AIDE À SORTIR DE LA DÉPRESSION

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Vidéo: Comment aider un proche qui souffre de dépression à en sortir 2024, Mars
AIDE À SORTIR DE LA DÉPRESSION
AIDE À SORTIR DE LA DÉPRESSION
Anonim

Demande du client: aide à sortir de la dépression.

Un homme est solide, formule clairement ses pensées, a l'air confiant, dans le ton de sa voix, dans sa manifestation extérieure - il n'a pas du tout l'air d'être déprimé.

Par conséquent, je clarifie ce que "la dépression" signifie pour lui.

K: "Lâche, il n'y a pas de noyau qui était avant."

Je précise le temps d'activation de la dépression: « Avant, c'est quand ? Qu'est-il arrivé?"

K: « Le propriétaire de notre entreprise a changé. Le nouveau propriétaire a apporté son gène. réalisateurs, ils ont commencé à essayer leurs différentes idées, je me suis disputé avec eux, j'ai essayé de prouver qu'ils avaient tort.

Que puis-je dire… Je me suis fait virer."

- Le licenciement est un stress en soi. Précisez exactement quand la dépression est-elle apparue ?

K: « Comme indiqué, ils sont licenciés. J'ai travaillé pendant les 2 dernières semaines, et depuis lors je l'ai été. Cela fait 3 mois maintenant.

Dès le premier jour de mon licenciement, j'ai cherché un nouvel emploi, jusqu'à présent sans résultat.

Il y a de l'argent maintenant, mais s'il continue à traîner, ce sera mauvais. Femme, enfants, vous devez payer diverses dépenses ».

Je vérifie la tension émotionnelle de l'état de « dépression », je demande: « Comment ressentez-vous la dépression ?

K: "De mauvaise humeur."

Veuillez décrire cette condition plus en détail.

Le client est silencieux. Il ne peut pas identifier ses sentiments. C'est juste "mauvais et c'est tout".

Puisqu'il ne s'agit que d'un mot par lequel une personne elle-même comprend QUELQUE CHOSE sur son état - afin de m'aider en tant que psychologue, il est nécessaire de comprendre clairement et exactement ce qu'il a vraiment.

Je précise quel genre de condition il a - est-ce vraiment une dépression, ou peut-être autre chose: je pose des questions concernant les sensations corporelles physiques.

K: « J'ai une panne. Oui, je vais faire des choses. Mais comme dans une impasse. Léthargie générale.

Je suis une personne volontaire. Chaque jour je me lève clairement, j'ouvre des chantiers, Je relis, clarifie les conditions de travail par téléphone, envoie mon CV, passe aux entretiens ».

Ensuite, je demande au client de décrire plus précisément la problématique, son propre ressenti, compte tenu du fait qu'au niveau des actions, à en juger par la description, tout est en ordre.

K: « Je me sens un peu moche à l'intérieur. Et maintenant, je regarde les postes vacants, je vais aux entretiens. Mais soit ils sont proposés en tant qu'employé ordinaire - et j'ai déjà grandi depuis l'adolescence, soit un poste de direction, mais ils paient peu ou l'industrie n'est pas la bonne.

Pendant tout ce temps, il y avait quatre options - où le poste vacant me convenait, mais ils ne m'ont pas pris.

Je sais pourquoi ils ne l'ont pas fait. Cela est dû au fait qu'il est en déclin moral. Je ne le montre pas à l'extérieur, mais je pense que les responsables RH le ressentent - que lorsqu'un homme vient chercher un emploi dans un poste de direction, alors qu'il n'a pas confiance en lui, alors quel genre de leader est-il ? »

Je constate que le client a déjà trouvé par lui-même la « raison » pour laquelle les choses ne vont pas bien.

Ici, il est important de comprendre d'où il a eu une telle idée, ainsi que comment il se rapporte à cela.

