2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
VOUS-MÊME PARENT
Chacun se fait ça pour lui-même,
comme ils l'ont fait autrefois avec lui.
Beaucoup est maintenant écrit sur "l'enfant intérieur". Et c'est certainement un sujet important. J'ai aussi écrit sur ce phénomène. Et aussi je travaille régulièrement avec cet état du Moi avec mes clients. C'est l'expérience de mon travail qui m'a conduit à une découverte thérapeutique, à savoir: l'élaboration et la transformation de l'état d'« Enfant Intérieur » du client se produisent plus intensément lorsqu'en thérapie on travaille en parallèle avec son état de « Parent Intérieur ».
Comment l'état du moi du Parent Intérieur survient-il ?
L'état Parent Intérieur, comme l'état Enfant Intérieur, est le résultat de l'expérience de vie de l'enfant, et dans une plus large mesure, de l'expérience de sa relation avec ses parents.
En thérapie, il est assez facile de restituer la spécificité de cette expérience sans même recourir à la prise d'anamnèse. Cette expérience va clairement « transparaître » « ici et maintenant » dans les relations réelles que le client construit avec le monde, avec lui-même, avec les autres. Le thérapeute ne fera pas exception. De par la nature du contact que le client établira avec le thérapeute, il est facile de reconstituer l'expérience de ses premières relations avec les personnes qui sont importantes pour lui.
La pensée que j'ai exprimée n'a nullement la prétention d'être nouvelle, c'est un classique de la psychanalyse. À un moment donné, cela a été magnifiquement exprimé par John Bowlby, qui a déclaré ce qui suit: « Chacun de nous est enclin à aller avec les autres comme avant. »
Cependant, allons plus loin. Les mots de John Boyleby "Chacun de nous est enclin à faire avec les autres de la même manière qu'avant", peut être paraphrasé comme suit: "Chacun fait avec lui-même comme il le faisait avec lui auparavant." Et ce sont les idées de la théorie des relations d'objet. C'est dans le cadre de cette théorie qu'ont été « découverts » des phénomènes tels que les objets internes, qui se sont ensuite massivement « multipliés »: un enfant interne, un parent interne, un adulte interne, une vieille femme interne, un sadique interne, un lâche interne, etc.
Ainsi, le Parent Intérieur est un état du moi qui a surgi à la suite d'une expérience réelle avec de vraies figures parentales. À la suite de cette expérience, de véritables figures parentales ont été introjectées et assimilées (avalées et appropriées) dans le Je et sont devenues une partie de ce Je, influençant activement toutes les manifestations d'une personne.
Comment le Parent Intérieur se manifeste-t-il ?
Les fonctions du Parent Intérieur sont variées. Ce sont les mêmes que les fonctions d'un vrai parent: soutien, évaluation, contrôle. La seule différence est que dans ce cas, une particule est ajoutée - "soi" - autosuffisance, estime de soi, maîtrise de soi. Et c'est bien. Une personne adulte en bonne santé est capable de divers types d'auto-influence et d'auto-influence sur elle-même. Dans la parole, cela se manifeste par la présence de pronoms réfléchis - soi-même.
Avec toute la diversité individuelle de cette instance, pour simplifier grandement, on peut dire que le parent intérieur peut être dysfonctionnel et fonctionner harmonieusement (ci-après mauvais et bons. problèmes.
Lorsque je travaille avec des clients avec cette partie de leur Soi, je leur demande de nommer cette partie. Les définitions les plus courantes sont: Contrôleur interne, Enseignant strict, Tyran cruel, Gendarme interne. Ce sont des exemples de mauvais parent intérieur.
À quoi ressemble ce « mauvais » parent intérieur ?
Portrait psychologique d'une personne avec un mauvais Parent Intérieur:
Par rapport à des personnages significatifs qui surgissent sur leur chemin de vie, ils forment instantanément un transfert. Il inclut automatiquement tous ceux qui correspondent à cette image parentale. Dans ce cas, nul besoin de parler de contact réel avec un tel Autre. Ici, il y a une interaction non pas avec une personne réelle, mais avec son image. Un certain nombre de qualités et d'attentes sont immédiatement suspendues à une telle personne avant l'expérience.
Le mauvais parent intérieur est unilatéral. Il ne comprend que des fonctions de limitation, de contrôle. Le cercle de ses actions habituelles comprend les suivants: gronder, critiquer, faire honte, accuser, reprocher…
Le deuxième bord - le permettant - n'est "pas activé" ici. Des fonctions aussi importantes pour une personne que le soutien, la protection, la louange, la sympathie, la pitié, l'encouragement, le réconfort ne sont pas fournies.
Un mauvais parent intérieur reproduit automatiquement une attitude négative envers vous-même. Vous voulez de l'admiration, de l'approbation, du soutien, mais il est impossible de l'obtenir.
