Dans Le Cabinet Du Psychothérapeute. Nous Ouvrons Le Voile

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Anonim

Quel genre de bête est-ce, la "psychothérapie", quelles opportunités cela ouvre-t-il et mes collègues ont déjà écrit de nombreux textes merveilleux sur la façon de choisir un psychothérapeute - alors je vais essayer de ne pas me répéter. L'obstacle peut-être le plus difficile à décrire ce qui se passe dans le processus psychothérapeutique est l'unicité de l'expérience de chaque client, une expérience que chaque personne vit à sa manière. Le moyen le plus simple serait probablement de dire - "essayez-le, et vous comprendrez tout vous-même". Mais comment puis-je regarder dans les coulisses et déterminer par moi-même si j'ai besoin d'une psychothérapie ou non ?

Commençons par le fait qu'il existe une certaine confusion quant à savoir qui devrait être appelé psychologue, qui est psychothérapeute et, par conséquent, ce qu'est la psychothérapie. Cette confusion tourne principalement autour de la question de savoir si un psychothérapeute doit avoir un diplôme en médecine et s'il a le droit de prescrire des médicaments. Par conséquent, convenons que dans cet article, j'appellerai un psychothérapeute un spécialiste qui, quelle que soit son éducation, ne «guérit» que par des mots et n'utilise pas d'aides pharmacologiques.

Eh bien, nous avons compris les termes - super.

La prochaine question importante. Nous sommes déjà habitués au mot "psychosomatique", beaucoup d'entre vous ont lu Louise Hay depuis longtemps, et nous savons tous que si vous devenez très nerveux, alors vous pouvez vraiment tomber malade avec des maladies qui ne sont pas directement liées à " nerfs". Mais pour une raison quelconque, on ne dit pas grand-chose sur le fait que cette règle fonctionne dans la direction opposée. Lorsqu'un client vient me voir pour se plaindre de « nerfs », c'est-à-dire anxiété, dépression, sautes d'humeur, faiblesse le matin, apathie, accès soudains d'irritabilité, distraction de l'attention, etc. - la première chose que je suggère à cette personne de faire en parallèle de la psychothérapie est de subir un examen médical. Car, comme vous le savez, il ne sert à rien de travailler en psychothérapie avec des sautes d'humeur si elles sont associées à une perturbation du système endocrinien.

Ensuite, j'essaierai, en utilisant l'exemple des demandes les plus courantes que les clients me présentent, de montrer ce qui peut se passer entre le client et le thérapeute. Après tout, malgré le caractère unique de chaque histoire client, vous pouvez trouver beaucoup de points communs entre eux.

Par exemple, une demande très fréquente concerne la joie. Les gens le formulent de différentes manières - ils ne veulent rien, tout autour est chinois, faux, ils ne me rendent pas heureux, je ne sais pas ce que je veux de la vie, je n'ai pas la force de faire quelque chose, la vie a perdu ses couleurs, et ainsi de suite. C'est l'état même qu'on appelle dépressif. Et s'il ne s'agit pas d'une histoire sur des événements tragiques de la vie du client, alors, en règle générale, il s'agit d'une histoire sur des sentiments forts non vécus. À propos de la tristesse - si grande et aiguë qu'une personne peut avoir peur et décider qu'il vaut mieux la geler comme ça. De ne pas pouvoir faire ça. Ou s'agit-il d'une histoire de colère non vécue - qui doit être cachée en soi pour ne pas ruiner une relation avec une personne chère à son cœur. Ou est-ce une histoire sur une autre trahison de soi-même. Après tout, lorsque nous refusons d'éprouver des sentiments, nous nous trahissons, que cela nous plaise ou non. Et le piège ici est qu'il est impossible de "geler" des sentiments désagréables pour soi et d'en laisser d'agréables. Avec la tristesse et la colère, la joie s'en va aussi. Tout devient incolore.

Et ce qu'on fait avec un tel client en thérapie, c'est chercher le lieu même où il se trahit. On cherche ce que ses sentiments sont si intolérables qu'il est plus facile de les figer. Et dans de petites portions comestibles, nous apprenons à vivre ces sentiments. Afin de ne plus vous trahir. Pour redonner des sentiments à votre vie, pour redonner des couleurs à votre vie - les plus différentes.