Je demande: « Comment avez-vous déterminé que c'est exactement ce que vous pensez ? Les responsables RH vous en ont-ils parlé ? »

K: « Non, ils ne l'ont pas fait. Je sais par expérience. J'ai moi-même embauché des gens plusieurs fois. Et je ne m'engagerais pas comme ça maintenant. »

J'interroge le client sur mon évaluation de moi-même: « C'est quoi ? »

K: « Lent et non récupéré. »

Ainsi, au cours du processus, il a été déterminé que l'évaluation négative de soi-même était tirée de l'expérience de l'embauche d'employés. Il est clair que le client voit le problème en lui-même et le nomme - clairement pas pour se justifier, ou pour des raisons similaires. Il ne cherche pas d'excuses, mais cherche des solutions.

Donc il y a autre chose.

Je pose une question suggestive: « Comment aimez-vous que vous soyez« si lent et non collecté » lors de l'entretien ?

K: "C'est nul."

Ensuite, mot à mot, nous abordons le sujet de la culpabilité du client pour l'échec. Et pour le fait qu'il a généralement été licencié de son travail, et le fait que pendant 3 mois, il ne peut pas trouver un nouveau bon.

Les vins de grande envergure sont aussi un marqueur d'une baisse d'énergie. C'est une grande tireuse de pouvoir. Et en même temps, la confiance. Léthargique et non assemblé, comme il se définissait, est une raison potentielle pour laquelle ils n'ont pas été embauchés en fonction de son niveau de spécialisation.

Qu'est-ce qui déclenche le blâme? Nous recherchons des facteurs d'activation. Je fais un certain nombre de vérifications sur les conditions extérieures: peut-être qu'il est motivé par la question de l'argent (l'argent s'épuise), peut-être que sa femme le harcèle (qu'elle ne peut pas trouver de travail pendant longtemps) ou autre chose.

Il s'avère qu'il y a assez d'argent, il y a une réserve financière assez décente, il suffira de ne pas travailler pendant près d'un an. La femme le traite avec compréhension et le soutient (le client entend le message d'elle: « ne vous précipitez pas, vous trouverez le travail qui vous convient »).

En fait, le client "se mouille".

Dans ce cas particulier, il y a auto-flagellation d'échec.

À la question « pourquoi devriez-vous vous traiter comme ça ? - le client a immédiatement émis beaucoup d'options diverses:

- Ça craint quand il n'y a pas de travail pendant longtemps - Je me promène dans l'appartement d'un coin à l'autre.

- Ennuyeux, inhabituel, je ne sais pas quoi faire de moi-même.

- Je suis une personne active. Quand il n'y a pas d'activité pendant une longue période, alors il y a une panne.

- Vous devrez également économiser de l'argent pour gagner du temps - vous n'irez pas vous reposer avec votre femme.

- Et aussi …

Et donc il y a plus d'une douzaine de raisons.

D'ailleurs, le client lui-même croit que c'est la raison: pas de travail - inactivité - ennui - panne. Et par conséquent, il est lent et non collecté. Ceux. problème par manque de travail.

Mais quand il est lent et démonté: vous n'obtiendrez pas un travail décent pour son niveau de compétence.

Cercle vicieux.

Par conséquent, un homme essaie de faire quelque chose à la maison tout en cherchant du travail - il fait des réparations mineures, il répare tout ce qui peut être réparé, il a fait d'autres affaires inachevées - il a lavé la voiture, l'a nettoyée, etc. Le garage est déjà nettoyé et léché.

Dans une conversation, le client lui-même me pousse «à prendre une décision» - dès qu'il s'occupe de quelque chose, il ne deviendra pas léthargique, puis il sera embauché. Le client rapporte que lorsque « je suis distrait par le travail, je me sens mieux ».

Et il propose même de chercher des solutions dans les limites de son hypothèse - et peut-être que j'ai encore quelque chose à trouver quelque chose à faire ?

Ma tâche est d'élargir le champ de vision sur la question. Le problème n'est pas trouvé pas au niveau du comportement, et toute solution trouvée au niveau comportemental échouera.

Alors que le client ne voit la situation que par le prisme: dépression due au fait qu'il est assis sans rien faire - et donc léthargie, alors une solution est recherchée sur la façon de procéder: s'occuper de quelque chose, parcourir plus de CV, aller plus souvent aux entretiens, même si le poste vacant est immédiatement peu attrayant - et ainsi de suite.

Je commence à élargir la perspective du client sur la question.

