2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Tout d'abord, comprenons ce qu'est un traumatisme. Le traumatisme est un événement inattendu, choquant, menaçant et accompagné de sentiments de terreur et d'impuissance. Le traumatisme affecte le reste de votre vie, et il arrive souvent qu'une personne construise sa vie autour du traumatisme. Vous savez probablement que c'est ce qu'on appelle un "scénario traumatique" dans lequel les gens continuent à vivre la situation traumatique encore et encore, ou font de leur mieux pour l'éviter. Certes, dans ce cas, il est très difficile d'assumer la responsabilité de suivre ce scénario et d'organiser votre vie. "Cela m'est arrivé. Personne ne voudrait jamais vivre cette horreur. Si cette situation se répète encore et encore, cela signifie-t-il que je mérite cela? Cela signifie-t-il que je me sentirai toujours impuissant?"
La difficulté d'accepter la responsabilité peut être justifiée assez facilement si l'on comprend quels aspects de la personnalité sont touchés par le traumatisme. En raison de sentiments très forts (parfois insupportables), les personnes qui ont vécu des événements traumatisants continuent de vivre l'horreur à laquelle elles ne pouvaient pas faire face auparavant. Cela s'exprime dans la peur de la mort, la peur de devenir fou, l'inconnu, la violence, l'avenir, la maladie, ainsi que la peur d'être différent, d'être différent. Le sentiment d'impuissance ne quitte pas ces personnes. La souffrance est accompagnée d'explosions de colère, puis remplacées par une solitude insupportable.
Le traumatisme affecte grandement le développement de l'identité, c'est-à-dire la façon dont une personne se perçoit, comment elle se caractérise et qui elle se considère.
Le survivant du traumatisme donnera toujours un sens à l'expérience. Non seulement un adulte, même un enfant se posera des questions: pourquoi cela m'est-il arrivé ? Qu'ai-je fait pour que cela se produise ? Pourquoi je ne suis pas comme tout le monde ? Et ces questions exacerberont les sentiments d'anxiété, de dépression et de désespoir.
Le traumatisme est toujours vécu comme quelque chose d'anormal. "Normal" dans ce contexte est sûr, familier. La vie est divisée en "avant" et "après", et tout ce qui est nouveau, inhabituel et inhabituel deviendra anormal (associé à un traumatisme). Cela provoquera de l'anxiété, qui peut dégénérer en panique. Et les tentatives désespérées de contrôle viseront à s'isoler du changement et des opportunités.
L'optimisme et l'espoir sont également perdus - il semble que cela ne s'améliorera jamais, la vie "d'avant" ne peut pas être rendue. Cela signifie que vous ne devriez pas essayer.
Alors que faire de tout ça.
1. Suivez votre scénario traumatisant et les croyances qui le sous-tendent. Si le traumatisme a été vécu dans votre enfance, il est important de comprendre les implications que vous pourriez avoir atteintes dans votre enfance. Et les revoir maintenant en tant qu'adulte.
2. Comprendre quelle image de soi (identité) est associée au traumatisme.
3. Comprendre les avantages secondaires du scénario de traumatisme. Nous en avons déjà compris quelques-uns - c'est la prévisibilité et la familiarité de la situation traumatique. Après tout, vous en avez déjà fait l'expérience. Il est également important de se demander « pourquoi je choisis cette situation ? Qu'est-ce que cela m'apporte ?
4. Les ressources personnelles sont très importantes pour le changement. Vous aurez peut-être besoin de travailler avec un psychologue, de l'aide et du soutien de vos amis et de votre famille.
Faire face à un traumatisme est généralement à long terme et demande du courage et de la détermination. Mais elle en vaut la peine, crois-moi.
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