Comment Surmonter Le Syndrome De La Vie Différée. Un Exercice

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Vidéo: 5 étapes pour surmonter efficacement un BURN OUT ! 2024, Mars
Comment Surmonter Le Syndrome De La Vie Différée. Un Exercice
Comment Surmonter Le Syndrome De La Vie Différée. Un Exercice
Anonim

Avez-vous entendu des excuses comme:

- Je commencerai à faire ce que j'aime quand j'aurai l'éducation appropriée !

- Je commencerai à écrire des articles quand je prendrai un autre cours de rédaction !

« Je commencerai ma pratique privée lorsque je recevrai mon… 155ème certificat en Gestalt Thérapie / TCC / Constellations !

Si au moins une des expressions, même en partie à propos de vous, bravo vous êtes un perfectionniste !

Perfectionnisme - en psychologie, la croyance que l'idéal peut et doit être atteint, la croyance que le résultat imparfait du travail n'a pas le droit d'exister.

Et cela signifie que vous avez tendance à remettre "à plus tard", ce qui peut vous rendre, encore un peu, plus heureux aujourd'hui.

Les perfectionnistes sont des gens qui ont peur de commencer tant qu'ils ne sont pas complètement sûrs du résultat !

- Et comment être sûr que quelque chose n'arrive pas jour après jour et année après année ?

- Droite. Certainement pas!

Par conséquent, le perfectionnisme est directement lié au syndrome de retard de vie !

Syndrome de retard de vie - Ce une condition pathologique dans laquelle une personne ne peut pas profiter aujourd'hui et constamment décroche tous vos projets d'avenir.

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Parfois, sans oser faire un choix en faveur de l'action, une personne reste:

  • Sans une chose préférée,
  • pas montré dans un environnement professionnel
  • à un travail détesté
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Si vous attendez d'apprendre à faire quelque chose parfaitement, alors que vous êtes inactif, vous n'apprendrez jamais

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Car dans toute entreprise il y a 4 niveaux (degrés) de compétences:

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Le plus haut degré de compétence, comme vous pouvez le voir, inconscient!

C'est, par exemple, lorsqu'une personne ne pense pas à ses actions, mais les effectue "automatiquement" et, en même temps, cela s'avère génial! Par exemple, il parle une langue étrangère, ne choisit plus de mots, ou conduit une voiture sans faire défiler les règles dans sa tête.

Pour atteindre le plus haut niveau de compétence - compétence inconsciente c'est possible, seulement après les trois premiers !

Afin de comprendre ce qui vous aidera à y parvenir, il est nécessaire de vivre sa "feuille de route" sous forme d'actions. Et les actions sont toujours indiquées par des verbes !

Faire un exercice simple

  1. Choisissez le domaine de la vie qui est très important pour vous, mais pour une raison quelconque, vous le remettez « à plus tard ». Si tu étais au premier niveau manque inconscient de compétence, vous n'y penseriez même pas du tout !
  2. Signifie que vous êtes au deuxième niveau manque délibéré de compétence … « Je sais je ne sais pas comment / je ne sais pas comment… ».
  3. Félicitations déjà pour votre rêve. Il est temps d'en faire un défi et de trouver une solution !
  4. Écrivez 10 verbes (vos actions) qui vous aideront à atteindre le troisième niveau, déjà assez élevé compétence consciente.
  5. Écrivez l'heure de l'action donnée en tapant chaque verbe.
  6. Incluez ces informations dans votre emploi du temps.
  7. Il est important de se rappeler que l'objectif doit s'inscrire dans le modèle SMART, sinon il ne sera pas durable. Après tout, ce n'est pas un véritable objectif, cela peut simplement conduire une personne à la dépression ! Par exemple, ce n'est pas réaliste pour moi de devenir danseur, peu importe mes efforts).
  8. Suivez ces étapes selon votre emploi du temps!
  9. Je suis sûr à 100% que si vous faites cela honnêtement, le niveau de compétence consciente vous est garanti. Cela deviendra plus facile, plus intéressant, plus amusant pour vous
  10. Si vous continuez simplement ces étapes, vous passerez progressivement au plus haut niveau de professionnalisme !
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R. S. Le résultat n'est garanti que si vous agissez !

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