- Clarifions. Il a dit que votre léthargie a commencé à partir du moment où vous avez été informé qu'ils tiraient. Mais vous allez encore travailler pendant 2 semaines de plus, c'est-à-dire que vous étiez occupé. Alors la léthargie est apparue bien avant que vous ne commenciez à rester assis à la maison ?

Le client y pense. Et il dit: "Oui."

- C'est à partir de ce moment-là que tu as commencé à te culpabiliser ?

K: "Oui."

- Prononcez le texte du dialogue interne. Comment aviez-vous l'air de vous dire?

K: « Eh bien, pourquoi me suis-je disputé avec la direction, pourquoi un, le deuxième, le troisième.

Si je faisais ça, tout irait bien. Bon, oui, le travail était tendu… mais dans l'ensemble c'était bien. Je suis un leader reconnu, un bon spécialiste de mon secteur, du statut, de l'argent, tout est mis en place, ajusté ».

En décrivant la situation avec le client, je note, en tant que coach:

Première - rechercher une solution exclusivement au niveau du comportement.

Mais les racines du problème et le problème lui-même (la faute) ne sont pas à ce niveau, ce qui signifie que la solution doit être recherchée à d'autres niveaux.

Seconde - regarde la situation en conséquence. En conséquence, il s'évalue à partir du résultat.

Apparemment, c'est typique pour le client dans la vie.

Je lui demande et j'obtiens confirmation - oui, il se traite toujours comme ça. Vous évaluer uniquement par les résultats. Arrivé / échoué et vaincu ou gagné.

Les raisons de l'auto-évaluation de soi, les modèles de comportement, l'auto-identification de soi avec les résultats ont toujours leurs racines dans l'enfance.

Par conséquent, je propose au client deux options:

Option 1. Travaillez votre attitude envers vous-même, vers le succès, vers la défaite/la victoire.

Et, ainsi, changer le regard sur cette situation et en général sur toutes les semblables.

Cette demande est d'environ 4-7 séances.

Travailler avec l'enfance, les polarités, le transfert de l'auto-identification vers d'autres supports (externes). Cela changera globalement la vision et l'attitude envers soi-même.

Option 2. Travaillez exclusivement avec cette situation particulière.

J'offre au client deux options - stratégique globale (nécessitant plus de temps) et tactique - pour résoudre ce problème spécifique.

Après avoir écouté, le client dit que "cela serait résolu maintenant, le reste - peut-être plus tard, l'essentiel est de sortir de la dépression".

Ensuite, nous travaillons avec une vision de cette situation particulière.

Ce que je vois ici:

  1. La vision et l'appréciation même de la situation uniquement du point de vue du résultat.
  2. En conséquence, le client se concentre uniquement sur les inconvénients.

Pour lui, cette situation est évaluée - comme une perte.

Et donc il y a un élément d'auto-flagellation - "Comment ai-je merdé ainsi?"

A en juger par les réponses, une telle appréciation s'est faite immédiatement à partir du moment où il a appris qu'il était licencié.

De plus, semaine après semaine, alors que le travail à son niveau n'a pas été trouvé, l'auto-flagellation a pris de l'ampleur.

En soi, l'autoflagellation (culpabilité) donne une vitalité réduite.

Mais la culpabilité n'est qu'une conséquence.

Pendant que le client considère la situation de changement d'emploi et de recherche d'un nouveau - comme une perte, alors l'auto-flagellation bat son plein.

Ma tâche est d'aider le client à changer son point de vue sur cette affaire.

Le soutien et la foi de la femme en lui n'ont pas aidé le client, ce qui signifie que mon soutien sera inutile pour le client.

Il faut trouver une ressource EN LUI, un pivot qui donnera une vision différente.

Tout d'abord, avec des questions suggestives, je le fais sortir de la zone « rechercher uniquement des inconvénients » dans une perception holistique.

- S'il y a quelque chose de positif dans cette situation de licenciement, alors que pourrait-il être ?

Le client proteste d'abord activement et cite un tas d'inconvénients. Qu'elle est toute mauvaise et rien de plus. Un tas d'hémorroïdes, un tas de problèmes.

