2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
D'une chenille à un papillon … l'excès de poids comme symptôme de déséquilibre dans la vie
L'exhaustivité est ce qui interfère avec une vie de qualité et agréable, en emportant la beauté et, surtout, la santé. Vous voulez et devez vous en débarrasser. On a assez écrit sur le surpoids. C'est un sujet passionnant pour beaucoup, en particulier pour les femmes - il migre des magazines sur papier glacé aux publications sur le sport, le fitness, la santé, la mode, etc. Vous ne trouverez rien de particulièrement nouveau, les recommandations pour se débarrasser de l'excès de poids sont les mêmes: changements de mode de vie, bonne nutrition, activité physique, massage et bien plus encore. Dans le même temps, beaucoup d'année en année luttent désespérément contre l'excès de poids, recourant périodiquement aux conseils de nutritionnistes, de médecins et de moniteurs de fitness, mais peu parviennent à se remettre en ordre et à maintenir leurs résultats. Les autres, après un certain temps, ont arrêté de s'entraîner et de suivre un régime, en disant avec déception "Ça ne m'a pas aidé… Peut-être la prochaine fois… Ils n'ont pas encore inventé un moyen pour moi de perdre du poids… J'ai un large os… je suis pas mal quand même…".
Alors, qu'est-ce qui vous empêche d'obtenir et de maintenir de bons résultats ?
De nombreux spécialistes travaillant avec des programmes de perte de poids admettent qu'il n'est possible d'aider leurs clients avec qualité et pendant longtemps que si, parallèlement aux régimes et à l'activité physique, une personne commence à changer son attitude envers la vie en général. Ensuite, le risque de "glisser" vers le poids précédent et l'habitude de trop manger est minimisé. Les spécialistes-psychologues et psychothérapeutes qui travaillent avec des problèmes psychosomatiques viennent à la rescousse.
Essayons ensemble de comprendre les raisons psychologiques de la prise et du maintien d'un excès de poids
C'est cela qui peut servir d'incitation qualitative pour réviser votre mode de vie, augmenter la motivation pour la perte de poids et, par conséquent, conduira à de bons résultats et à leur préservation. Partons du postulat théorique que le surpoids est un symptôme. La psychothérapie positive (le fondateur de la méthode N. Pezeshkian, neurologue allemand, psychiatre, psychothérapeute) dit que tout symptôme est une violation de l'équilibre vital dans l'une des 4 sphères principales de la vie:
1. Corps (sommeil, alimentation, soins de santé)
2. Activités (travail)
3. Contacts (communication avec des collègues, amis, parents)
4. Signification (Avenir, Foi)
Par conséquent, travailler avec des raisons psychologiques: déséquilibre dans la vie, facteurs de stress qui ont finalement conduit à l'apparition d'un symptôme tel qu'un excès de poids et aide à le maintenir - il existe une opportunité qualitativement nouvelle d'examiner ce problème, de comprendre votre histoire de vie, de trouver votre motivation personnelle à perdre du poids, en déterminant quel poids et quelle conscience de soi seront les plus confortables et les plus sains pour vous. Dans le même temps, cela contribuera à renforcer et à consolider l'effet des programmes (remise en forme, alimentation, suppléments, etc.) dont l'action vise spécifiquement la physiologie. Et surtout, le travail psychothérapeutique aide à mobiliser les ressources internes de chaque personne et un mode de vie sain ne devient pas un objectif à atteindre, mais une nécessité naturelle, alors une bonne nutrition apporte du plaisir à la fois à la marche et aux procédures aquatiques. En conséquence, un nouveau sens de soi apparaît, la vie devient énergique et remplie, mais plus de nourriture et d'excès de poids, mais de bonnes impressions, une communication intéressante, des réalisations au travail ou en affaires.
Shelest Espoir, psychologue, psychothérapeute, membre de l'Union ukrainienne des psychothérapeutes, co-auteur du projet "D'une chenille à un papillon"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psychologue, psychothérapeute, membre de l'Union ukrainienne des psychothérapeutes, membre de l'Association européenne pour l'analyse transactionnelle, co-auteur du projet "D'une chenille à un papillon"
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