Règle 10 Sur 64. Relâcher Le Frein

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-08-08 14:21

Règle 10. Relâcher le frein

La plupart des gens vivent dans leur zone de confort et leurs restrictions, composées des mots "je ne peux pas", "je ne veux pas", "devrais - ne devrais pas". En même temps, ils veulent aller au-delà des frontières, mais ne savent pas comment le faire, alors ils continuent à faire comme hier, et par conséquent, les résultats ne changent pas. Comment desserrer le frein, desserrer le frein à main et traverser la vie à pleine vitesse ?

Il existe trois moyens efficaces pour sortir de votre zone de confort:

1. Un discours intérieur positif (honnête, franc et profond). Cette compétence peut être enseignée par la psychothérapie

2. Affirmation et visualisation (option sans visualisation possible). Créer dans l'imaginaire une image de soi qui a déjà et fait ce qu'il veut, se sent et est qui il veut

3. Changer votre comportement

Alors, qu'est-ce que l'affirmation et comment fonctionnent les tactiques ? Cette approche peut vraiment aider de nombreuses personnes à lever le frein à main sans recourir à l'aide d'étrangers, à résoudre indépendamment leurs goulots d'étranglement, à analyser l'image réelle et souhaitée. La tactique est utile dans les cas où une personne veut faire une percée dans sa vie, mais ne sait pas du tout comment le faire. Il y a un point A et un point B, mais on ne sait pas comment emprunter ce chemin et, surtout, on ne sait pas quels seront les sentiments qui l'accompagneront. Comment « essayer » et ressentir cette nouvelle image ?

Afin de sortir de votre cercle d'habitudes et d'un mode de vie standard, vous devez d'abord vous concentrer sur la réflexion, la parole et la description de la réalité que vous souhaitez créer. Toutes les pensées ne doivent pas être gardées dans votre tête, vous devez en parler à haute voix, exprimer votre désir, mais le désir intérieur doit devenir aussi tangible que possible, donc les mots sont nécessairement habillés sous la forme d'images claires. En fin de compte, les pensées et les idées devraient capturer complètement l'esprit et la conscience, être constamment au centre de l'attention et occuper tout le temps libre. Ainsi, au lieu de mâcher le chewing-gum habituel des pensées négatives et inutiles, vous devez prendre le « gomme de vos affirmations ou visualisations »

Cette approche est considérée comme assez efficace, surtout si les besoins sont correctement identifiés. En psychologie, il existe une règle tacite - le but et le besoin mental doivent coïncider. C'est là que les affirmations font le grand bond en avant

Quelles sont les règles pour faire une affirmation ?

1. L'obligatoire commençant par les mots "je + verbe" (je fais, j'ai, je reçois, je crée, je jouis, je suis). Cela affecte grandement le subconscient

2. Le verbe s'emploie au présent à l'affirmative. Une nuance importante est l'utilisation d'une clé positive lors de la composition d'une affirmation. Pas de refus et de particules de "non", "non", "non" - le subconscient ne perçoit pas les particules négatives, les transformant en l'effet inverse. Il est impératif de chercher un remplaçant. Par exemple, au lieu de « Je ne suis pas malade », on devrait dire « Je suis en bonne santé », « Je me sens toujours bien », « Je rayonne de bonheur, de joie et de santé »

3. Ajouter des émotions (avec joie, avec plaisir, grand, fort, confiant, magnifique, bon, plaisir, gratitude, etc.). L'utilisation de tels mots nuira au sens des affirmations, leur donnera des connotations émotionnelles supplémentaires. Par exemple: « Je profite de la vue sur la mer depuis ma fenêtre ! Une règle empirique importante est que plus une affirmation contient d'émotions, mieux c'est

4. L'affirmation doit être propre à la personne qui la compose, et non au tiers. A titre d'exemple, considérons la situation suivante. Le client souhaite que son conjoint nettoie mieux l'appartement. L'affirmation ne doit pas être formulée de la manière suivante: "Ma femme nettoie bien l'appartement". Cette formulation est incorrecte. L'affirmation doit viser le client et, par conséquent, porter sur lui (je parlerai honnêtement avec mon conjoint et lui expliquerai à quel point c'est important pour moi). Tous les sentiments doivent passer par le client - comment il se sentira, ce qu'il fera pour être compris, etc