C'est-à-dire que le client se tourne toujours vers une évaluation négative de la situation, et surtout - lui-même dedans, et avec cette auto-flagellation apparaît.

Cette vue unilatérale. Je suggère au client de le remplacer par un autre plus holistique et de voir ce qui peut être bon dans cette situation.

Par conséquent, je continue à poser des questions comme:

"S'il y a encore une essence positive dans cette situation, alors quelle pourrait-elle être ?"

Et peu à peu le client oriente son regard vers les avantages de la situation.

-K: « Nouveau travail - nouveau poste, tout est différent. C'est un test de force, n'est-ce pas ?"

- Et quoi d'autre?

L'homme y réfléchit et nomme deux autres aspects positifs du problème.

Et bien que le client ait en partie quitté la position d'une vision purement négative de la situation, néanmoins, pour l'instant, c'est l'appréciation négative qui prédomine.

Le fait qu'il y ait des avantages est déjà bon, pour commencer. Jusqu'à présent, nous n'avons pas trouvé quelque chose d'important qui dévoilerait directement la vision de la situation.

Je pose un certain nombre de questions pour élargir le regard sur la situation.

À la question: « Y a-t-il eu une expérience dans le passé, quand au début il semblait que c'était mauvais, mais ensuite ça s'est bien passé ? »

Réponses: "Oui, avec mon deuxième emploi."

Nous travaillons via Skype, seule la tête et les épaules du client sont à l'écran - je vois que le client s'est nivelé un peu plus, sa voix est devenue plus ferme.

Je ne sais pas ce que ces mots signifient pour lui, mais ils l'ont immédiatement inculpé.

S'il vous plaît dites-moi plus en détail.

K: « Il y avait un poste vacant dans une autre entreprise qui offrait un salaire plus élevé.

J'étais d'accord avec mes dirigeants, ils m'ont compris. Il a dit au revoir à ses collègues et est parti à l'amiable.

Au nouveau travail, il s'est avéré que le poste n'était pas tout à fait le même, d'autres responsabilités professionnelles.

Dans l'équipe, il n'est pas clair qui est responsable de quoi, il n'y a pas de séquence d'actions claire. Il y avait beaucoup de confusion, tout était lâche. Le chef donne des instructions contradictoires.

Le bordel est complet. Et je n'aime vraiment pas ça.

Chaque jour, je vais au travail, dès que j'arrive - l'ambiance est « de merde ».

Un gâchis, pas de mots. Je suis en probation, payé moins que mon précédent emploi.

Je ne peux pas retourner à mon emploi précédent - ils ont déjà pris une autre personne à ma place. Et c'est dommage de revenir.

Pendant quelques mois, j'ai pensé que j'étais pressé de changer d'emploi. Dans le passé, il y avait des conditions confortables ».

- Alors que s'est-il passé alors ?

K: « J'ai compris les spécificités et les nuances de l'affaire, je l'ai structurée, j'ai mené une analyse et ce qui dépendait de moi, l'a fait pour mieux fonctionner. A battu une augmentation de salaire.

Puis le patron a changé, un nouveau, il a vu que j'étais intelligent - il m'a pris comme adjoint.

Ensuite, les choses ont commencé à aller - notre division a commencé à générer un chiffre d'affaires plus important, dans la même entreprise, j'ai gravi les échelons de ma carrière."

- Excellent. Maintenant, résumez ce que vous avez dit en quelques phrases et mettez-le en 1-2 phrases, en fait - comment pouvez-vous dire cela ?

K: « C'était dur pour moi au début. Mais j'ai pu changer la donne. Et en conséquence, tout a changé pour le mieux. »

Pour trouver une ressource interne, je fais passer le client de la description de la situation à sa personnalité.

- Comment étiez-vous à ce moment-là où vous avez réussi à réussir à la fin ?

K: « Solide. Tête de mule. Chargé d'un défi."

- Qu'est-ce qui vous a aidé à passer d'une mauvaise humeur à un état actif et actif ?

Le client réfléchit un peu et répond: « Je me suis dit: arrête de pleurnicher, congédie les religieuses. Un homme adulte. Arrêtez de penser à votre emploi précédent. Le passé ne peut pas être retourné. C'est difficile, c'est un gâchis - ressaisissez-vous et faites quelque chose. »

- Quelle est la chose la plus importante dans la perception, est-ce que ça a changé en toi alors que tu as commencé à agir activement ?

