2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Malgré le fait que dans notre culture, il y a des moments qui approuvent le surpoids (une personne pleine est une personne gentille. Il devrait y avoir beaucoup de bonnes personnes), le surpoids est avant tout une détérioration de la santé physique, une solitude émotionnelle, un évitement de partenariats étroits, insatisfaction de votre apparence et comment la conséquence est la déception, l'instabilité émotionnelle, un sentiment d'insatisfaction. Sans aucun doute, tout le monde, en particulier une femme active moderne, aimerait devenir mince et, surtout, rester mince. Aujourd'hui nous parlerons de certaines des raisons psychologiques de la prise de poids en excès, sur les moyens possibles de résoudre ce problème.
Parfois, les personnes en surpoids utilisent la nourriture comme un "médicament" pour des sentiments désagréables. Ils ont "appris" dans l'enfance que la nourriture les fait se sentir mieux, que l'anxiété diminue, que leur humeur augmente, que la vie devient plus pleine et plus lumineuse. Très souvent dans l'enfance, nos parents étaient incapables de nous apprendre à faire face à nos émotions négatives, à la douleur, ne savaient pas exprimer leur amour, ne savaient pas nous parler cœur à cœur. Au lieu de cela, ils nous ont glissé un morceau lorsque nous étions en colère, offensés, effrayés ou avions besoin de soins mentaux. C'est ainsi que l'habitude s'est formée d'identifier l'amour et la nourriture dans un tout, de montrer de l'amour pour soi à travers une nourriture délicieuse. Par conséquent, les personnes en surpoids ne remarquent souvent pas qu'elles consomment beaucoup plus de nourriture que nécessaire. Pour eux, ce n'est pas de la nourriture, mais quelque chose de beaucoup plus précieux. C'est quelque chose qui apaise, comble le vide, guérit.
La sensation de vide intérieur réveille souvent l'appétit. Manger procure à de nombreuses personnes un sentiment « acquis ». Mais le déficit mental ne peut pas être comblé par la nourriture. Le manque de confiance dans la vie et la peur des circonstances de la vie plongent une personne dans une tentative de combler le vide spirituel par des moyens externes.
Mais c'est ça qui est génial !!! La particularité de notre psychisme est telle que nous pouvons former en nous-mêmes de nouvelles habitudes pour remplacer celles dont nous n'avons plus besoin ou qui ne sont pas utiles. Oui, cela prend du temps et un travail conscient persistant pendant au moins 21 jours. Temps moyen pendant lequel notre cerveau « bascule » vers un autre mode d'action. Avec l'aide d'un psychologue, vous pouvez trouver le mécanisme qui permettra à une personne de se soutenir émotionnellement - il peut s'agir de petits cadeaux, de mots agréables, etc.
Bien sûr, un travail personnel plus approfondi est également nécessaire. Une nouvelle habitude peut nous soutenir, mais elle ne changera pas fondamentalement la personnalité et son attitude envers soi. En règle générale, ces personnes ont une faible estime de soi, par conséquent, il est très difficile d'établir des contacts étroits avec d'autres personnes, il est difficile de s'ouvrir et de faire confiance.
Très souvent, les personnes en surpoids se plaignent du manque de volonté, de l'incapacité de se limiter ou de suivre le régime jusqu'au bout. Il ne s'agit pas de volonté ou de manque de volonté. C'est juste ne pas savoir comment gérer le stress. Le surpoids donne lieu à des tentatives répétées infructueuses pour s'en débarrasser. Cela conduit à son tour à une diminution de l'estime de soi. Une faible estime de soi est une mauvaise humeur persistante et une dépression. Il est clair que dans ce contexte, toutes les aspirations et le ton de la vie seront réduits. Et, par conséquent, une augmentation de l'appétit et une nouvelle prise de poids. Et ainsi de suite en cercle.
Par conséquent, il est très important de vous mettre à l'écoute pour restructurer l'ensemble de votre style de vie. Très souvent, étant en surpoids, nous nous réprimandons et notre apparence ne nous montre pas de respect, d'amour et d'acceptation. Si nous n'avons pas cette habitude, alors le nouveau corps svelte ne le recevra pas non plus, par conséquent, nous serons à nouveau malheureux et malheureux.
Prenez soin de vous, apprenez à gérer le stress, faites-vous aider !
L'un des premiers pas dans cette direction est l'éloge et l'approbation de vous-même avec tout votre excès de poids maintenant pour n'importe quelle petite chose, pour de petites choses !!
Respectez-vous maintenant !! On peut faire beaucoup pour un être cher, et on le fait avec plaisir, alors pourquoi ne pas devenir cette personne !!!
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