2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Descendre à la grande rivière
Nous laissons tous des empreintes dans le sable…
Machine à remonter le temps
Dans cet article, je veux écrire sur le rôle des autres et quelles traces ils laissent dans notre âme, et comment y faire face ?
En thérapie, on doit tôt ou tard retrouver ces traces. Et, en règle générale, ce qui n'est pas surprenant, avec des traces pas des plus "propres". Puisque les personnes les plus importantes pour un enfant sont ses parents, la plus grande contribution ici leur appartient. Et le psychothérapeute a parfois besoin de beaucoup de temps pour « nettoyer ces traces ». Je crois que les psychothérapeutes du monde entier doivent se réunir et ériger un monument aux "parents du client" en signe de gratitude pour le fait qu'ils ont et auront toujours du travail J
Il y a une telle expression en psychothérapie: « Les parents ne meurent jamais. Ici, nous ne parlons clairement pas de la vraie vie sans fin de ces personnes importantes pour nous, mais de leur représentation virtuelle dans notre réalité psychique. Et la réalité psychique, vous le savez, vit selon ses propres lois, nullement matérielles.
Surtout dans l'étude de ce domaine, les représentants de la psychanalyse ont réussi, plus précisément celui de sa direction, qui s'appelle « Théorie des relations d'objet ». Son essence en un mot est que notre psyché se compose d'objets internes, qui sont des objets externes intériorisés (assimilés).
C'est-à-dire que des personnes importantes issues d'expériences antérieures (principalement de la petite enfance) deviennent, au fil du temps, les composants structurels de notre je. Cela signifie littéralement que toute personne importante de notre enfance laisse sa marque dans notre âme. Et cette trace peut être très différente, souvent loin d'être la plus agréable. Parlons ici des empreintes parentales. Nous appellerons plus loin dans le texte cette partie intériorisée de notre I le Parent intérieur.
Heureusement pour ces personnes qui avaient des parents aimants, tolérants et solidaires. L'harmonie et l'harmonie règnent dans leur réalité subjective. Devenus adultes, ils sont capables d'une évaluation positive d'eux-mêmes, de l'autonomie, du respect de soi et de l'acceptation de soi. Ils n'ont pas besoin de dépenser de l'énergie vitale supplémentaire pour travailler avec leurs conflits intérieurs. Leur bon Parent intérieur, tel un talisman magique, les soutient et les protège même après le décès de leurs vrais parents.
La situation est complètement différente pour ces personnes dont les parents se sont avérés pas si «biens»: dévaloriser, critiquer, rejeter, humilier, accuser, humilier, reprocher … Et leur trace dans la vie d'une personne s'est avérée provenir du domaine de l'héritage ». Alors une partie du « mauvais » Parent intérieur se forme dans l'âme de l'enfant.
Comment de telles « traces d'autrui » se manifestent-elles dans la vie d'une personne ?
Le plus souvent sous forme d'incohérence interne, l'incohérence de soi. Le résultat d'une telle incohérence peut être des contradictions internes (par exemple, entre je veux et j'ai besoin), voire des conflits internes.
Le Parent Intérieur peut également se manifester sous diverses formes de soi négatif:
- Augmentation de l'autocritique;
- Estime de soi négative;
- Maîtrise de soi excessive;
- Incapacité à subvenir à ses propres besoins;
- Manque d'estime de soi;
- Impossibilité de l'amour-propre (amour-propre)
Cela peut être la cause d'une mobilisation accrue, d'une incapacité à se détendre et, en général, se manifester sous forme d'auto-violence contre soi-même.
Des traces parentales peuvent être trouvées dans les cas où vous vous faites peur, dévalorisez, blâmez, hontez, contrôlez, reprochez.
Les raisons les plus courantes pour contacter un thérapeute sont les suivantes:
- Estime de soi instable;
- Insatisfaction de la vie;
- Manque de joie de vivre;
- Incapacité à se détendre
- Se sentir « pas votre vie »;
Exemple. Un client est venu en thérapie avec un problème d'incapacité à se détendre. Il est constamment en mode "Plus vite, plus haut, plus fort!". Le repos, la détente sont perçus par lui comme une peur de la stagnation, un manque de mouvement vers l'avant. Par exemple, pendant de nombreuses années, faisant de l'amélioration physique, il se lève tous les matins à 5 heures et fait une série d'exercices pendant une heure. Aucune exception à la règle. Ni l'état de santé, ni le bien-être ne sont pris en compte, encore moins les week-ends et jours fériés… Dans les rares cas où il ne le fait pas, il s'auto-accuse. Le Parent Intérieur de ce client ne lui permet pas de se détendre, de le contrôler, de lui demander de nouvelles réalisations.
Les traces parentales continuent de vivre en nous pour toujours. Leurs voix sont fortes, impératives ou à peine audibles. Leur influence sur notre vie peut être insignifiante, épisodique ou globale. Mais il est toujours là ! Vous pouvez le savoir, vous pouvez le deviner, mais le plus souvent vous ne le saurez pas.
Ils ne choisissent pas leurs parents… C'est un axiome. Et leurs traces dans notre vie sont loin d'être toujours comme nous aimerions les voir. Et même en train de mourir physiquement, ils continuent à apporter leurs propres modifications à notre scénario de vie.
Mais vous pouvez traiter cela de différentes manières sur suivi.
Vous pouvez, face à ce fait, vous énerver, vous offenser et vous plaindre toute votre vie d'avoir eu de la malchance avec vos parents. Qu'il n'y a rien à y faire !
Vous ne pouvez pas simplement vous énerver et vous plaindre, mais vous pouvez continuer à vous attendre à ce que les parents changent, deviennent différents - aiment, donnent, respectent, acceptent. Ne trouvant aucune confirmation de cela (les parents ne peuvent pas être altérés !), continuer à attaquer les parents, s'offusquer, se mettre en colère, pleurnicher…
Les relations décrites ci-dessus sont l'essence de la position de l'enfant. Un enfant qui ne pouvait pas être déçu et d'accord avec une si triste réalité.
Et vous pouvez, après avoir rencontré une telle vérité de la vie, être déçu et si vous ne l'acceptez vraiment pas, alors au moins être d'accord avec une telle réalité de la vie. Et si vous ne remerciez pas vos parents (et dans certains cas, sauf pour le fait même de la possibilité de vivre, et il n'y a rien à remercier), alors au moins ne gaspillez pas l'énergie et le temps de votre vie dans des attentes peu prometteuses. Acceptez et avancez. C'est la position d'un adulte.
L'important n'est pas ce qui a été fait de moi, mais ce que j'ai fait moi-même de ce qui a été fait de moi - a écrit Jean-Paul Sartre. Et ses paroles sont toujours pertinentes pour notre cas. Vous pouvez essayer de le faire vous-même ou faire appel à un thérapeute professionnel.
J'ai écrit sur la stratégie de travail en thérapie avec le Parent Intérieur dans l'article Mon propre parent.
Le chemin n'est pas facile, mais ça vaut le coup!
Aime toi toi-même! Et le reste se rattrapera !
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