K: « Je considérais mon nouveau travail comme un défi. Je me suis fixé une tâche - mais je suis faible ?"

- Alors, pour résumer:

  1. Passer du passé au présent.
  2. Voyez la situation comme un défi.
  3. Avancez obstinément vers le but.

Alors?

K: "Oui, c'est vrai."

Quelles émotions avez-vous ressenties lorsque les choses se sont bien passées ?

K: « Des émotions ?… De la joie. Oh oui. J'étais fier ! J'ai réussi. Je me suis débrouillé. La persévérance décide."

Génial, la carte d'expérience du client contient une expérience réussie avec dépassement de difficultés, avec mauvaise humeur et autoflagellation, qui s'est terminée avec succès.

Maintenant, afin de transférer les mots-ressources et les compétences du passé au présent et de les intégrer dans la situation actuelle, je demande au client de faire une mini technique.

Nous prenons la situation avec son deuxième emploi et marchons en 5 étapes:

Étape 1 - travailler au premier emploi, avant le licenciement, le temps de déterminer s'il faut passer à un nouvel emploi.

2ème étape - les premiers jours à un nouvel emploi.

3ème étape - l'étape de commutation, quand elle a commencé à agir.

4ème étape - les premiers changements significatifs.

5ème étape - après quelques années.

Le client montre clairement la propriété de la psyché - regarder des situations avec une coupure momentanée, en conséquence.

Ma tâche est de développer la situation en dynamique, c'est-à-dire ne voient pas des situations individuelles, mais toute une série de situations avec une relation causale. Passer d'une vision efficace à une vision processus.

A chaque étape, je pose des questions comme: « Comment étiez-vous à ce moment-là ? Quelles qualités avez-vous manifestées ? Qu'as-tu pensé? Qu'est-ce que tu voulais? Quelle était la motivation. Toutes les questions se situent au niveau des valeurs et de l'identité (pas des actions).

Une marche détaillée de chaque pas est nécessaire pour élargir la zone de conscience, et pour que les pas soient séparés chez le client, en tant qu'étapes séparées.

A la 4ème étape, des mots ressources énergétiquement chargés pour le client « Solide. Persistant. Courageux. Audacieux. Fort. Croire en soi. Avancer vers le but. Je m'en fiche, j'atteindrai la fin - Je l'écris.

À la fin, lorsque le client était à la 5e marche, je lui demande maintenant du haut de la 5e marche et de la situation qui en est ressortie - de regarder la première marche, quand il travaillait juste à son premier emploi et je pensais juste à changer d'emploi.

- Comment est vu le premier à partir de la 5ème marche ? Quelle est la différence? Cela en valait-il la peine? Qu'est-ce qui est important et précieux à la suite de ce chemin? Qu'est-ce qui était au début et qu'est-ce qui était à la fin ?

Je vous demande de raccourcir les réponses reçues afin de les amener à l'essentiel.

K: « Au début, il y avait un travail qui n'avait pas de place pour grandir. A la fin, la montée en compétences, connaissances, compétences, position ».

- Super, voyant cette situation se dérouler dans le temps, dis-moi comment vois-tu la situation de 1 pas maintenant ? Si ce regard était exprimé en quelques mots volumineux, comment cela sonnerait-il ?

Le client réfléchit et dit: « Je le considère comme un moyen de franchir un nouveau palier. Transition vers la prochaine étape de développement ».

Je demande au client d'apporter les ressources trouvées à l'étape 4 (Firm. Persistent. Bold …) et la perspective de l'étape 5 au moment actuel.

Je demande: « Comment vous sentez-vous ? Et à quoi ressemble ta situation de licenciement et de recherche d'un nouvel emploi maintenant ? ».

K: « L'ambiance est montée. Je me sens bien. Sur de soi.

Je considère la recherche d'emploi comme un défi. Je peux. Je suis fort.

Voilà, je comprends maintenant. C'est une transition vers une nouvelle étape de développement ».