Ou voici une autre demande fréquente en thérapie - à propos des relations. Cela sonne dans une variété de variations - il s'agit du masculin-féminin, des relations au sein d'une équipe, du fait que "personne ne m'aime", et du fait que "pourquoi tout le monde est-il si en colère", et de le fait que des amis pour une raison quelconque, alors non, et ainsi de suite. Et avec de tels clients, nous étudions directement sur nous-mêmes comment leurs relations avec les autres sont organisées. Parce qu'il ne se passe rien d'unique entre le client et le thérapeute. Tout ce que le client fait en contact avec le thérapeute, il le fait généralement en contact avec d'autres personnes. Et une couche de plus, non moins intéressante et importante de cette demande - nous étudions comment ce client a une relation avec lui-même. Est-il intéressant pour lui-même ? Avec quels yeux se regarde-t-il ? Se respecte-t-il ? Et en général - que pense-t-il de cette personne étrange et imparfaite qu'il voit dans le miroir tous les matins, et quels sentiments ressent-il pour lui-même ? Et à partir de ce point, un travail très profond et passionnant commence généralement. Et par conséquent, il s'avère que si une personne a réussi à établir des relations harmonieuses avec elle-même, les relations avec les autres ne semblent plus si compliquées.

Ou voici une autre demande curieuse, qui peut se réduire à une phrase générale: "aidez-moi à le faire (elle, eux - le nécessaire de souligner)…". Comprenez-vous, oui? Lorsqu'un client souhaite que quelqu'un d'autre change à la suite de son travail avec un psychothérapeute (mari, femme, proches, enfant). Et à cet endroit, le client doit généralement faire face (ou ne pas faire face à) une grave déception, accepter le fait que le thérapeute n'est pas un magicien et ne peut influencer personne de quelque manière que ce soit, et lui, le client, n'apprendra pas comment pour gérer ces gens méchants. Si ce test est réussi et que le client reste au travail, nous enquêterons sur ce qui se passe dans sa relation avec ces personnes que nous souhaitons tant changer. Et pourquoi ont-ils, ces gens, besoin d'être changés. Et ce qui arrive au client dans cette relation. Et pourquoi est-ce si important pour lui de rester dans cette relation. Et quels sont ses besoins importants, ceux du client au sein de ces relations - ne sont pas satisfaits. Et est-il possible de satisfaire d'une manière ou d'une autre ces besoins. Et les changements commencent exactement au moment où vous parvenez enfin à déplacer l'attention d'une autre personne vers vous-même.

Et je me limiterai peut-être à ces quelques exemples de demandes en psychothérapie. Parce qu'il est impossible de décrire tous les détails d'une part, d'autre part, cela n'a pas de sens. J'espère avoir réussi à raconter au moins un peu ce qui se passe là-bas, dans le cabinet du psychothérapeute.

Et enfin, quelques recommandations (enfin, comment peut-on s'en passer:)

  1. La psychothérapie n'est généralement pas un besoin vital. Si vous êtes satisfait de la qualité de votre vie et que vous ne voulez rien changer, laissez-moi être sincèrement heureux pour vous, vous n'avez probablement pas besoin de psychothérapie.
  2. Si vous décidez de commencer à travailler avec un psychothérapeute, alors accordez-vous à un processus relativement long. Certaines demandes peuvent en effet être résolues en 1-2 réunions - et c'est peut-être votre cas. Mais comme le montre la pratique, le travail en profondeur en psychothérapie est un processus extrêmement intime. Ce qui nécessite un haut niveau de confiance. Et la confiance, vous le savez, est extrêmement rare à la première rencontre.
  3. Tout le monde a probablement déjà écrit à ce sujet, mais je me risquerais à me répéter. La clé du succès de la psychothérapie est votre participation active à ce processus. Le thérapeute ne sait pas ce qui est le mieux pour vous, quelle décision vous devez prendre, ce que vous ressentez exactement et quelle est la racine de tous vos problèmes. Mais avec lui, vous pouvez trouver vos propres réponses à ces questions.
  4. Tout ce qui vous arrive au cours du travail est important. Si vous êtes en colère. Si vous êtes en colère contre le thérapeute. Si votre travail avec un psychothérapeute vous semble dénué de sens. Si vous êtes contrarié et déçu. Si vous voulez soudainement qu'un psychothérapeute vous prenne sur les bras. Si vous souhaitez arrêter d'urgence le traitement et ne jamais retourner dans ce cabinet. Tout cela doit être discuté avec votre thérapeute.
  5. Choisir un thérapeute peut parfois être comme choisir un partenaire de vie. Cela peut être un coup de foudre et pour toujours, ou cela peut être une série de divorces.
  6. Et, peut-être, la chose la plus importante - en contact avec un psychothérapeute, vous devriez avoir la possibilité d'être différent. Méchant et gentil. Aimer et pas tellement. Après tout, c'est la seule façon d'apprendre à établir des relations de confiance profondes afin de transférer cette compétence plus tard en dehors du bureau.

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