Vous ne pouvez pas demander, encore moins exiger. Les réglages automatiques de l'expérience précédente sont activés:
Mais les contrôles, les évaluations négatives et les restrictions abondent. Et tout cela avec la particule "soi", qui est la chose la plus triste. Vous pouvez fuir un très mauvais parent, essayer en quelque sorte de vous défendre, de vous cacher, de tromper …
Vous ne pouvez pas fuir votre mauvais parent intérieur, vous ne pouvez pas vous cacher, vous ne pouvez pas le tromper… Il est toujours avec vous. C'est comme vivre avec votre caméscope tout le temps.
Cette façon de se rapporter à soi-même peut mener à des réalisations dans la vie, mais certainement pas à la joie.
Il n'est pas surprenant qu'avec un tel Parent Intérieur, l'Enfant Intérieur soit mal à l'aise.
Stratégies thérapeutiques pour faire face au Parent Intérieur
Je vais exposer très schématiquement les principales stratégies de travail.
La tâche thérapeutique principale lorsque l'on travaille avec le Parent Intérieur est sa reconstruction et son harmonisation. Cela passe par la restauration dans le contenu du parent intérieur de la facette non activée - le bon parent intérieur avec ses fonctions d'autosuffisance, d'auto-acceptation, d'auto-évaluation positive.
En thérapie, le travail se poursuit en parallèle dans deux directions: travail sur la frontière du contact et travail avec la phénoménologie interne.
Travail à la limite de contact.
On adhère ici à l'idée suivante: le thérapeute en cours de travail devient pour le client ce bon parent qui lui manquait dans son expérience d'enfance. Dans la situation thérapeutique qu'il a créée, il y a une place pour l'acceptation sans jugement, le soutien, la sécurité, la compassion, la capacité de s'appuyer sur quelqu'un - ces fonctions parentales qui manquaient dans sa relation parent-enfant. Grâce à cela, le client complète les facettes manquantes de l'image interne du parent, reconstruisant son parent intérieur vers une plus grande intégrité. Après avoir effectué un tel travail au cours de la thérapie, le client acquiert à l'avenir une plus grande stabilité dans la capacité de subvenir à ses propres besoins.
Travailler avec la phénoménologie interne du client
Dans le cadre de cette stratégie, plusieurs étapes peuvent être distinguées:
1. Trouver et apprendre à connaître votre Parent Intérieur. Qu'est-il? Comment pouvez-vous l'appeler? Comment se manifeste-t-il ? Quand apparaît-il ? Quelles sont ses manifestations par rapport à l'Enfant Intérieur ?
A ce stade, vous pouvez utiliser différents moyens pour désigner et manifester cette instance intérieure - pour composer des portraits psychologiques de votre Parent Intérieur, le dessiner, sculpter, jouer… Il est important que la même chose ait déjà été faite avec l'Enfant Intérieur état avant.
2. Établir le contact entre le Parent Intérieur et l'Enfant Intérieur.
A ce stade, nous essayons de réaliser un dialogue entre ces états de je. Pour cela, les techniques de "chaise vide", "conversation de deux sous-personnalités", correspondance sont adaptées. La tâche principale de cette étape est d'organiser une rencontre de l'adulte intérieur et de l'enfant intérieur avec l'opportunité de s'entendre.
3. Acquérir de l'expérience dans la prise en charge de votre enfant intérieur.
Si, au stade précédent, vous avez réussi à rencontrer et à entendre votre enfant intérieur, vous pouvez essayer différentes manières de satisfaire ses besoins, qui, en règle générale, seront le besoin d'une acceptation et d'un soutien inconditionnels. Pour cela, il est important de réaliser et d'arrêter les manières automatiques habituelles d'allumer le "mauvais parent intérieur" et, dans ces pauses, d'essayer d'allumer le "bon parent intérieur" avec sa nouvelle attitude envers ses propres actions, actes et comportement.. Avec un psychologue, vous pouvez développer un programme pour la mise en œuvre d'une telle nouvelle attitude envers votre Enfant Intérieur. S'il y a de vrais enfants, alors il y a une excellente occasion d'essayer d'abord l'expérience d'une attitude positive sur eux. Et puis transférez-le à vous-même.
Les deux stratégies de travail thérapeutiques ci-dessus sont menées en parallèle. Plus précisément, la première stratégie est la base sur laquelle la seconde est construite - c'est le "bouillon dans lequel un nouveau plat est préparé". Construire une relation thérapeutique avec un niveau élevé de soutien et d'acceptation est une condition préalable pour que le client puisse expérimenter et acquérir de nouvelles expériences.
Je n'ai décrit qu'un seul type de "mauvais parent intérieur" - trop contrôlant, certainement pas tolérant. Et ce n'est pas encore la pire option. Plus complexe est la situation de l'utilisation, du rejet et de l'ignorance. Dans ce cas, des stratégies encore plus destructrices sont menées par rapport à soi-même.
Aime toi toi-même!
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