Je lui demande de continuer un peu plus, avec des moyens et une vision, à consolider l'Etat.

K: « La situation fonctionne. Il y a de l'argent, il y a des options, il y aura un nouveau travail.

Oui, j'ai déjà dépassé mon ancien travail. Il n'y a nulle part où se développer ni par poste ni par salaire, et le nouveau propriétaire de l'entreprise a commencé à faire des bêtises.

Alors c'est peut-être si bien qu'une telle chose se soit produite. J'ai essayé d'arranger le travail pour que tout fonctionne comme une horloge, ils ne m'ont pas écouté, ils ne veulent pas de clarté. C'est leur affaire.

J'ai fait tout ce que j'ai pu."

- Au fait, vous avez contribué à votre licenciement ? Ai-je bien compris que si vous n'aviez rien dit et n'aviez pas essayé de changer la situation pour le mieux, alors vous n'auriez pas été licencié ?

K: « Oui, je n'aime pas le désordre. Et encore plus lorsque le processus établi a commencé à être reconstruit et qu'en général ils ont commencé à blâmer l'affaire. Je ne peux pas travailler comme ça."

- Pourriez-vous vous asseoir et vous taire ?

K: - « Non. Pas par nature pour moi. Je ne peux pas donner de cadeaux, faire de toute façon, pour le spectacle. Je suis toujours à la recherche du résultat. J'ai tout fait correctement. Ou pour mettre en place le travail ou si le propriétaire n'en a pas besoin, alors ce travail n'est pas pour moi.

Merci, aidé. Je me sens bien maintenant."

Je demande au client de résumer les résultats de notre travail sous forme de réalisations: ce qu'il a compris, comment sa vision a changé:

K: « Je n'ai pas été viré parce que je suis un mauvais patron. Le nouveau propriétaire n'était pas compétent dans cette industrie et a conduit l'entreprise dans l'abîme. Eh bien, je ne pouvais pas rester à l'écart et regarder l'effondrement de l'entreprise, et j'étais donc en désaccord avec le propriétaire.

Par conséquent, il a soutenu, montré et prouvé le gène. au directeur et au propriétaire que leurs nouvelles idées et la restructuration de leur entreprise sont précipitées et abruptes. L'idée est belle sur le papier, mais tout ne fonctionnera pas comme prévu.

D'accord, qu'est-ce qu'il y a à leur sujet.

Eh bien, c'est la vie. Qu'ils continuent à faire tomber l'entreprise, mais sans moi.

Je veux travailler là où la direction est attachée à l'ordre, au professionnalisme et à l'efficacité, là où elle s'intéresse au renforcement et au développement de l'entreprise. »

- Comment voyez-vous le licenciement maintenant ?

K: « Ils n'ont pas décidé de me virer à l'improviste, c'est moi qui ai agi là exprès.

Je me suis disputé avec le propriétaire parce que je défends la cause, rester sur la touche n'est pas pour moi. Je suis un bon leader ».

- À quoi ressemble une recherche d'emploi maintenant ?

« En tant que transition vers un nouveau niveau de développement. Comme un défi. C'est intéressant.

L'ambiance est joyeuse. Trouver un emploi n'est pas une question. Merci!"

C'est là que nous en avons terminé.

Le client lui-même a ignoré des valeurs morales élevées (loyauté, honnêteté, persévérance, racine pour une cause commune) car il s'est concentré sur le résultat (licenciement).

L'homme considérait un résultat négatif comme une défaite, une honte.

Tout cela ensemble a causé l'auto-flagellation. La culpabilité a emporté la vitalité - c'est la dépression.

Considérer le licenciement comme un processus (le licenciement comme un casse-tête pour quelque chose de plus grand) donne une image complètement différente de la perception.

Ici, le travail s'est poursuivi sur la recherche d'états de ressources (chargés), leur client a tiré de l'expérience passée réussie de surmonter une situation difficile.

Pour ce faire, j'ai aidé le client à passer du niveau comportemental au niveau des valeurs et de l'identité (ce n'est pas important ce que l'homme a fait dans ce deuxième emploi, mais CE qu'il était).

Avec un nouveau sens du "je" - la personne et les actions auront une attitude différente.

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