues du monde moderne ne font pas vainement de bruit sur le perfectionnisme. La recherche de la perfection est l'anti-technique la plus puissante de notre esprit. Le perfectionniste cherche habilement des excuses pour ne pas commencer à travailler et exacerbe ainsi inconsciemment ses sentiments de culpabilité et d'insatisfaction face au présent. Les perfectionnistes sont des gens malheureux !

En effectuant des tâches les unes après les autres, vous pomperez votre capacité à les résoudre. Seule la pratique pratique, pardonnez le touffetage, peut nous donner la capacité de faire face de mieux en mieux - beaucoup plus fiable que de réfléchir aux meilleurs moyens, de planifier incessamment et de rechercher le moment parfait, l'endroit parfait et la combinaison parfaite d'étoiles dans le ciel.

6. Souvenez-vous souvent du plaisir que cela procure d'accomplir la tâche

Dans les moments de tourments, essayez de raviver dans votre mémoire la joie que vous avez ressentie, dès que vous avez mis fin à une longue, visqueuse, visqueuse affaire. Essayez des comparaisons pour vous rappeler le sentiment d'inconfort, d'épuisement et de stagnation dans ces moments où votre esprit s'est efforcé de trouver des excuses et que vous repoussez les choses brûlantes pour la dixième fois.

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