5. Le libellé de la déclaration est aussi court et précis que possible

6. Ajouter la phrase "ou mieux" à l'affirmation - pour éliminer les restrictions internes. Très souvent, il y a des situations où les gens refusent quelque chose de mieux simplement parce qu'au niveau subconscient, il n'y a pas de nombre ou de scénario certain

Un excellent exemple tiré de la vie réelle avec le célèbre acteur de cinéma Jim Carrey ("The Mask", "Ace Ventura Zoodetective", etc.) peut être cité. L'acteur est demandé et a joué dans de nombreux films, mais cela n'a pas toujours été le cas. Dans sa jeunesse, il errait paresseusement dans la ville et, regardant les gens, se répétait sans cesse la même affirmation: « Je suis vraiment un merveilleux acteur de cinéma. Tout le monde veut travailler avec moi. De belles offres m'attendent, elles ne me sont tout simplement pas encore parvenues !" Des promenades quotidiennes, apparemment sans but, avec la répétition de la même affirmation mémorisée ont donné des résultats significatifs. Une telle projection de la réalité souhaitée dans le présent fonctionne toujours, mais seulement si une personne veut vraiment quelque chose et s'efforce d'atteindre son objectif de toute son âme

Quoi d'autre est important à noter? Toutes les perceptions négatives de soi sont une sorte de prophétie auto-réalisatrice. L'image subconsciente forme le comportement correspondant, ce qui conduit finalement à la confirmation de l'idée négative. Si une personne se considère comme un mauvais orateur, elle commence à trébucher et à mal parler, par conséquent, reçoit des critiques négatives et la confirmation de son opinion établie. Dans de tels cas, c'est par des affirmations que vous pouvez retrouver une identification différente et regarder différemment votre personnalité. Tout est simple jusqu'à la banalité. Si vous continuez à vous répéter « Je vais bien ! Je réussis toujours, je peux le gérer !", Au final, une telle projection deviendra réalité

Vous pouvez considérer un exemple plus complexe. Si une fille a une idée d'elle-même que personne n'a besoin d'elle et est digne d'être rejetée par les jeunes, elle fera inconsciemment tout pour être rejetée afin d'obtenir la confirmation de son opinion. Il y a deux manières de sortir de ce cercle vicieux: la psychothérapie ou l'affirmation. La deuxième option est beaucoup plus difficile - vous devez d'abord identifier votre réglage profond

Que pouvez-vous faire des affirmations pour qu'elles soient mémorisées plus rapidement et automatiquement reproduites dans votre tête ?

1. Pour charger (par exemple: « J'écris toujours excellemment, de sorte que c'est même indécent », « J'écris doucement, doucement, très subtilement, résonnant fort dans mes âmes »)

2. Écrivez-le sur des cartes et relisez-le plusieurs fois par jour. Vous pouvez placer des cartes partout dans l'appartement et même les mettre dans votre portefeuille

3. Alternativement, au lieu d'une affirmation, vous pouvez faire une affirmation, c'est-à-dire reformuler la déclaration en une question qui affecte toujours davantage le subconscient, et tôt ou tard les réponses sont trouvées. Par exemple, au lieu de dire « Je gagne 10 000 $ par mois », utilisez la question « Comment puis-je gagner 10 000 $ par mois ? Qu'est-ce que je fais, en gagnant 10 000 $ par mois ?" Cette approche provoque aussi une grande poussée dans le subconscient, qui commence à travailler et à analyser les questions. L'avantage dans ce cas est que notre cerveau cherche à tout moment de la journée des réponses aux questions posées et sans réponse. Et jusqu'à ce qu'ils soient trouvés, l'activité cérébrale dans cette direction ne s'arrêtera pas. Une condition importante pour l'action de la tactique est que les questions posées affectent émotionnellement la personne

Cependant, le meilleur moyen est de vous visualiser dans le futur. Ressentez votre personnalité et votre « moi » intérieur, concentrez-vous pleinement sur les sensations (Que ressentez-vous, avoir un avenir dont vous rêvez ? Que voyez-vous, entendez-vous ? Quels sont les odeurs et les sons qui vous entourent ?). Plus l'image est lumineuse, plus elle vous rapprochera rapidement de l'objectif souhaité

Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à visualiser, auquel cas il est recommandé de pratiquer tous les jours, au moins pendant une minute. Au début, il est assez difficile de visualiser votre avenir, souvent une personne "s'envole" d'une situation imaginaire. La tâche principale de cette approche n'est pas de voir de l'extérieur, mais de se sentir plus profondément dans la situation souhaitée